تخلص من مرض السكري

 

اليوم ، هناك ما لا يقل عن 20 مليون شخص يعيشون مع مرض السكري ، والجزء المحزن هو أنه من الممكن منع وشفاء ما قبل السكري ومرض السكري من النوع 2 بشكل طبيعي من خلال التغذية المتوازنة والتمارين الأساسية. 

ينخفض ​​الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بالمرض بنسبة مذهلة تصل إلى 60 في المائة إذا تمكنوا من فقدان 10 أرطال فقط من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي ، وفقًا لتقرير نُشر في مجلة نيو إنجلاند الطبية. (3 مايو 2001). 

مقدمات السكري 

هذا المصطلح يعني أنك معرض لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وكذلك أمراض القلب. 

والخبر السار هو أنه إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري ، فيمكنك تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وحتى العودة إلى مستويات السكر في الدم الطبيعية إذا اتبعت الإرشادات الواردة في هذه المقالة. 

داء السكري من النوع 2 

يُعرف سابقًا بمرض السكري الذي يصيب البالغين ، وهو الشكل الأكثر شيوعًا لمرض السكري. يبدأ هذا النوع من مرض السكري عادة بمقاومة الأنسولين ، وهي حالة لا يستطيع فيها الجسم استخدام الأنسولين بشكل صحيح. يمكن أن يصاب الناس بهذا النوع من مرض السكري في أي عمر ويرتبط عادةً بنمط الحياة الحديث اليوم للوجبات السريعة والتوتر وعدم ممارسة الرياضة. 

تزيد زيادة الوزن وعدم النشاط من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بشكل كبير. يشمل العلاج التقليدي تناول أدوية السكري ، والأسبرين يوميًا ، والسيطرة على ضغط الدم والكوليسترول بالأدوية الموصوفة. 

ولكن مع فقدان الوزن بشكل معتدل وممارسة النشاط البدني اليومي المعتدل ، يمكنك تأخير أو حتى منع مرض السكري من النوع 2 والعيش حياة طبيعية. لنلقِ نظرة على بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها على الفور في حياتك اليومية والتي ستحدث فرقًا كبيرًا في حالتك. 

تدريب القوة - أبلغ الباحثون عن زيادة بنسبة 23٪ في امتصاص الجلوكوز بعد أربعة أشهر من تمارين القوة. نظرًا لأن التمثيل الغذائي الضعيف للجلوكوز مرتبط بمرض السكري الذي يصيب البالغين ، فإن تحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز يعد فائدة مهمة لممارسة القوة المنتظمة. 

في الوقت الحاضر لا يتعين عليك العيش في صالة الألعاب الرياضية لارتداء عضلات وظيفية. الجلسات القصيرة عالية الكثافة التي يتم إجراؤها مرة واحدة في الأسبوع هي كل ما هو مطلوب لتحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز وفقدان الوزن. 

تتطلب تقنية تدريب القوة التي أستخدمها عشرين إلى ثلاثين دقيقة فقط في الأسبوع. لقد ولت أيام البرنامج الذي يستمر خمسة أيام في الأسبوع مع 6 إلى 12 مجموعة لكل جزء من أجزاء الجسم ، ولم تنجح الطريقة أبدًا. سيؤدي تمرين واحد قصير مكثف من تمارين القوة أسبوعيًا إلى رفع معدل التمثيل الغذائي لديك أكثر مما كنت تعتقد أنه ممكن. 

المكونان الرئيسيان لهذه التقنية هما شدة التمرين والتعافي بعد التمرين. إن جلسات تدريب الأثقال غير المنتظمة والقصيرة والعالية الكثافة ، تليها الفترة الزمنية المطلوبة للتعافي وتصبح أقوى ، هي ما نحتاجه لزيادة العضلات الخالية من الدهون وتحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز. 

التغذية - طريقة خسارة دهون الجسم والحفاظ على العضلات هي أن يكون لديك برنامج غذائي مدى الحياة. الغذاء الجيد والمزيد من الطاقة الناتجة هي الأساسيات التي ستحتاج إليها. الأطعمة السائبة التي تملأك ولا تملأك ، يجب أن تكون الأطعمة قليلة الدهون والسكر 

غير المكررة هي الأفضل. 

يجب تناول وجبات صغيرة متكررة خلال اليوم تحتوي كل منها على القليل من البروتين للحفاظ على مستويات العضلات والطاقة. يجب أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الحيوية والمكملات المعدنية يوميًا. يجب أيضًا تناول مكمل غذائي عالي الجودة من الفيتامينات والمعادن على أساس يومي. 

كما هو الحال من قبل ، احصل على السعرات الحرارية من الأطعمة عالية الجودة ، ولكن إذا لم تستطع ، استخدم الخلاط لعمل خلطات من الحليب الخالي من الدسم مع أي إضافات تريد استخدامها ، طالما أنك تحتفظ بعدد السعرات الحرارية لمجموعك اليومي. 

الآن استخدم خلطات الخلاطات والطعام الصلب في وجباتك اليومية. وزعها على العديد من الوجبات الصغيرة في اليوم بدلاً من الوجبات الثلاث التقليدية في اليوم. تتمثل طريقة تتبع فقدان الوزن في شراء عداد السعرات الحرارية وتسجيل السعرات الحرارية اليومية التي تتناولها لمدة أسبوع. 

تمرين - يتم حرق الدهون من الجسم عندما تتأكسد الخلايا لإطلاق الطاقة في شكل تمرين. عندما يتم التمرين ببطء إلى معتدل ، يتم أخذ غالبية الطاقة من مخازن الدهون. 

مفتاح التدريب الهوائي الفعال الذي يحرق الحد الأقصى من الدهون هو الاتساق طويل المدى وليس الشدة. لا يهم إذا ركضت ميلاً ، أو ركضت ميلاً أو مشيت ميلاً ، فستحرق نفس الكمية من السعرات الحرارية بالضبط. 

أفضل تمرين لفقدان الدهون هو المشي السريع سواء في الداخل على جهاز المشي أو في الهواء الطلق. الأنشطة الهوائية الأخرى هي جهاز المشي أو الدراجة أو المتسلق أو أي معدات تدريب أخرى موجودة داخل أو خارج صالة الألعاب الرياضية. 

يمكنك فعل الكثير لتقليل فرص الإصابة بمرض السكري. من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، يمكن أن يساعدك تقليل الدهون في نظامك الغذائي وفقدان الوزن في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

يمكن علاج قرحة القدم السكري بمركب فيتامين أ

 

يعزز مركب فيتامين أ المسمى Retin-A الموضعي المعروف أيضًا باسم tretinoin ، والذي يستخدم بشكل أساسي لعلاج مشاكل حب الشباب ، شفاء قرح القدم لدى مرضى السكري ، وفقًا لتقرير صادر عن أرشيفات الأمراض الجلدية. 

على الرغم من أن الدراسات السابقة أظهرت أن Retin-A الموضعي كان مفيدًا بعض الشيء في تعزيز التئام الجروح لدى مرضى السكري ، وقد تمت مناقشة بعض النتائج من قبل علماء مختلفين ، فقد حاولت مجموعة من الباحثين معرفة ما إذا كان تريتينوين يساعد حقًا هؤلاء المرضى أم لا. 

تم إجراء البحث مع 24 متطوعًا يعانون من قرح القدم السكرية ولكن لم يظهروا أي دليل على وجود عدوى أو مشاكل في الدورة الدموية في أطرافهم. تم تخصيص 4 أسابيع من العلاج اليومي لبعض المرضى باستخدام محلول تريتينوين الموضعي 0.05 في المائة ، بينما تم تخصيص مجموعة التحكم للعلاج بمحلول ملحي. تم تقييم كلتا المجموعتين كل أسبوعين. 

تأثر المتطوعون الـ 22 الذين أكملوا الدراسة بما مجموعه 24 قرحة في القدم. 18 في المائة من المرضى في المجموعة الضابطة (2 من 11 قرحة) و 46 في المائة من المرضى في المجموعة المعالجة (6 من 13 قرحة) حققوا الشفاء التام في نهاية 16 أسبوعًا. لم تكن هناك دلالة إحصائية للأحداث الضائرة ، على الرغم من أن بعض المرضى عانوا من ألم خفيف في موقع القرحة. 

كان الباحثون سعداء بالنتائج ، على الرغم من أنهم كانوا قلقين بعض الشيء لأن تريتينوين يزعجهم واعتقدوا أن المرضى سيصبحون غاضبين لدرجة أنهم لن يكونوا قادرين على مواصلة البحث. ومع ذلك ، لا يبدو أن هذا الموقف يمثل مشكلة في معظم الحالات ، كما أوضحوا. 

كان الاستنتاج الذي توصل إليه الباحثون هو أنهم يأملون في أن تعرف عيادات القدم السكرية عن هذا الأمر وتستخدم Retin-A عندما لا تنجح العلاجات الأخرى التي يستخدمونها.

أعراض مرض السكري و معرفة أنواع مرض السكري

 

مرض السكري هو حالة تتميز بمستويات عالية بشكل غير عادي من الجلوكوز في مجرى الدم. يستخدم الجسم الأنسولين ، الذي ينتجه البنكرياس ، لخفض مستويات السكر في الدم. إذا لم يفرز البنكرياس لدى شخص ما كمية كافية من الأنسولين ، فسيصاب الجسم بمرض السكري. 

تتضمن قائمة قصيرة من أعراض مرض السكري الجوع الشديد والعطش ، والمزيد من الرغبة في التبول ، والإرهاق. لكن الطريقة الأضمن لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بداء السكري هي إجراء اختبار سكر الدم ، المعروف أيضًا باسم اختبار تحمل الجلوكوز. 

داء السكري من النوع الأول هو الشكل الأكثر حدة. يتم علاجه عادةً بقيود غذائية خاصة وممارسة الرياضة وأحيانًا بالأنسولين. عادة ما يتم علاج مرض السكري من النوع الأول بنظام غذائي خاص وممارسة الرياضة وخطة فقدان الوزن قبل إضافة الأنسولين. يعتبر هذا النوع من مرض السكري مرض يعتمد على الأنسولين. 

يعتبر النوع الثاني من مرض السكري أقل شدة ويتم علاجه أولاً بنظام غذائي لمرضى السكري. 

ممارسة الرياضة وفقدان الوزن. إذا لم تنجح هذه الإجراءات في التحكم في سكر الدم ومستويات الأنسولين ، يمكن إضافة الأدوية عن طريق الفم. ثم يتم النظر في الأنسولين أخيرًا إذا لم تنجح هذه أيضًا. يحدث داء السكري من النوع 2 عادةً في البالغين في منتصف العمر أو أكبر ، ولهذا يُطلق عليه أحيانًا مرض السكري المتأخر في هذه الحالة ، لا يزال البنكرياس ينتج المستويات الصحيحة من الأنسولين ولكن الجسم أصبح مقاومًا له. 

من الممكن تأخير ظهور مرض السكري من النوع 2 إذا كان متوارثًا في العائلة. من خلال إنقاص الوزن والحصول على المقدار المناسب من التمارين والتحكم في نظامك الغذائي ، يمكنك التحكم. إذا لم يتم علاج مرض السكري من النوع 2 ، فقد تنشأ في النهاية نفس المضاعفات مثل تلك التي تظهر مع مرض السكري من النوع الأول. 

يُلاحظ سكري الحمل عند النساء الحوامل. عادة ما يختفي بعد ولادة الطفل ، ومع ذلك ، فإن علاج الأم لتثبيت مستويات الجلوكوز في الدم سيقلل من فرصة حدوث مضاعفات للطفل وكذلك الأم. 

يُعد مرض السكري الذي يصيب الأطفال شكلًا رئيسيًا آخر من أشكال مرض السكري الذي يصيب العديد من الأطفال. يُعتقد أنه بداية مرض السكري من النوع الأول. إذا كان الطفل يظهر حتى عددًا قليلاً من أعراض مرض السكري ، فمن الضروري أن يقوم الطبيب بفحصه. تشير التقديرات إلى أن أكثر من مليوني مراهق في مرحلة ما قبل السكري. هذا يرجع في الغالب إلى زيادة الوزن. في هذه الحالة ، تكون مستويات الجلوكوز في الدم مرتفعة ولكنها ليست عالية بما يكفي لاعتبارها مرض السكري. عادة ما يطور المراهقون هذا بين سن 12 و 19.

مرض السكري والحمية منخفضة الكربوهيدرات

 

في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، يقتصر تناول الكربوهيدرات على حوالي 5 إلى 10 في المائة ، بحيث يكون للبروتين والدهون الأسبقية في عادات الأكل ، حتى يتمكن من الحفاظ على الشبع وتجنب نوبات الجوع. من خلال الحفاظ على هذا الشعور بالامتلاء يكون المرء قادرًا على تجنب الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، وهذا سبب وجيه لمرضى السكر لتبني نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات للتحكم في حالتهم. اتباع هذا النوع من النظام الغذائي يمنع الاستهلاك المفرط للكربوهيدرات ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. 

مرض السكري هو حالة يكون فيها الجسم غير قادر على تناول النشا والسكر بشكل صحيح. لكي يعمل النظام الغذائي لصالح مرضى السكري ، يجب أن يكون منخفض الدهون ، وغنيًا بالألياف ، ومليئًا بالمعادن والفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة. من المهم أيضًا الحفاظ على أنواع الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. الأطعمة المسموح بها في الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات هي اللحوم والدواجن والبيض والجبن والأسماك وبعض الخضروات المختارة. 

على الرغم من أن بعض المصادر تقول إن التخلص من الكربوهيدرات كليًا لا ينصح به لمرضى السكر ، حيث أن الكربوهيدرات في النظام الغذائي ضرورية ، لأنها تعمل كمصدر رئيسي للطاقة والمواد الغذائية داخل أجسامنا. في النظام الغذائي لمرضى السكري ، قد يكون تناول الكربوهيدرات بكميات زائدة مستاءً ، لكن السلطات توصي بجرعة يومية لا تقل عن 130 جرامًا. من ناحية أخرى ، أظهرت الدراسات أن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات لا يسبب أي آثار غير مرغوب فيها على مستويات الأنسولين أو الجلوكوز أو ضغط الدم أو الكوليسترول. من المفيد أيضًا ملاحظة أنه يمكن تغيير النظام الغذائي وفقًا لاحتياجاته الخاصة. في هذا الصدد ، قبل اتباع أي نظام غذائي ، تأكد من مراجعة طبيبك للتأكد من أنك ستحصل على جميع العناصر الغذائية الصحيحة التي ستساعدك على التحكم في حالتك. 

تتجلى آثار الحد من كمية الكربوهيدرات في نظامك الغذائي على أنها خسارة في الوزن بسبب تناول كمية أقل من السعرات الحرارية ، أو الحفاظ على وزنك المثالي بنجاح. تذكر أنه مع فقدان الوزن ، تتحسن مستويات السكر في الدم والأنسولين بشكل طبيعي. حتى مجرد فقدان 10 في المائة من الوزن يعد تحسنًا كبيرًا نحو التحكم بشكل أفضل في مرض السكري. 

أيضًا ، عندما يكون فقدان الوزن جزءًا من هدفك المتمثل في تحقيق صحة أفضل لجعل حالتك أكثر احتمالًا ، فمن الأفضل أن يقترن النظام الغذائي المخطط بعناية مع روتين تمرين يسهل اتباعه. المشي اليومي واثنين من التكرار مع الأوزان الحرة هي تمارين جيدة منخفضة التأثير يمكنك اعتمادها. لا تساعد التمارين المنتظمة في مكافحة مرض السكري فقط ؛ كما أنه يعزز الشعور بالرفاهية التي تساعدك على الحفاظ على الموقف الصحيح تجاه عيش حياة أكثر صحة من أجل الخير.

اللافندر ملكة الأعشاب

 

هل تحب اللافندر؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك ، حيث أصبح اللافندر أكثر الأعشاب العطرية شيوعًا. في الواقع ، في عام 1999 ، تم تسمية "ملكة الأعشاب" على أنها "عام الخزامى!" 

كواحد من أكثر الأعشاب العطرية المحببة ، تم زراعة اللافندر واستخدامه على مر القرون. في العصور القديمة ، استخدم المصريون اللافندر في البخور والعطور ، حتى أنه كان يستخدم في عملية التحنيط. استخدم العرب والإغريق والرومان الخزامى كقربان لآلهتهم. 

بسبب ميله إلى تقديم زيت أساسي بجودة أفضل ، يعتبر الخزامى الحقيقي - الموجود في جبال الألب الفرنسية والبحر الأبيض المتوسط ​​، والذي ينمو على ارتفاعات 6000 قدم - الأكثر فعالية من بين هذه الأعشاب العطرية. 

الاستخدامات الشائعة للخزامى 

كزيت أساسي في مجتمع اليوم ، يستخدم اللافندر داخليًا وموضعياً لعدد من الحالات: 

- عطري (أكثر العطور شيوعًا) 

- طارد للريح (لتخفيف انتفاخ البطن) 

- مضاد للجراثيم 

- مطهر 

- نيرفين (لتهدئة الأعصاب) 

- مقشع 

- منشط 

- تجميلي 

- مضاد للتشنج. 

كما تم استخدامه لمنع بعض التهابات الأطفال وتهدئة نوبات الغضب عند الأطفال. الاستخدامات الأكثر شيوعًا للخزامى هي: علاج الحروق (من الطفيفة إلى الحروق) ، الأكزيما ، الجروح ، الجروح ، الالتهابات ، التهاب الجلد ، الصداع ، الصداع النصفي ، الإغماء ، الغثيان ، الأرق ، الالتهابات البكتيرية ، الدمامل ، حب الشباب ، التهاب المفاصل والروماتيزم. كعامل مبيد للجراثيم ، فإن زيت اللافندر غير سام. 

يحتوي على لينالول وخلات لينالول اللذان يلعبان دورًا مهمًا في عملية الشفاء. 

التأثير 

المهدئ للخزامى ، عند استنشاق اللافندر ، يختبر كل من البشر والحيوانات تأثيرًا مهدئًا يعزز التأثير المهدئ لنبات إبرة الراعي والنعناع. ربما يكون هذا هو السبب وراء تفضيل هذه الأعشاب العطرية لمجموعة متنوعة من الاستخدامات من علاج الاكتئاب واضطرابات النوم إلى علاج متلازمة ما قبل الحيض. 

غالبًا ما تتوفر منتجات اللافندر للتجميل والاستحمام ، لاستخدامها للأغراض الخارجية فقط ، في سلال الهدايا. هدية رائعة في أي مناسبة ، من المؤكد أن اللافندر سيقدره كل من يحصل عليه. بالإضافة إلى استخدامه في منتجات وعلاجات العلاج بالروائح ، يمكن استخدام اللافندر لعلاج الاكتئاب على وجه التحديد. 

هدية اللافندر 

Lavender هو عنصر هدايا شهير يمكن شراؤه بشكل منفصل أو في سلة هدايا. معظم هدايا العلاج العطري مصنوعة من الزيوت العطرية وبراعم اللافندر المجففة. ومن الأمثلة على ذلك قطع الصابون ، وفاير كرات الاستحمام الفوارة ، وبلورات الاستحمام ، وحبيبات زيت الاستحمام ، وأكياس الخزانة أو الأدراج ، ومستحضرات اليد والجسم ، ووسائد النوم ، وأملاح الأعشاب البحرية المهدئة. تتنوع منتجات التجميل التي تحتوي على اللافندر من بخاخات الجسم ومنتجات العناية بالشعر إلى مجموعة متنوعة من منتجات العناية بالبشرة. يتم استخدام جميع المنتجات المذكورة أعلاه لغرض وحيد هو خلق إحساس بالسلام وتعزيز الاسترخاء. 

تفاهات الخزامى 

هل تعلم أن اللافندر يستخدم أيضًا في منتجات التنظيف المنزلية؟ 

على مر التاريخ ، وجد الخزامى طريقه إلى منازل العديد من الشخصيات التاريخية. أصرت الملكة فيكتوريا على تنظيف أثاثها وأرضياتها بالخزامى لتجديد الغرف في قلعتها. استمتعت ملكة إنجلترا إليزابيث الأولى بشرب شاي اللافندر كوسيلة للتخفيف من الصداع النصفي وأمراض أخرى. خلال الحرب العالمية الأولى ، عالجت الممرضات الجنود المصابين بغسل جروحهم بغسول مطهر يحتوي على اللافندر. 

الطبخ مع اللافندر 

اللافندر هو عشب متعدد الاستخدامات بشكل مذهل ويستخدم أيضًا للطهي - ليس فقط في المنزل ، ولكن أيضًا في العديد من المطاعم الراقية. تعتبر زهور اللافندر ، التي تنتمي إلى عائلة النعناع ، محسّنات رائعة للنكهة يمكن أن تضيف أيضًا إلى مظهر الطعام. يمكن استخدام زهور وأوراق اللافندر الطازجة المقطوعة ؛ يمكن تجفيف براعمها وسيقانها قبل الاستخدام. 

من الأفضل استخدام اللافندر مع الأعشاب الأخرى ، مثل الشمر والأوريغانو والمالحة ، ويمكن استخدامه أيضًا مع أبناء عمومته بالنعناع (إكليل الجبل والمريمية والزعتر). يتمتع اللافندر برائحة قوية للغاية ، لذلك يجب استخدامه باعتدال وإلا سيكون للوصفة طعم مر ، وستشعر وكأنك تتناول العطر. في المرة التالية التي تطبخ فيها عاصفة ، أضف غصنًا من الخزامى إلى القدر واستمتع به!

لماذا تعاني من الربو

 

الربو هو حالة التهابية حيث تنقبض القصبات الهوائية مسببة صعوبات في التنفس. تلتهب القصبات الهوائية لعدة أسباب جسدية وعاطفية وبيئية. إنه ليس معديًا ، لذا لا يمكنك التقاطه من شخص آخر. 

ولكن ما هو السبب الحقيقي للربو؟ لماذا يصاب بعض الناس بالربو ولماذا الربو أكثر شيوعًا في العالم الغربي؟ 

وراثة الربو 

ومع ذلك ، يمكنك أن ترث نزعة الربو من والديك ، على الرغم من أن الأشخاص المصابين بالربو يجب ألا يقلقوا بشأن أطفالهم المستقبليين في هذه النتيجة. 

تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يدخن آباؤهم هم أكثر عرضة للإصابة بالربو بمقدار الضعف مثل أطفال الآباء غير المدخنين. كما أن الأطفال الذين دخنت أمهاتهم أثناء الحمل يميلون إلى أن يولدوا بممرات هوائية أصغر ، مما يزيد بشكل كبير من فرص الإصابة بالمرض. 

البيئة "الغربية" ونمط الحياة في البلدان المتقدمة لهما علاقة كبيرة بفرص إصابة الشخص بالربو أم لا. 

يعتقد الكثير من الناس أن تلوث الهواء له علاقة بالربو ، على الرغم من أن الدليل في هذه المرحلة ضعيف للغاية بشكل مفاجئ. 

الحساسية 

تشمل أسباب الربو الحساسية لعث الغبار المنزلي والقطط والكلاب والعفن. 

يبدو أن التهابات الأطفال والتعرض لمواد من البكتيريا في بيئة قذرة يقي من الحساسية ، ويبدو أن هذا هو السبب الرئيسي وراء إصابة السكان الأكثر ثراءً بمرض الحساسية. 

لذا فإن أسباب الربو معقدة. وتشمل العوامل الوراثية ، والتعرض للمهيجات الكيميائية والتلوث ، وانخفاض جهاز المناعة ، والمشاكل العاطفية أو العقلية ، والحساسية تجاه بعض الأطعمة. 

تحدث معظم حالات الربو عند الشباب بسبب الحساسية. هذا يعني أنه إذا كنت مصابًا بالربو ، فمن المحتمل أن تكون قد ورثت جينات تجعلك تصاب بالربو. أضف إلى ذلك الأشياء المسببة للحساسية في بيئتك ، مثل عث غبار المنزل ، أو القطط ، أو الكلاب ، ويزداد الربو سوءًا .. الحساسية والجينات هي أسباب الإصابة بالربو ، لأنه إذا لم يكن أي منهما موجودًا عليك لن يصاب بالربو. 

ولكن ماذا عن نزلات البرد أو ممارسة الرياضة أو الضحك أو دخان التبغ ، فهي من مسببات الربو؟ 

لا يمكنك علاج الربو عن طريق عدم ممارسة الرياضة أو عدم الضحك. بكل بساطة ، هذه ليست أسبابًا للربو ، على الرغم من أنها يمكن أن تكون أسبابًا لنوبة. 

من الواضح أن نوع الطلاء الداخلي للمنزل يمكن أن يجعل الربو أسوأ. الدهانات الزيتية اللامعة المستخدمة في تزيين المنزل يمكن أن تسبب نوبات الربو. والخبر السار هو أن الدهانات المستحلبات لا تفعل ذلك على ما يبدو. 

يمكن أن تتسبب دهانات البولي يوريثين ، التي يمكن التعرف عليها عادةً لأنها تأتي في عبوتين يجب خلطهما معًا قبل الاستخدام ، في الإصابة بالربو المهني لدى الأشخاص الذين يستخدمونها بانتظام. ومع ذلك ، من المحتمل أنها لا تسبب مخاطر كبيرة لدى الأشخاص المصابين بالربو الذين يستخدمونها بشكل غير منتظم. كما هو الحال دائمًا ، عند استخدام المواد الكيميائية والدهانات ، من المؤكد أن تهوية المنطقة جيدًا أثناء الاستخدام وبعده فكرة جيدة. 

مشاكل عاطفية 

الآن ، يمكن أن تكون مشكلة عاطفية عميقة الجذور سبب الربو. عندما تندمج العاطفة في الجسد ، يجب أن تعبر عن نفسها بطريقة يمكن من خلالها إطلاق شحنتها الكهربائية. يحدث هذا الإصدار مرارًا وتكرارًا حيث تؤدي المواقف الخارجية إلى تنشيط الذاكرة. 

الطريقة التي تختار بها قضية العاطفة المضمنة للتعبير عن نفسها هي من خلال المسار الأقل مقاومة. إذا كان قلبك ضعيفًا ، فإن المشكلة العاطفية ستضرب قلبك. إذا كانت مفاصلك ضعيفة ، فسوف تقصف مفاصلك. إذا كانت القصبات الهوائية أو الرئتين لديك ضعيفة ، فإنها ستضربها وتضعفها في النهاية ، مما يؤدي بك إلى الربو أو أمراض الجهاز التنفسي الأخرى. 

في وقت مبكر ، يجب أن يكون الجميع على دراية بتاريخ مرض عائلتهم. هذا شيء نادرا ما يؤخذ في الاعتبار. إذا كان الأمر كذلك ، فيمكنك اتخاذ تدابير وقائية إذا كنت تعلم أنك عرضة للإصابة بالربو. إن اختيار الأطعمة المناسبة والحفاظ على أعضاء أو أنظمة معينة في الجسم قوية ، مع العناصر الغذائية الصحيحة في وقت مبكر ، سيمنعك بالتأكيد من الاضطرار إلى المعاناة من الربو مع تقدمك في السن.

السرطان في سن المراهقة

 

كثير من الناس لا يربطون السرطان بالمراهقين عادة. السرطان أكثر شيوعًا عند البالغين ، لذلك من المحتمل أنك تعرف شخصًا مصابًا به ، مثل أحد الأقارب الأكبر سنًا أو أحد أفراد عائلة أحد الأصدقاء. لكن يمكن أن يصاب المراهقون بأنواع معينة من السرطان أيضًا. 

السرطان 

كلمة السرطانات تعني في الواقع العديد من الأمراض ، وليس واحدة. في الواقع ، هناك أكثر من 100 نوع من الأمراض المعروفة مجتمعة باسم السرطان. القاسم المشترك بينهم جميعًا هو النمو المفرط للخلايا ، الوحدات الصغيرة التي تتكون منها جميع الكائنات الحية. يحدث السرطان (المعروف أيضًا باسم الورم الخبيث ، وضوحا: Muh-lig-religious woman see) عندما تبدأ الخلايا في النمو والتكاثر بطريقة لا يمكن السيطرة عليها. 

تنمو خلايا الجسم الطبيعية وتنقسم على مدى فترة زمنية حتى تموت في النهاية. لكن الخلايا السرطانية تستمر في النمو والانقسام والنمو والانقسام. في النهاية ، يتجمعون لتشكيل الأورام. الأورام (تُنطق: أيضًا مورز) هي كتل يمكن أن تتداخل مع العمليات الطبيعية للجسم. في بعض الأحيان تنفصل الخلايا من الورم وتنتقل إلى نسيج أو عضو مختلف. هذا يسمى ورم خبيث (وضوحا: muh-tas-tuh-sus). 

بقدر ما يبدو كل هذا مرعبًا ، يمكن علاج معظم أنواع السرطان والسيطرة عليها ، كما يتحسن العديد من المصابين بالسرطان ويعيشون حياة طبيعية. 

سبب الإصابة بالسرطان 

لا أحد يعرف حقًا سبب نمو السرطان لدى أشخاص محددين. يعمل العلماء والباحثون على معرفة سبب إصابة بعض الأشخاص بالسرطان وعدم إصابة البعض الآخر. سيساعدهم ذلك على معرفة ما إذا كان يمكن الوقاية من السرطان. 

لدى الأطباء بعض الأفكار حول سبب إصابة الناس بالسرطان. الأسباب الرئيسية هي الوراثة وبعض العوامل البيئية أو السلوكية. 

يُعتقد أن الاستعداد لبناء بعض أنواع السرطان موروث - أي أن الجينات التي ولدت بها قد تحمل استعدادًا للإصابة بالسرطان. على سبيل المثال ، إذا كان أحد الأقارب مصابًا بسرطان الثدي أو القولون ، فمن المرجح أن ترث الميل للإصابة بهذه السرطانات ، على الرغم من أنك قد لا تصاب بها أبدًا. 

يمكن للعديد من المحفزات السلوكية والبيئية أن تسبب تغيرات في خلايا الجسم تدفعها إلى حالة سرطانية. على سبيل المثال ، من المعروف أن السجائر تزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة. يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. تعمل هذه الأنواع من المحفزات على الجسم ببطء بمرور الوقت ، لذا لا تظهر السرطانات التي قد تنتج عنها حتى يصبح الشخص بالغًا. وهذا أحد أسباب عدم إصابة المراهقين بنفس أنواع السرطانات التي يصاب بها البالغون. 

يعرف الأطباء على وجه اليقين أن السرطان نفسه ليس معديًا ، لذلك لا داعي للقلق بشأن انتقاله من شخص آخر أو نقله إلى شخص آخر (على الرغم من أن الأشخاص المصابين بأمراض معدية معينة مثل الإيدز أو التهاب الكبد هم أكثر عرضة للإصابة ببعض أنواع السرطان ). السرطان أيضًا ليس خطأ الشخص أبدًا. ببساطة ، ليس صحيحًا أن الشخص قد يكون قد فعل شيئًا خاطئًا للإصابة بالمرض. 

علامة السرطان 

العلامة الأولى للسرطان هي عرض - إشارة إلى وجود خطأ ما. هناك العديد من العلامات المتنوعة التي تشير إلى إصابة الشخص بالسرطان ، تمامًا كما توجد العديد من أشكال المرض المختلفة. تشمل بعض الأعراض الأكثر شيوعًا للسرطان ما يلي: 

* الإرهاق الشديد 

* التورم أو الكتل في أجزاء معينة من الجسم ، مثل البطن أو الرقبة 

* الصداع 

* عدم وضوح الرؤية 

* الغثيان 

* مشاكل في المشي أو التوازن 

* المزيد من الالتهابات 

* نزيف غير عادي 

أنت فقط تعرف كيف يعمل جسمك وماذا تشعر عندما تكون بصحة جيدة. إذا لم تكن على ما يرام ، فمن الأفضل إخبار شخص بالغ يمكنه التأكد من زيارة الطبيب الذي سيقيم أعراضك. من الأسهل علاج السرطان ، مثل معظم الأمراض ، عندما يتم اكتشافه مبكرًا ، لذلك عند الشك ، تحقق من ذلك. 

إذا اشتبه الطبيب في إصابة شخص ما بالسرطان ، فسيطلب إجراء فحوصات مختلفة. قد تشمل هذه اختبارات الدم ، حيث يقوم الأطباء بفحص خلايا الدم تحت المجهر للبحث عن المشاكل ، أو الأشعة السينية ، أو التصوير بالرنين المغناطيسي ، وهو اختبار يمكن استخدامه للكشف عن الأورام. غالبًا ما يستخدم الأطباء خزعة (تُنطق: باي-أوب-سي) لتشخيص السرطان. في هذا الإجراء ، يزيل الطبيب عينة صغيرة من الأنسجة لفحصها بحثًا عن الخلايا السرطانية. 

طريقة الأطباء في علاج السرطان 

يمكن علاج معظم أنواع السرطان ، خاصة أنواع السرطانات التي يحتمل أن يصاب بها المراهقون. يرتفع عدد الأشخاص الذين يتغلبون على السرطان كل عام بسبب علاجات السرطان الجديدة. 

هناك ثلاث طرق منتشرة لعلاج السرطان: الجراحة والعلاج الكيميائي والإشعاعي. نظرًا لاختلاف السرطان في كل مريض ، فسيتم تصميم خطة علاج كل شخص على حدة. قد يخضع الشخص المصاب بالسرطان لأي من هذه العلاجات أو مجموعة منها. يُطلق على الطبيب المتخصص في علاج الأشخاص المصابين بالسرطان اختصاصي الأورام (يُنطق: ahn-kah-luh-jist). 

الجراحة تزيل الأنسجة السرطانية. اعتمادًا على مكان إصابة الشخص بالسرطان ، يمكن أن تكون الجراحة بسيطة أو معقدة ، لذلك قد تكون العملية إجراءً للمرضى الخارجيين (حيث يكون الشخص داخل وخارج المستشفى في نفس اليوم) أو قد تتطلب بقاء الشخص في المستشفى . بشكل عام ، يقوم الجراح بإزالة النسيج السرطاني مع كمية صغيرة من الأنسجة السليمة المحيطة به للتأكد من إزالة كل السرطان وعدم انتشاره. 

يسمى علاج السرطان باستخدام الأدوية العلاج الكيميائي. تستجيب أنواع معينة من السرطان جيدًا للعلاج الكيميائي ، والذي غالبًا ما يمكن إعطاؤه في العيادات الخارجية. قد يعاني الشخص الذي يخضع للعلاج الكيميائي من الغثيان أو التعب أو تساقط الشعر أو آثار جانبية أخرى. تحدث بعض هذه الآثار الجانبية لأن أدوية العلاج الكيميائي قد تدمر بعض الخلايا السليمة في عملية التخلص من الخلايا الخبيثة. مع مرور الوقت ، ستبدأ هذه الخلايا السليمة في النمو مرة أخرى وستختفي معظم الآثار الجانبية. 

العلاج الإشعاعي هو وسيلة إضافية لعلاج السرطان. من المحتمل أن يعالج الشخص المصاب بالسرطان الإشعاعي من قبل أخصائي علاج الأورام بالإشعاع ، وهو شخص متخصص في استخدام الإشعاع لقتل الخلايا السرطانية. تقدم آلات العلاج الإشعاعي أشعة سينية قوية أو إلكترونات عالية الطاقة إلى الجزء المصاب بالسرطان من جسم الشخص. بعد الجرعات المتكررة من مستويات عالية من الإشعاع ، تتقلص أو تختفي العديد من الأورام السرطانية. 

العلاج الإشعاعي غير مؤلم بشكل عام ، ولكن قد يكون هناك قدر من الآثار الجانبية. قد تشمل الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي الإرهاق أو الغثيان.

علاج العسل للإعتلالات السيئة

 

بالنسبة للكثيرين ، قد يكون مجرد جزء واحد من النظام الغذائي من خلال الحلويات ، لكن العسل أكثر من ذلك بكثير. إنه أحد أقدم المكونات العلاجية المستخدمة على نطاق واسع في العديد من المنازل. أفضل جزء في العسل هو أنه يمكن العثور عليه في أي موسم ويمكن تخزينه بسهولة. كما أنه يستخدم كعامل شفاء بسبب قيمته العلاجية. لقد أنقذت العديد من الأرواح الذين عانوا من الحروق والقرح والجروح الأخرى. 

يحتوي على كمية جيدة من المعادن والفيتامينات الضرورية للغاية بالنسبة لنا. العسل له خاصية تقتل البكتيريا. تغطية الجرح بالعسل ثم تضميده ، يشفي الجرح بسرعة. يحارب مشاكل المعدة مثل الإسهال والدوسنتاريا. من المعروف أن العسل الخام يعالج 90٪ من جميع أنواع الحساسية. مع الأخذ في الاعتبار أن العسل حلو فإنه يساعد في الحفاظ على أسنانك قوية وحادة. 

العلاجات المنزلية البسيطة 

لتقليل آلام المعدة ، خذ ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من عصير الليمون واخلطها بالماء الدافئ. يجب أن يؤخذ هذا أول شيء في الصباح. 

خذ 6 أونصات من العسل و 2 أونصة من الجلسرين وعصير ليمونتين. اخلطي جميع المكونات وزجاجيها واستخدميها عندما تعاني من التهاب الحلق. 

العسل مفيد للجهاز الهضمي بالإضافة إلى مشاكل مثل الإمساك. لمكافحة سوء الهضم ، امزج ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من خل التفاح. أضف كمية جيدة من الماء للحصول على المذاق المناسب. اشربه للتخلص من مشاكل الهضم. 

يمكن حل مشاكل المعدة الأخرى عن طريق تناول 10 جرام من العسل على معدة فارغة في الصباح وتجنب تناول الطعام لمدة 1 ساعة القادمة. استمر في ذلك بانتظام للحصول على الراحة. 

يمكن استخدام العسل كبديل للسكر مما يساعد على التحكم في تناول السعرات الحرارية. 

يمكن استخدامه كغسول لعلاج مشاكل العين مثل التهاب الملتحمة وكذلك الدمامل في عينك. اصنع مزيجًا من كمية متساوية من العسل والماء الدافئ. بمجرد تبريده ، استخدمه كحمام أو غسول. 

استخدم العسل لتحسين شهيتك. 

لمنع الصداع النصفي ، تناول ملعقتين صغيرتين من العسل في وجبات الطعام. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، تناول ملعقة حلوى من العسل مع نصف كوب من الماء الدافئ. اشرب هذا السائل. إذا لزم الأمر ، كرر هذا في 20 دقيقة القادمة. 

يمكنك استخدام العسل كغسول للفم عن طريق خلط 1 ملعقة كبيرة. من العسل في كوب ماء دافئ. يقتل غسول الفم هذا الجراثيم والبكتيريا الموجودة في الفم. 

بنسبة 1: 2 تناول العسل والماء الدافئ على التوالي. في هذا إضافة مسحوق القرفة وعمل عجينة. تدليكه على المنطقة المصابة بالحكة. ستلاحظ الفرق في فترة قصيرة. علاج جيد جدا للحساسية. 

امزج 2 ملعقة صغيرة. العسل وملعقة صغيرة. مسحوق القرفة في كوب ماء ساخن. يمكن تناول هذا المزيج من قبل مرضى التهاب المفاصل كل صباح ومساء لعلاج التهاب المفاصل. 

لإزالة التهابات المثانة ، تناول 2 ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة وملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الفاتر. اشربه لتدمير الجراثيم في المثانة. 

تحذير: يجب على قارئ هذه المقالة ممارسة جميع التدابير الاحترازية مع اتباع التعليمات الخاصة بالعلاجات المنزلية من هذه المقالة. تجنب استخدام أي من هذه المنتجات إذا كنت تعاني من الحساسية. المسؤولية تقع على عاتق القارئ وليس على الموقع أو الكاتب.

ماذا يمكن أن يفعل لك العسل

 

إذا كنت تشعر بالإرهاق وتريد شيئًا طازجًا للتخلص من كل التعب ، فلماذا لا تتناول ملعقة صغيرة من العسل وتضيفه إلى الشاي ، ثم اشربه. ستشعر بعد ذلك بتحسن. 

ليس من الصعب العثور على العسل حيث يسهل الحصول عليه ومتاح في كل مكان في السوق. في الواقع ، كان العسل جزءًا من السلعة في القرن القديم. استخدموا العسل لأغراض مختلفة مثل العلاج الصحي والأغذية والمشروبات وغيرها من الأمور المفيدة. 

لا أحد يشك في فائدة هذا السائل اللزج الحلو الذي ينتجه النحل. يعتبر العسل بديلاً جيدًا للسكر في الأطعمة والمشروبات. 

العسل مصدر غذاء. يحتوي على العديد من الإنزيمات والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ، وكذلك الفركتوز والجلوكوز والماء. 

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العسل أيضًا على مضادات الأكسدة التي يمكنها محاربة الجذور الحرة من جسم الإنسان. الجذور الحرة هي جزيئات تهاجم الخلايا السليمة للإنسان. 

أظهرت الأبحاث الحالية حول العسل فائدته كعامل مضاد للميكروبات يمكنه علاج أنواع مختلفة من الأمراض. الاستخدام الأكثر شيوعًا للعسل كعامل مضاد للميكروبات هو علاج الجروح والحروق وتقرحات الجلد. 

يمكن أن يساعد العسل أيضًا في علاج حساسية حبوب اللقاح الموسمية. يمكن أن يؤدي تناول ملعقة صغيرة من العسل يوميًا لبضعة أشهر إلى تعزيز مناعتك قبل حلول موسم الحساسية (غالبًا خلال الخريف). 

بفضل النحل ، يمكن للناس تذوق حلاوة العسل والاستفادة من فوائده لتحسين صحة الإنسان. 

ربما يكون النحل هو أكثر الحشرات إفادة للإنسان لأنه لا ينتج العسل فقط ، بل ينتج أيضًا شيئًا متعلقًا بالعسل. دعونا نرى ما هي: 

رويال جيلي - هذا هو أكثر الأطعمة المغذية لملكات النحل طوال حياتها. لحسن الحظ ، يمكن للإنسان أن يأخذ منه ويستهلك بعضًا منه. طعمها مر قليلا ولكن لها فوائد كثيرة. إنه غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والأحماض الأمينية والمضادات الحيوية. يمكن أن تعزز المناعة. منع التهاب المفاصل والتصلب المتعدد. علاج الربو. يبطئ من علامات الشيخوخة. تحفيز نمو الشعر وما إلى ذلك. 

شمع العسل - هو منتج من بطن النحل العامل. لدى النحل العامل بعض الغدد على الجوانب الداخلية للدرع البطني أو لوحة كل جزء من الجسم. يعتبر شمع العسل مفيدًا في صنع أحمر الشفاه أو الكبسولة أو البلسم أو غسول الجسم أو الشموع أو لتلميع الخشب أو ملمع الأرضيات. 

حبوب لقاح النحل - هي بذرة ذكور من زهرة الزهرة التي يجمعها النحل. من يستهلك لقاح النحل قد يكون أكثر حيوية في الحياة. يحب معظم الرياضيين حبوب لقاح النحل لأنها تحافظ على جودة أدائهم وتعززه. بالنسبة للأشخاص العاديين ، يمكن لحبوب لقاح النحل تحفيز الأعضاء والغدد وتجديد شباب الجسم وإطالة العمر الافتراضي. 

كما ترون ، جميع المنتجات التي "صنعها" النحل مفيدة لصحتنا. لماذا لا تجربهم من أجل صحتك.

علاج إرتجاع الأحماض بالطريقة الطبيعية

 

فكيف يتم علاج حمض الجزر؟ يُشار إلى أحد أسهل العلاجات لمرض ارتجاع المريء ، وهو مرض الارتجاع المعدي المريئي ، على أنه تغييرات نمط الحياة. يتكون هذا من مزيج من تغيير روتينك ، وتغيير مدخولك الغذائي في الغالب. هناك عدد غير قليل من التعديلات في ممارسات الأكل التي يمكن أن تكون مفيدة في علاج ارتجاع المريء. 

من المرجح أن يحدث الارتجاع عندما يستلقي مرضى الارتجاع الحمضي. يكون ارتجاع الحمض أكثر ضررًا في الليل منه أثناء النهار. أثناء الليل ، عندما يكون الإنسان مستلقيًا ، يكون من السهل حدوث ارتداد. تفسير ذلك بسيط. لا تمنع الجاذبية الارتداد ، كما تفعل في الوضع الرأسي خلال النهار. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقليل تأثير الجاذبية يسمح للسائل المرتجع بالمرور إلى أعلى المريء والبقاء في المريء لفترة أطول من الوقت ، مما يتسبب في مزيد من الضرر للمريء. 

يمكن التغلب على هذه المشاكل جزئيًا عن طريق وضع الجزء العلوي من الجسم في السرير بعناية. يمكنك رفع جسمك إما عن طريق وضع كتل أسفل أقدام اللوح الأمامي للسرير أو عن طريق الاستلقاء مع وضع الجزء العلوي من جسمك على إسفين مخدد. ترفع هذه الأنشطة المريء فوق المعدة ، وإلى حد ما ، تعيد تأثيرات الجاذبية إلى وضعها الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري رفع الجزء العلوي من الجسم وليس الرأس فقط. عادة ما يُقترح هذا الارتفاع في الجزء العلوي من الجسم ليلًا لجميع مرضى ارتجاع المريء. ومع ذلك ، فإن عددًا كبيرًا من مرضى الارتجاع المعدي المريئي يعانون من ارتجاع خلال النهار فقط ، كما أن الارتفاع في الليل لا يريحهم كثيرًا. 

لسوء الحظ ، ليس من الممكن معرفة المرضى الذين سيشعرون بالراحة من الارتفاع ليلاً. ليس إلا إذا كشف اختبار الحمض بلا شك عن ارتداد ليلي. على العكس من ذلك ، فإن المرضى الذين يعانون من قلس أو حرقة في المعدة أو غيرها من مؤشرات ارتجاع المريء في الليل ربما يعانون من ارتداد في الليل ويجب بالتأكيد استخدام ارتفاع الجزء العلوي من الجسم. علاوة على ذلك ، يحدث الارتجاع أيضًا في كثير من الأحيان عندما يستلقي المرضى على جانبهم الأيسر مقارنةً بالجانب الأيمن. 

من المعروف أن مجموعة متنوعة من الأطعمة تزيد من ارتجاع المريء. تشمل هذه الأطعمة الشوكولاتة والنعناع والمشروبات المحتوية على الكافيين والكحول. الأطعمة الدهنية ، التي يجب تقليلها ، والتدخين ، الذي يجب الإقلاع عنه ، يقللان أيضًا من الضغط في العضلة العاصرة ويعززان الارتجاع. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكتشف مرضى ارتجاع المريء أن الأطعمة الأخرى تؤدي إلى تفاقم أعراضهم. بعض الأمثلة هي الأطعمة الحارة أو المحتوية على الأحماض والمشروبات الغازية وعصير الطماطم وعصائر الحمضيات. 

يجب تجنب هذه الأطعمة. من المعروف أيضًا أن مضادات الحموضة تقلل من المشاكل التي يسببها حمض الجزر. يقال أن مضادات الحموضة تعمل على تحييد الحمض في المعدة بحيث لا يوجد حمض للارتجاع. المعضلة مع مضادات الحموضة هي أن فعاليتها قصيرة. أفضل طريقة لتناول مضادات الحموضة هي بعد حوالي ساعة من تناول الوجبات أو قبل أن تبدأ أعراض الارتجاع بعد الأكل مباشرة. يمكن أن تكون مضادات الحموضة من الألمنيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم. يمكن إجراء علاجات أخرى مثل ارتداد الحمض ، وتناول مضادات الهيستامين ، ومثبطات مضخة البروتون ، والأدوية المؤيدة للحركة ، وحواجز الرغوة ، والجراحة ، والتنظير الداخلي ويجب مناقشتها مع طبيبك. 

إذا كنت تشك في أنك تعاني من حمض الجزر ، فيجب عليك أولاً استشارة طبيب الرعاية الأولية قبل اتخاذ خطوات أخرى.

التعايش مع الصداع النصفي وعلاجه

 

يتصدر الإجهاد قائمة جميع المحفزات النفسية للصداع النصفي وقد يكون أكثر مسببات الصداع النصفي شيوعًا على الإطلاق. يمكن أن يساعدك فهم التوتر وكيفية تأثيره على حياتك في التعامل بشكل أفضل مع الصداع النصفي. 

فكر في أشياء محددة يمكنك إضافتها أو إزالتها من روتينك اليومي لتقليل التوتر والمساعدة في تجنب آلام الصداع النصفي. احتفظ بالنتائج وناقشها مع طبيبك. 

احصل على قسط كافٍ من الراحة. واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هي تحديد أوقات النوم والاستيقاظ كل يوم حتى تنظم ساعة جسمك نفسها. قد يستغرق جسمك من 2 إلى 3 أسابيع للتكيف مع هذا الروتين الجديد ، لذلك من المهم تحديد الأوقات والالتزام بها. تدريجيًا ، عندما يبدأ جسمك في التعود على هذه الأوقات ، يجب أن تنخفض مستويات التوتر لديك جنبًا إلى جنب مع تكرار نوبات الصداع النصفي. 

ابحث عن تمرين تستمتع به والتزم به. لا تقوي التمارين جسمك فحسب ، بل تساعد في "إراحة" عقلك. تميل إلى نسيان كل ما يقلقك عند ممارسة الرياضة. جرب التمارين الهوائية الخفيفة مثل المشي السريع لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، 3 إلى 4 مرات في الأسبوع. 

تناول الطعام بحكمة وتناول وجبات منتظمة. تناول الأطعمة الخالية من مسببات الصداع النصفي بالنسبة لك. قلل من المواد المعالجة والسكرية بشكل مفرط. لتجنب الإغراء ، لا تضعهم في المنزل. ضع في اعتبارك أن الأطعمة المصنعة والسكرية ليست جيدة لجسمك ويمكن أن تزيد من مستويات التوتر. 

يمكن أن يحدث الصداع بسبب الأطعمة العادية التي يأكلها معظمنا كل يوم. لكن استبعاد الأطعمة الشائعة من نظامك الغذائي لا يعني أنه يجب عليك التضحية بوجبات لذيذة. 

عندما يتعلق الأمر بالصداع النصفي ، فإن القهوة الخالية من الكافيين وعصير الفاكهة والمياه الغازية هي خيارات أفضل للمشروبات من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو المشروبات الكحولية. إذا اخترت تناول مشروب كحولي ، فالتزم بإجراءات فردية وبدل مشروب كحولي بالماء. 

يمكن أن تكون منتجات الألبان أيضًا مسببات شائعة للصداع النصفي. حاول تقليل أو استبعاد منتجات الألبان من نظامك الغذائي لمدة شهر لمعرفة ما إذا كان هذا يحدث فرقًا في الصداع النصفي لديك. 

اللحوم مثل اللحم البقري والهوت دوج والرنجة المخللة هي "لحوم مقددة" وتحتوي على عنصر يسمى نترات الصوديوم ، والتي يمكن أن تسبب الصداع. بدلاً من ذلك ، فكر في الدواجن أو اللحوم الطازجة والمشتراة حديثًا. 

حدد مجالات التوتر في حياتك وابدأ العمل على تحسينها. شارك مشاكلك ومخاوفك وأفكارك مع الآخرين. لا تحتفظ بها لنفسك. يمكن أن توفر مشاركة المشكلة راحة فورية تقريبًا وقد تجد أن الآخرين لديهم اقتراحات بناءة لحل المشكلات. أيضًا ، تحلى بالشجاعة لتقول "لا" للأشخاص الذين يضعون طلبات غير مرغوب فيها في وقتك. 

تعلم كيف تسترخي. إذا جلست للراحة ، فلا ترفع الهاتف على الفور أو تقرأ مجلة أو تشغل التلفزيون. جرب شرائط الاسترخاء لمساعدتك على الاسترخاء والاسترخاء. ستجدهم في معظم متاجر الموسيقى أو المكتبات. يمكنك أيضًا البحث في الإنترنت عن الأشرطة المصممة خصيصًا للمساعدة في منع الصداع النصفي. 

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، يجب عليك أولاً استشارة طبيب الرعاية الأولية قبل اتخاذ خطوات أخرى.

الصداع وحقن البوتكس

لا يدرك معظم الناس أن استخدام البوتوكس للوقاية من الصداع النصفي جاء مصادفة. حدث كل هذا من خلال استخدام البوتوكس من قبل جراحي التجميل. لاحظ المرضى الذين خضعوا لجراحة التجميل ، والذين كانوا يعانون أيضًا من الصداع ، أن حقنهم بالبوتوكس ساعدت في علاج الصداع النصفي. 

البوتوكس ، المعروف أيضًا باسم توكسين البوتولينوم ، هو سم عصبي (سم يهاجم الخلايا العصبية). تمت الموافقة عليه في الأصل من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للاستخدام في الحالات التي يكون فيها فرط نشاط العضلات مشكلة أساسية للحالات الصحية والطبية ذات الصلة. النظرية هي أن البوتوكس يضعف العضلات أو يشلها عن طريق تثبيط إطلاق الأسيتيل كولين. الأسيتيل كولين هو استر للكولين يعتقد أنه يلعب دورًا مهمًا في نقل النبضات العصبية عند نقاط الاشتباك العصبي والوصلات العضلية العصبية (العضلات والعصب). عن طريق تثبيط إفراز الأسيتيل كولين ، لا يمكن للأعصاب أن تسبب تقلصًا للعضلات ، وبالتالي إرخاء العضلات. يُعطى البوتوكس بحقنه مباشرة في العضلات المصابة. 

هناك نظريات مختلفة حول كيفية عمل البوتوكس للتخلص من الصداع النصفي ، لكن السبب الدقيق لا يزال غير واضح. إحدى النظريات هي أن توتر العضلات والتشنجات هي سبب للصداع النصفي ، ومن خلال القضاء على توتر العضلات بحقن البوتوكس ، فإنه سيقضي أيضًا على سبب الصداع. إذا أعطيت مادة البوتوكس قبل أن يبدأ الصداع ، فمن الممكن القضاء على الصداع قبل أن يبدأ. 

عندما تتشنج العضلات يمكن أن تهيج الأعصاب التي تعصبها. عندما ترسل هذه الأعصاب إشارات إلى الدماغ بكمية متزايدة فإنها تسبب الألم وربما الصداع. قد يؤثر البوتوكس على هذه الخلايا العصبية ، مما يمنع انتقالها ، مما يؤدي إلى تقليل الإحساس بالألم. يعتقد العديد من الأبحاث أن الصداع النصفي ناتج عن التهاب الأوعية الدموية. ومع ذلك ، قد يلعب توتر العضلات أيضًا دورًا مهمًا في سبب الصداع. 

عندما يختبر الباحثون فعالية دواء ما ، عادة ما يختبرونه من خلال دراسة مزدوجة التعمية. هذا يعني أن بعض المرضى يتم إعطاؤهم الدواء الذي يتم اختباره بينما يتم إعطاء الآخرين علاجًا وهميًا الدواء الوهمي هو مادة غير فعالة ، مثل السكر ، تُعطى بدلاً من الدواء الذي يتم تقييمه. تم إجراء بعض الاختبارات التي لم تتضمن دراسات مزدوجة التعمية ، لكنها أظهرت أن البوتوكس يمكن أن يمنع الصداع النصفي. أظهرت دراسة واحدة مزدوجة التعمية شملت البوتوكس والصداع تأثير إيجابي صغير فقط. 

قد لا تظهر الدراسات الأولية الفعالية الكاملة للبوتوكس للوقاية من الصداع. لم يتم وضع الحقن في الأماكن النموذجية لألم الصداع ، ولكن في المناطق التي يتم حقنها عادةً أثناء الجراحة التجميلية. في الدراسات اللاحقة ، باستخدام جرعات أكبر والحقن في أماكن أكثر تحديدًا لألم الصداع ، تم تحسين النتائج. كانت هذه الاختبارات تتعلق بالصداع النصفي. ومع ذلك ، مع صداع التوتر ، أو صداع التوتر العضلي ، أظهرت الدراسات نتائج أفضل. هذا أمر متوقع بسبب ضعف أو شل طبيعة مادة البوتوكس في العضلات التي تعاني من التوتر. 

عند الحقن بالبوتوكس للوقاية من الصداع ، قد يستغرق الأمر عدة أسابيع قبل أن يبدأ مفعول الحقن. لهذا السبب ، من الضروري عادة ألا يتم حقنها أكثر من مرة واحدة كل 3 أشهر أو نحو ذلك. يحتاج الأشخاص الذين تناولوا البوتوكس لعلاج الصداع إلى حقنه كل بضعة أشهر. إذا كان هناك فاصل زمني طويل جدًا بين الحقن ، فقد يعاني المريض من الصداع. 

ومع ذلك ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه حول سلامة هذه الحقن المنتظمة من السم العصبي. منذ عام 1989 ، عندما تم استخدامه لأول مرة كعلاج للصداع ، بدا أنه آمن إلى حد ما. يتم تناول معظم أدوية الصداع النصفي عن طريق الفم وينتهي بها المطاف في مجرى الدم. بسبب هذه الأعراض الشائعة للصداع النصفي ، فإن دواء الصداع سيكون الدوخة والنعاس من بين الأعراض الأخرى. نظرًا لأنه يتم حقن البوتوكس مباشرة في الأنسجة العضلية ولا يتم امتصاصه في نظام الدم كما هو الحال مع دواء الصداع النموذجي ، فهناك آثار جانبية أقل. الأكثر شيوعًا أن الآثار الجانبية الوحيدة لحقن هذا السم العصبي هي الألم في منطقة الحقن لبضعة أيام أو تدلي الجفون لبضعة أيام. 

لا تزال الدراسات جارية على هذا الدواء وحتى الآن لم توافق عليه إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج الصداع. ومع ذلك ، يصفه الأطباء لمرضاهم ، وإذا كنت تعتقد أنك مرشح لاستخدامه ، فيجب عليك مناقشته مع طبيبك. إذا كنت لا تستجيب لأدوية الصداع الأخرى ، فقد يكون من الأمور التي تتحدث مع طبيبك عنها. مع استمرار الدراسات ، يجب أن تصبح التأثيرات وقضايا السلامة المتعلقة بهذا الدواء أكثر وضوحًا.

خمس طرق للتخفيف من الصداع النصفي بشكل طبيعي

 

هناك العديد من علاجات الصداع النصفي الجديدة المتاحة والتي يمكن أن تكون آمنة وفعالة. عادةً ما تكون العلاجات الطبيعية للصداع النصفي أكثر أمانًا وأرخص من مسكنات الألم التقليدية. وفي كثير من الحالات يمكن أن يخفف الألم بنفس الطريقة أو حتى أفضل من الأدوية الموصوفة أو غير الموصوفة. لا تزال هناك احتمالية لحدوث رد فعل سلبي على علاج آمن وطبيعي للصداع النصفي ، ولكنه أقل مع معظم طرق العلاج الطبيعية منه مع الأدوية المسكنة للألم. 

كل شخص على وجه الأرض فريد من نوعه. تختلف كيمياء أجسامهم عن كيمياء أي شخص آخر. قد يجد شخص ما الراحة من الصداع النصفي بنوع واحد من العلاج بينما قد يحاول شخص آخر نفس العلاج ولا يجد أي راحة على الإطلاق. لن يعاني شخصان من نفس رد الفعل من نفس العلاج. لكن لماذا هذا؟ 

يتكون كل جسم من خليط من المواد الكيميائية. ينتج كل شخص مواد كيميائية معينة في أجسامهم حتى يتمكنوا من العمل في أفضل حالاتهم. سوف يزيد الهيستامين من إفراز المعدة ويوسع الشعيرات الدموية. يفرز البنكرياس الأنسولين ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. ينتج الجسم الهرمونات لأداء وظائف مختلفة. يتم إنتاج الأدرينالين (الإبينفرين) استجابة للإجهاد. كل جسم فريد من نوعه وينتج مواد كيميائية مختلفة بكميات مختلفة. عندما يتناول الشخص الأسبرين (مادة كيميائية) لعلاج الصداع النصفي ، فإنه يغير التركيب الكيميائي لجسم ذلك الشخص. 

لقد سمعت دائمًا أنه عندما يتم خلط مادتين كيميائيتين ، بنفس الكميات ، ودرجة الحرارة نفسها ، وما إلى ذلك معًا ، فسوف يتسببان في نفس التفاعل. قد يكون هذا صحيحًا ، ولكن عندما يتم تناول مادة كيميائية واحدة (مثل الأسبرين) من قبل شخصين منفصلين ، فإن تفاعلاتهم لن تكون متماثلة تمامًا لأنه لا يوجد شخصان يحتويان على مواد كيميائية متطابقة في جسمهما. شخص واحد يتناول الأسبرين لن يكون لديه نفس رد فعل شخص آخر يتناول الأسبرين. وهو نفس الشيء مع علاجات الصداع النصفي الطبيعية. نظرًا لعدم وجود شخصين متطابقين ، فلن يستجيب شخصان بنفس الطريقة تمامًا لطريقة علاج الصداع النصفي. 

لذا ، لمجرد أن علاج الصداع النصفي لا يعمل مع شخص واحد لا يعني أنه لن يعمل مع الصداع النصفي الذي تعاني منه. هناك العديد من البدائل الفعالة لتناول الأدوية عندما يتعلق الأمر بتخفيف الصداع النصفي. عليك فقط تجربة واحدة لنفسك لمعرفة ما إذا كانت ستعمل من أجلك. 

إحدى طرق العلاج الطبيعية والشائعة للصداع النصفي هي العناية بتقويم العمود الفقري أو التلاعب بتقويم العمود الفقري. أظهرت الدراسات أن أكثر من 80٪ من مرضى الصداع يجدون نوعًا من الراحة لصداعهم باستخدام العلاج بتقويم العمود الفقري. وقد ثبت أن العلاج بتقويم العمود الفقري آمن للغاية. تسبب مشاكل العمود الفقري الصداع وعندما يتم علاج هذه المشاكل في العمود الفقري من قبل مقومين العظام فإن نسبة عالية من مرضاهم يخففون من آلامهم. 

طريقة طبيعية أخرى لتخفيف الصداع النصفي هي الارتجاع البيولوجي. هذه طريقة آمنة وفعالة للتخلص من الألم. الارتجاع البيولوجي ليس علاجًا في الواقع ، ولكنه برنامج تدريبي مصمم لمساعدة الشخص على تطوير القدرة على التحكم في نظامه العصبي (اللاإرادي). الوظائف التي عادة ما تكون تلقائية في الجسم ، مثل تنظيم ضغط الدم أو معدل ضربات القلب يمكن التحكم فيها طواعية. تتيح هذه التقنية لأي شخص التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة حرارة الجلد أو استرخاء عضلاته. 

ليس سرا أن التوتر يسبب توتر العضلات. ولن ينكر أحد أن توتر العضلات يسبب آلامًا وصداعًا. ومن الحقائق أيضًا أنه من خلال إرخاء هذا التوتر العضلي ، خاصة في الرقبة والرأس ، من الممكن تخفيف الصداع النصفي أو آلام الرقبة التي يسببها التوتر. مع الارتجاع البيولوجي ، لا تكون الآلات ضرورية دائمًا. بمجرد تعلم تقنية الارتجاع البيولوجي ، لن تكون هناك حاجة لهذه المعدات. يمكن للمريض الذي يعاني من الصداع النصفي الآن تحقيق التأثير المطلوب في أي وقت. يمكن للشخص الذي تم تدريبه على الارتجاع البيولوجي أن يتحكم في بعض وظائفه الجسدية ، مثل استرخاء العضلات ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الصداع. 

يمكن أن يكون تناول الكثير من الملح سببًا آخر للصداع. بعض الناس لا يستطيعون الاكتفاء منه. يسكبونها على طعامهم دون حطام. والكثير من الملح يسبب الصداع. ما هو الحل؟ يمكن لتقليل تناول الملح في بعض الأحيان منع حدوث الصداع. 

كما تبين أن الحساسيات الغذائية تسبب الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص. الأطعمة مثل الجبن والكحول و MSG (الغلوتامات أحادية الصوديوم - مادة مضافة للغذاء) والخميرة والقمح والمكسرات والأفوكادو والفاصوليا والموز والبرتقال (وغيرها من الفواكه الحمضية) ولحم الخنزير والخل (والأطعمة المخللة) ومنتجات الألبان والكافيين والشوكولاتة والبصل وغيرها يمكن أن تسبب الصداع النصفي. تسمى الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي "محفزات الصداع النصفي". يمكن للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي بسبب الحساسية الغذائية تقليل الألم أو التخلص منه عن طريق التخلص من الأطعمة التي تسبب الصداع. 

يبدو الأمر بسيطًا ، لكنه يتطلب القليل من العمل البوليسي لمعرفة الأطعمة ، إن وجدت ، التي تسبب الصداع النصفي. فكيف يمكنك تحديد الأطعمة التي هي الجناة؟ الطريقة المنطقية هي الاحتفاظ بمذكرات لما تأكله ومتى. احصل على دفتر ملاحظات صغير ، بحيث تمثل كل صفحة يومًا واحدًا ، وقم بعمل ثلاثة أعمدة في كل صفحة. سيحتوي العمود الأول على الجانب الأيسر من الصفحة على ساعات اليوم. سيكون العمود الثاني في منتصف الصفحة عبارة عن قائمة بالأطعمة التي تم تناولها في ذلك اليوم. وسيسرد العمود الثالث على الجانب الأيمن من الصفحة الأعراض (الصداع) التي تعاني منها. 

إليك كيفية عمل دفتر يوميات الطعام: إذا تناولت برتقالًا وحبوبًا وحليبًا على الإفطار في الساعة 8 صباحًا ، يمكنك كتابة "برتقال وحبوب وحليب" في منتصف العمود (الطعام) مباشرة على يمين الساعة 8 صباحًا على اليسار (الوقت ) عمودي. قم بتدوين كل ما تأكله في هذه القائمة ووقت تناوله. 

بعد ذلك ، عندما تواجه صداعًا نصفيًا ، اكتب "صداع نصفي" أو "صداع" في العمود الأيمن (الأعراض) الذي يتوافق مع الوقت (في العمود الأيسر) الذي بدأ فيه الصداع. على سبيل المثال ، إذا بدأت تشعر بألم من أحد نوبات الصداع النصفي التي تعاني منها في الساعة 2 ظهرًا ، يمكنك كتابة "صداع" في العمود الأيمن (الأعراض) مباشرةً مقابل الساعة 2 مساءً في العمود الأيسر (الوقت). 

بمجرد حصولك على الوقت الكافي لتجربة بعض نوبات الصداع النصفي ، ستتمكن من فحص مذكرات طعامك لتحديد الأطعمة التي تناولتها قبل

عندي صداع نصفي

 

لقد كنت حول العديد من الأشخاص الذين يستخدمون كلمة الصداع النصفي ، عندما يتحدثون عن الشعور بألم في الرأس. هل يعاني هؤلاء الأشخاص بالفعل من الصداع النصفي؟ ما هو الصداع النصفي وهل هناك طرق لتخفيفه؟ هذه بعض الأسئلة التي سأجيب عليها. 

تأتي كلمة "الصداع النصفي" من الكلمة اليونانية "hemikranion" والتي تُترجم إلى "ألم يؤثر في جانب واحد من الرأس". الصداع النصفي هو نوع من الصداع ، وعادة ما يكون قويًا جدًا ويمكن أن يؤدي إلى إعاقة عندما يكون شديدًا. على عكس الصداع المشترك الذي يتعرض له الجميع ، فإن الصداع النصفي هو مرض عصبي ، وهو النوع الأكثر شيوعًا من صداع الأوعية الدموية. 

على الرغم من أن كل فرد يعاني من الصداع النصفي سيصف الأعراض بشكل مختلف ، إلا أن الكتاب يقول: ألم شديد في جانب واحد أو أكثر من الرأس ، واضطراب في المعدة ، واضطراب في الرؤية في بعض الأحيان. الفرق بين الصداع والصداع النصفي يتلخص في كلمة "الهالة" التي تشير إلى خصائص الصداع النصفي التي لا تشبه الصداع. كان الصداع النصفي موجودًا عبر التاريخ ، ومن المعروف أن التاريخ العائلي والعوامل الوراثية مهمة في احتمالية الإصابة بالصداع النصفي. 

يتعامل العديد من الأطباء مع الصداع النصفي ، وسيكون لديهم العديد من العلاجات الموصى بها للصداع النصفي. من واقع خبرتي أن مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الأخرى لها دور في الحد من الألم الذي يسببه الصداع النصفي ، ولكنها لا تستطيع في الواقع علاجه. إلى جانب هذه الأدوية ، تأتي العديد من الآثار الجانبية غير الودية ، والتي ليست ممتعة على أقل تقدير. بالطبع ، تختلف هذه الآثار الجانبية وفعالية الأدوية على أساس الانعزال. العلاج الذي رأيته هو الأكثر فعالية هو استخدام الطب الصيني ، وخاصة الوخز بالإبر. الوخز بالإبر هو دواء طبيعي من حيث أنك لا تحقن أي أدوية أو أي شيء داخل جسمك. أنت ببساطة تعمل مع ما هو موجود بالفعل. تحدث إلى طبيبك ، والآخرين الذين عانوا من الصداع النصفي ، لمعرفة الخطوات التي قد تكون مناسبة لك

تخفيف الصداع النصفي بالطريقة الطبيعية

طرق العلاج الطبيعية للصداع النصفي عادة ما تكون غير ضارة وأرخص من مسكنات الألم التقليدية. بالتأكيد ، من الممكن أن يكون لديك ردود فعل سلبية تجاه العلاجات الطبيعية ، لكن الفرص أقل بكثير من الأدوية. 

أشياء مختلفة تعمل لأشخاص مختلفين. لا يوجد شخصان متشابهان وطريقة علاج الصداع التي تنجح مع شخص قد لا تعمل مع شخص آخر. لكن على العكس من ذلك ، لمجرد أن إحدى الطرق لا تعمل مع شخص آخر لا يعني أنها لن تخفف من الصداع النصفي. هناك العديد من البدائل لتناول الأدوية عندما يتعلق الأمر بتخفيف الصداع النصفي. قد يكون المرء فقط ما تحتاجه. 

من المؤكد أن تعديلات العلاج بتقويم العمود الفقري هي الشكل الأكثر شيوعًا لتخفيف الصداع الطبيعي. يقوم المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي بزيارة مقوم العظام منذ عقود ، وحققوا نجاحًا كبيرًا. ما يصل إلى 80 ٪ أو أكثر من مرضى الصداع يجدون الراحة مع العلاج بتقويم العمود الفقري. تسبب مشاكل العمود الفقري الصداع ويقوم مقومو العمود الفقري بعمل رائع في تصحيح مشاكل العمود الفقري. 

الارتجاع البيولوجي هو برنامج تدريبي مصمم لمساعدة الشخص على تطوير قدرته على التحكم في الجهاز العصبي (اللاإرادي). بعد تعلم هذه التقنية ، يمكن للشخص بعد ذلك التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة حرارة الجلد ، وبالطبع استرخاء عضلاته. 

يمكن أن يسبب توتر العضلات الصداع ، ومن خلال إرخاء العضلات ، خاصة في الرقبة ، من الممكن تخفيف الصداع النصفي. بمجرد تعلم هذه التقنية ، لم تعد هناك حاجة لمعدات الارتجاع البيولوجي. يمكن للمريض الذي يعاني من الصداع النصفي الآن تحقيق التأثير المطلوب في أي وقت يرغب فيه. 

في بعض الأحيان يمكن أن يسبب الكثير من الملح الصداع. ويمكن في بعض الأحيان منع الصداع عن طريق تقليل تناول الملح. 

تحدث بعض حالات الصداع النصفي بسبب الحساسيات الغذائية. يمكن أن تسبب بعض الأطعمة الصداع النصفي ويمكن أن يمنع التخلص من هذه الأطعمة ألم الصداع النصفي. بعض الأطعمة الشائعة التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي هي الجبن ، والكحول ، وغلوتامات أحادية الصوديوم (مادة مضافة للغذاء) ، والمكسرات ، والفول ، والكافيين ، والشوكولاتة ، والبصل وغيرها. 

سبب شائع للعديد من صداع التوتر والصداع النصفي هو مجرد الإجهاد القديم. الأشخاص الذين يعانون من التوتر يعانون من الصداع الناتج عن التوتر المتزايد. 

غالبًا ما يخفف تخفيف التوتر من الصداع النصفي. يمكن تخفيف التوتر بعدة طرق مثل الاستحمام بماء دافئ أو الاستلقاء في غرفة هادئة ومظلمة للراحة أو وضع شيء بارد على مؤخرة العنق (في قاعدة الجمجمة) أو قيام شخص ما بتدليك رقبتك العضلات وربما منطقتك الزمنية للمساعدة في تخفيف التوتر والتشنجات العضلية. 

هناك العديد من العلاجات الطبيعية الأخرى المتاحة لمرضى الصداع النصفي بما في ذلك Relieve A-Ciser Headache Cerebral pain Pad. تم تصميم هذه الوسادة من قبل مقوم العظام للمساعدة في تصحيح مشاكل الرقبة التي يمكن أن تسبب الصداع. 

تعتبر جميع طرق العلاج المذكورة أعلاه للصداع النصفي آمنة. ومع ذلك ، من الجيد دائمًا التحدث مع طبيبك قبل محاولة علاج نفسك من مشكلة صحية .

لماذا تحتاج البكتريا في القولون الحاص بك

 

يشار إلى البكتيريا الموجودة في القولون بأسماء مختلفة - البروبيوتيك ، البكتيريا الجيدة أو السيئة ، البكتيريا النافعة ، الحموضة الحمضية ، الديسبيوزيس ، النباتات الدقيقة ، الزفت. النباتات الصديقة والبكتيريا غير الودية. 

أنا ببساطة أستخدم البكتيريا الجيدة والسيئة للإشارة إلى جميع البكتيريا الموجودة في الأمعاء الدقيقة والقولون. 

يحتوي القولون على بكتيريا جيدة وضارة. تحافظ البكتيريا الجيدة على صحة القولون عن طريق منع البكتيريا السيئة من التكاثر وتقليل الإمساك. 

معظم الناس لديهم بكتيريا ضارة باعتبارها الحالة السائدة في القولون. يمكنك أن ترى هذا من خلال الأمراض الموجودة في جميع أنحاء العالم. يعاني معظم الأشخاص في وقت لاحق من حياتهم من أمراض ناتجة عن إهمال القولون وسوء المعاملة. 

تتكاثر البكتيريا السيئة عندما 

* تستهلك السموم مثل التلوث ومبيدات الآفات والمضافات الغذائية مثل المواد الحافظة والملونات وغيرها. 

* اشرب الكحوليات 

* تناول الأطعمة المصنعة 

* لديك قلق زائد 

* نقص الألياف في نظامك الغذائي 

* استخدام حبوب منع الحمل 

* استخدام ملينات الصيدلية 

* استخدام الأدوية والأدوية 

تتكون البكتيريا الجيدة في القولون من مئات الأنواع من البكتيريا. تكون البكتيريا النافعة أكثر نشاطًا في درجة حموضة تتراوح من 5.9 إلى 6.9 - بيئة حمضية. هذا يجعل القولون صحي. 

يعمل القولون كمنزل للبكتيريا الجيدة ، التي تخمر كربوهيدرات معينة ، والتي بدورها تحافظ على بيئة القولون لديك حمضية قليلاً. تفضل البيئة الحمضية البكتيريا الجيدة وتمنع البكتيريا السيئة ومسببات الأمراض من التكاثر. 

تخلق البكتيريا السيئة بيئة قلوية وتكون أكثر نشاطًا في درجة حموضة من 7.1 إلى 7.9 

مرة أخرى ، تخلق البكتيريا الجيدة بيئة حمضية وتكون أكثر نشاطًا في درجة حموضة من 5.9 إلى 6.9 

أسيدوفيلوس و Bifidus هي البكتيريا الجيدة الرئيسية الموجودة في الخاص بك. القولون. يحتوي القولون الصاعد ، على الجانب الأيمن من منطقة البطن ، على أكبر عدد من البكتيريا. تصبح كمية البكتيريا أقل في القولون المستعرض وأقل في القولون النازل. في النهاية ، تم العثور على القليل من البكتيريا في السيني والمستقيم. 

عندما تكون البكتيريا المفيدة هي السائدة ، في القولون ، فإنها تمنع انتشار المرض من الكائنات الحية المختلفة - الطفيليات والبكتيريا والفيروسات والفطريات. الكائنات الحية المحددة 

الشيغيلة ، السالمونيلا ، الفيروسات ، التهاب الدماغ ، البروتوزوان ، الأميبا ، العنقوديات ، الهربس ، الأنفلونزا ، فيروسات البرد ، البكتريا المركبة ، الفيروس المضخم للخلايا ، 

هي التي تسبب الأمراض الفتاكة مثل الزحار وتسمم الدم والتهاب السحايا والالتهاب الرئوي والأنفلونزا والتهاب الدماغ 

. الحفاظ على هذه الكائنات الحية في أقلية ، وبالتالي منعها من التكاثر والدخول في الدم ، وإلى أعضاء الجسم المختلفة. يفعلون ذلك عن طريق المضادات الحيوية مثل الإفرازات ، وإنتاج حمض اللاكتيك ، والإفرازات الأخرى التي تحافظ على بيئتهم الحمضية. 

تعيش البكتيريا الجيدة وتزدهر على الكربوهيدرات. عندما يتمتع جسمك بهضم جيد ويصل القليل من الكربوهيدرات إلى القولون ، تقل البكتيريا الجيدة وتصبح البكتيريا السيئة هي المسيطرة. 

يجب تغذية البكتيريا الجيدة لإبقائها مهيمنة في القولون. إذا بقيت أي بكتيريا جيدة في القولون ، فعند إطعامها ، يمكنك حملها على التكاثر. إذا لم يكن هناك أي بكتيريا جيدة في القولون ، فلا يمكنك إعادة تكوين البكتيريا الجيدة عن طريق تناول أطعمة كربوهيدراتية معينة. لإعادة تكوين البكتيريا الجيدة ، في ظل هذه الحالة ، يجب عليك عمل حقنة شرجية نباتية. 

في كتابه Acidophilus and Colon Wellbeing ، 1999 ، يقول ديفيد ويبستر أيضًا ، 

"المؤشرات التي تدل على صحة فلورا القولون هي براز ناعم ولكنه جيد التكوين ، وله لون كهرماني ورائحة قليلة أو معدوم الرائحة ، ويطفو في الماء معظم الوقت. عندما يكون البراز جافًا أو بنيًا داكنًا أو صلبًا جدًا أو رخوًا جدًا ، وخصوصًا إذا كانت هناك رائحة كريهة ، فهذه مؤشرات واضحة على وجود فلورا القولون المتعفنة والقلوية. غالبًا ما يتم التخلص من الإمساك المزمن والإسهال ومتلازمة القولون العصبي عند استعادة القولون والحفاظ عليه عند درجة حموضة طفيفة ". 

وجد ويبستر في بحثه أن تغذية البكتيريا الجيدة المتبقية الصالحة للأكل من اللاكتوز مصل اللبن يجدد البكتيريا الجيدة في القولون. عن طريق شرب 2-5 ملاعق كبيرة أو أكثر كل يوم في كوب من الماء المقطر ، يمكن أن يصل اللاكتوز الكافي إلى القولون لتغذية البكتيريا الجيدة. يوصي Webster بعمل هذا لمدة 30 يومًا. بعد هذه الفترة يمكنك فحص برازك لمعرفة ما إذا كنت قد أعادت تنشيط البكتيريا الجيدة

كيف يمكن لمنظف القولون أن يحافظ علي نظافة القولون

 

إذا كنت قد عانيت من الإمساك ، فأنت تعلم كم يمكن أن يكون الأمر بائسًا. تشعر بالخمول والتعب والاكتئاب ، ناهيك عن عدم الراحة في بطنك. بالطبع ، الملينات كثيرة في السوق ، لكنها تقدم حلاً مؤقتًا في أحسن الأحوال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم إنشاء تبعية. الأعداء غير سارة. بالتأكيد هناك طريقة أفضل لتنظيف القولون والحفاظ عليه بهذه الطريقة. 

يمكن أن تساعد إضافة الألياف غير القابلة للذوبان إلى النظام الغذائي ، لكنها تعمل بشكل أساسي على كشط المواد من خلال مركز القولون المسدود. إنه ليس منظف القولون حقًا ، لأنه لا يزيل البراز القديم المتأثر. لا يمكن حقا تنظيف القولون الخاص بك. إنه يساعد فقط على إبقاء الأشياء تتحرك. 

كثير من الناس لديهم ما يصل إلى 15 أو 20 رطلاً من البراز القديم المتأثر على جدران القولون. لحسن الحظ ، هناك طريقة لإذابة هذه المسألة من الأمعاء الدقيقة والغليظة وكذلك القولون. منظف ​​القولون ذو الجودة العالية الذي يعتمد على الأكسجين هو الذي يتكون من أكاسيد وبيروكسيدات المغنيسيوم التي تم ضغطها بالأكسجين. ستطلق هذه المواد الكيميائية الأكسجين عندما تتحد مع حمض الهيدروكلوريك في معدتك. 

هذا النوع من منظف القولون يحول المادة الصلبة المتأثرة (التي استقرت في الجهاز الهضمي لفترة طويلة إلى سائل أو غاز) بحيث يمكن التخلص منها من الجسم. تعمل المواد الكيميائية على أكسدة المادة بأمان وفعالية. هذا يعني بطبيعة الحال أن حركات الأمعاء ستكون مائية وغازية لفترة من الوقت. هذا ليس إسهالًا في الواقع ، ولكنه نتيجة للأكسدة. 

عندما تقوم بتطهير القولون بمنتج يعتمد على الأكسجين ، فمن الحكمة البقاء بالقرب من الحمام لمدة يوم أو نحو ذلك. من المفيد أيضًا شرب الكثير من الماء. بالطبع ، شرب الماء مفيد لعلاج الإمساك على أي حال ، لكن الكثير من الماء وحده لن ينظف القولون. ومع ذلك ، فإنه سيساعد في طرد البراز المائي والغازي الناتج عن التطهير. 

كمية الماء الموصى بها هي نصف وزن جسمك بالأوقية. على سبيل المثال ، إذا كنت تزن 160 رطلاً ، فستحتاج إلى شرب 80 أونصة من الماء كل يوم. هذا ما يعادل عشرة أكواب أو اثنين ونصف لتر. توصي الحكمة التقليدية بتناول ربع جالون من الماء يوميًا للجميع ، لكن معظم الناس لا يشربون هذا كثيرًا بانتظام. سيستفيد الأشخاص الأكبر حجمًا من شرب كميات أكبر من الماء. 

قد يجعلك تطهير القولون تشعر وكأنك تعاني من الإسهال ، ولكن الإسهال السريري الحقيقي ينتج عن عامل بكتيري مثل e. coli أو غيرها من ملوثات الماء أو الطعام. يمكن أن يكون أيضًا نتيجة لمرض في الأمعاء ، مثل متلازمة القولون العصبي. يمكن أن يسبب مرض الاضطرابات الهضمية ، وهو حالة لا تتحمل فيها تناول القمح وحبوب الغلوتين الأخرى ، الإسهال.

سرطان المثانة وآثار تطهير القولون

 

ربما تكون قد سمعت عن بعض الطرق العديدة التي يمكنك من خلالها تطهير القولون ، لكنك قد لا تفهم فائدة تطهير القولون. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك ترغب في إجراء تطهير القولون كل عامين على الأقل. 

الأعشاب جيدة في تطهير الأمعاء لأنها تخلصك من رطل بقايا الطعام ذات الرائحة الكريهة التي تم تخزينها داخل القولون. غالبًا ما يستغرق تطهير القولون ما يصل إلى شهر وهناك منتجات فعالة جدًا مثل القوى والشاي والحبوب. زد من مستوى التمرين للمساعدة في القضاء على الإمساك وتسريع إزالة السموم وتطهير القولون. 

زد من الألياف في نظامك الغذائي وأدرج الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات للمساعدة في تنشيط تطهير القولون وتخفيف الإمساك. لإزالة السموم من القولون أو تطهيره ، من المهم أيضًا تضمين البروبيوتيك في نظامك الغذائي من أجل تجديد البكتيريا النافعة في الأمعاء. يقسم الكثير من الناس على حقيقة أنه بعد سنوات من العلاج الذاتي وزيارات الطبيب ، فإن تطهير القولون هو ما شفيهم أخيرًا من العديد من الأمراض التي كانوا يعانون منها لسنوات. 

نظرًا لأن الوعي بتطهير القولون يصل إلى المزيد والمزيد من الناس ، تتوفر أيضًا طرق جديدة لتطهير القولون. تتكون مجموعة تطهير القولون من نظام 3 أجزاء. الشاي والبودرة والحبوب كما ذكرنا سابقاً. لكن بعيدًا عن الشيء الوحيد الموجود في السوق. 

يحدث الإمساك بسبب العديد من العوامل المساهمة المختلفة بحيث يكون من الصعب للغاية التوصل إلى وصفة لتطهير القولون والتي ستعمل على نطاق واسع. صيام العصير طريقة رائعة لتطهير القولون. الطريقة الثانية هي استخدام تركيبات أعشاب التطهير التي غالبًا ما تحتوي على أعشاب معروفة بقتل الطفيليات ، وإعادة تنشيط التمعج (العمل العضلي للقولون) والقضاء على المخاط والبراز المضغوط من جوانب جدار القولون. 

في كثير من الأحيان تتوسع عضلات جدار القولون وتفقد قوتها. تعني صحة القولون الجيدة الأداء السليم والكافي للقولون وحالة القولون الخالية من السموم. 

أفضل ما يمكنك فعله هو التأكد من إجراء تطهير القولون كل عامين حتى لا تتعرض لأية مضاعفات في المستقبل القريب بسبب جميع السموم التي قد تتناولها. يرجى تذكر ذلك من المهم استشارة طبيب للحصول على المشورة قبل البدء في برنامج تطهير القولون. صحة القولون السعيدة لك ، ويرجى زيارة مواقع الويب الخاصة بي لمعرفة المزيد عن تطهير القولون لإزالة السموم.

كيف تتوقف عن المعاناه من الإمساك

 

أهم شيء يجب تذكره هو أن "الإمساك ليس مرضًا أو مرضًا أو مرضًا. إنه أحد أعراض شيء نفعله (أو لا نفعله) ". ينتشر الإمساك على أنه حالة تكون فيها حركات الأمعاء غير متكررة ، مما يؤدي إلى صلابة البراز وجفافه. يقترح العديد من الخبراء أنه يجب أن يكون لديك حركة أمعاء واحدة على الأقل كل يوم ، حتى أن البعض يقترح أنه يجب أن يكون لديك حركة أمعاء في كل وجبة! 

أسباب الإمساك عديدة ومتنوعة ، ولكن أكثرها شيوعًا هي: (1) اتباع نظام غذائي منخفض الألياف (2) عدم كفاية السوائل (3) عدم ممارسة الرياضة ، و (4) القولون غير الصحي. عندما تقرأ قائمة الأسباب الشائعة هذه ، يجب أن يصدمك حل الإمساك وجهك ، ويجعلك تفكر في نظامك الغذائي وممارسة الرياضة ونظرتك إلى الحياة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى القراءة. 

إليك بعض الحقائق غير المعروفة. يبلغ قياس القولون (أو الأمعاء الغليظة) حوالي 1.5 متر (5 أقدام) ، وهو مسؤول بشكل أساسي عن تخزين النفايات ، واستعادة المياه وبعض الفيتامينات ، ثم تحويل الفضلات إلى البراز. الأهم من ذلك ، أثناء انتقال الفضلات عبر القولون ، يمتص الجسم أيضًا السموم غير المرغوب فيها. هذا إذا كان جهازك الهضمي يعمل ببطء. إذا كان جهازك الهضمي يعمل بشكل صحيح ، فإن الفضلات تقضي وقتًا أقل في القولون ، وهناك فرصة أقل لامتصاص السموم. 

لا ينبغي أبدًا تجاهل الإمساك ، لأنه عندما لا يعمل الجسم بشكل صحيح ، يمكن أن يحدث مرض خطير. في الواقع ، تشير دراسة حديثة حول انتظام حركات الأمعاء لدى الرجال والنساء اليابانيين إلى أن أولئك الذين يعانون من حركات الأمعاء المتكررة كان لديهم أقل خطر للإصابة بسرطان القولون والمستقيم. عندما تفكر في حقيقة أن معظم الناس سيكون لديهم ما بين 5-40 رطلاً من البراز في القولون (الأمعاء الغليظة) في أي وقت معين ، وأن البراز يتسبب في تعفن الفضلات التي تمتص السموم مرة أخرى إلى الجسم ، فلا عجب أن المرض يمكن أن يحدث؟ 

لذلك دعونا نتناول الأسباب الشائعة للإمساك ، ونوضح كيف يمكن لبعض التغييرات البسيطة أن تعفيك من مثل هذه الحالة المنهكة… .. 

النظام الغذائي: قد تكون التغييرات في عاداتك الغذائية هي العلاج الوحيد للإمساك. قد يشهد النظام الغذائي النموذجي للإمساك إدخال المزيد من الألياف (خاصة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة) ، مع قيود على استهلاك الأطعمة الدهنية والسكر. الألياف هي المفتاح ، ونحن لا نستهلك ما يكفي. على محمل الجد ، لا يأكل معظم الأمريكيين ما يكفي من الألياف على أساس يومي - توصي جمعية الحمية الأمريكية بحوالي 20 إلى 35 جرامًا يوميًا ، ويستهلك معظم الأمريكيين حوالي 5-15 جرامًا فقط. لا يمكن تقدير أهمية الألياف إلا من خلال فهم كيفية عمل الألياف في عملية الهضم. تنتقل الألياف فعليًا خلال عملية الهضم دون أن يمتصها الجسم. يمتص الماء في الواقع ويصبح مثل الهلام ، مما يجعل البراز/البراز أكثر ليونة. في نظام غذائي منخفض الألياف ، 

السوائل: لا يمكن التأكيد على أهمية الماء بما فيه الكفاية. تتكون أجسامنا من حوالي 50٪ من الماء ، وهذا يحتاج إلى التجديد يوميًا للمساعدة في طرد السموم من الجسم ومساعدة الجهاز الهضمي. يُنصح بتناول 60-70 أونصة من الماء و/أو العصائر يوميًا للمساعدة في جعل حركات الأمعاء أكثر ليونة وانتظامًا ، وللمساعدة في طرد القولون في نفس الوقت. يعتقد الكثير من الناس أن استهلاك كميات وفيرة من مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة يساعد ، ولكن في الواقع لها تأثير مجفف وليس لها تأثير مرطب. 

تمرين: قلة ممارسة الرياضة هي سبب آخر للإمساك. نفضل أن نقود سياراتنا إلى المتجر الرئيسي لشراء الحليب بدلاً من السير هناك ، ويقضي أطفالنا وقتًا أطول في لعب ألعاب الفيديو ومشاهدة التلفزيون. لا يوجد تفسير دقيق لسبب الإمساك بسبب الكسل ، ولكن قلة ممارسة الرياضة تعمل على إبطاء عملية التمثيل الغذائي لدينا ، وبالتالي يمكن اعتبارها عاملاً في إبطاء الجهاز الهضمي وتقليل انتظام حركات الأمعاء. 

صحة القولون: كما ذكرنا أعلاه ، يلعب القولون دورًا كبيرًا في عملية الهضم والإمساك. يمكن أن يتسبب القولون المسدود أو غير الصحي في حدوث الإمساك عن طريق إبطاء تدفق المادة البرازية خلال عملية الهضم. القولون (الأمعاء الغليظة) هو الجزء الأكبر من جهازنا الهضمي ، والبالغون في المتوسط ​​لديهم ما بين 6-40 رطلًا من البراز في القولون في أي نقطة زمنية (يمكن ضغط 10-20 رطلاً منها ، ويصعب جدًا فحصها) طرد). إن وجود كمية كبيرة من هذه المادة في القولون ليس صحيًا ، وتطهير القولون البسيط بمنتج مثل OxyPowder يمكن أن يساعد في فك انسداد القولون ، وتخليصه من البكتيريا السيئة ، وبالتالي السماح بمرور أكثر سلاسة لتدفق البراز بانتظام . 

مرة أخرى ، الإمساك ليس مرضًا أو مرضًا أو مرضًا. إنه أحد أعراض شيء نفعله (أو لا نفعله). يعاني المصابون بالإمساك دائمًا من عادات مرتبطة بالنظام الغذائي السيئ (الذي يتكون من أطعمة قليلة الألياف ، وأطعمة غنية بالسكر والدهون) ، وقلة استهلاك الماء ، وقلة ممارسة الرياضة ، والإجهاد. عادة ما تدفع هذه الأعراض هؤلاء المرضى إلى اختيار المسهلات للمساعدة في الانتظام ، لكن هؤلاء الأشخاص لن يفعلوا شيئًا للحد من المشكلة في المصدر ، مما يؤدي إلى إمساك أكثر حدة ومسارًا أكثر صعوبة للعودة إلى الحالة الطبيعية. 

المفتاح هو إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة وعادات الأكل .

الإمساك عند الأطفال

 

إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من الإمساك لمجرد أنه يعاني من ندرة البراز ، فمن الأفضل أن تفكر مرة أخرى. إن ندرة البراز لا يعني حقًا الإمساك على الرغم من أن هذا المرض يتميز بحركة الأمعاء غير المنتظمة. 

يحدث الإمساك نتيجة اتباع نظام غذائي غير سليم أو خاطئ ، أو عدم تناول السوائل بشكل كافٍ أو مشكلة القولون. يمكن أن يكون الأطفال الذين يتناولون الكثير من الأطعمة المكررة مرشحين للإمساك. 

فكيف يعرف المرء أن الطفل يعاني من الإمساك؟ قد يصاب الطفل بالإمساك إذا كان برازه جافًا جدًا وصلبًا. يمر براز الشخص أو الفضلات الصلبة عبر القولون لأن الأخير يتخلص عادة من الماء الموجود داخل البراز. ومع ذلك ، عندما لا يعمل القولون بشكل جيد ، فإنه قد يزيل الكثير من الماء في البراز مما يؤدي إلى جفاف شديد وصعوبة البراز ، مما يؤدي إلى الإمساك. 

بكلمات بسيطة ، يحدث الإمساك عندما تبقى فضلات الجسم الصلبة في القولون ، وبالتالي يتم إخراج المزيد من البراز أكثر مما هو ضروري. يحدث هذا عندما تكون حركة القولون لدى الشخص أقل نتيجة لاتباع نظام غذائي لا يحفز القولون بشكل صحيح لأداء وظيفته الطبيعية. يحدث الإمساك أيضًا عندما يكون هناك حاجز في الجهاز الهضمي كما هو الحال عند وجود مشاكل في فتحة الشرج أو انسداد الورم. 

لا يعاني الأطفال ، وخاصة الذين يرضعون من الثدي ، من الإمساك لأن الطفل يمتص كل الحليب تقريبًا ولا يتبقى سوى القليل من المخلفات. يقل إفراز الأطفال لفضلاتهم بشكل طبيعي ولكن هذا لا يعني أنهم مصابون بالإمساك. ومع ذلك ، عندما يكونون مستعدين للتخلص من برازهم ، فإنهم عادة ما يفعلون ذلك بالكثير من الشخير والتأثير. لا ينبغي أن يقلق هذا الوالدين لأنه أمر طبيعي لأن فتحة الشرج للطفل قد لا تزال مشدودة قليلاً وتحتاج إلى مزيد من التمدد قبل إخراج البراز. 

إنها قصة مختلفة بالنسبة للأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً ويمكن أن يصابوا بالإمساك بسبب بقايا الحليب في القولون. عندما يصبح هؤلاء الرضع أطفالًا صغارًا ويتناولون نظامًا غذائيًا أكثر صلابة في وقت لاحق ، فقد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالإمساك. 

بالنسبة للأطفال الذين يعانون من ضيق شديد في الشرج والذين يعانون بانتظام من عدم الراحة عند إخراج البراز ، فمن الأفضل إجراء فحص للمستقيم من قبل طبيب موثوق للتأكد من عدم وجود انسداد في فتحة الشرج. 

فكيف يعالج الإمساك عند الأطفال؟ إحدى طرق تجنب وعلاج إمساك الطفل هي تحسين نظامه الغذائي. هناك أمهات وحتى أطباء يوصون بخليط شراب كارو ، الذي يُستخدم لصنع الكعك الساخن ، مع حليب الأطفال. قد يساعد تناول عصائر الفاكهة مثل التفاح أو البرقوق أيضًا في تخفيف البراز. 

اطلب دائمًا نصيحة أطباء الأطفال.

علاج الإمساك بالمنزل كايين

 

الفلفل الحار هو علاج منزلي للإمساك فعال في إنتاج التمعج في القولون ويساعد على الهضم. يمكن استخدامه بانتظام في كل وجبة وعند الحاجة للإمساك. من المعروف أن الفلفل الحار يساعد على ترقيق الدم. لذا فهو جيد لتحسين الدورة الدموية. 

يتوفر كاين في كبسولات ذات نقاط قوة مختلفة ، من 5000 وحدة حرارية (HU) إلى 100000 وما فوق. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الفلفل الحار عند استخدامه مع أعشاب أخرى على توصيل هذه الأعشاب بشكل أكثر كفاءة إلى حيث يحتاجها الجسم. 

كعلاج منزلي للإمساك ، ابدأ بكبسولة واحدة تحتوي على 40000 وحدة علاجية وتناولها دائمًا بعد تناول الطعام. ستشعر بسخونة أو حرقة طفيفة في الجزء العلوي من المعدة وذلك عندما تعرف أنها تعمل. يكون الشعور عندما تصاب بالحموضة. سوف يتلاشى هذا الإحساس بالحرق بينما يعتاد جسمك على استخدام الفلفل الحار. 

لا تستخدم بذور الفلفل الحار لأنها قد تكون سامة. إذا كنت حاملا أو مرضعة لا تأخذ مكملات الفلفل الحار. استخدم الفلفل الحار فقط حسب التوجيهات على عبوته وككبسولات فقط. 

كايين لديه القدرة على منع تأثير مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية المنتجة للقرحة. وقد أظهر أيضًا أنه يزيد من امتصاص الجسم للثيوبيللين ، وهو دواء يستخدم لعلاج الربو. 

في كتابه "ترك للموت" ، يروي ديك كوين كيف أنقذ فلفل كايين حياته بعد فشل جراحة المجازة التاجية في استعادتها. في هذا الكتاب ، تقول شانون كوين ، 

"أحد أكثر المنشطات فعالية ، في الغالب ، يستهدف الفلفل الحار الجهاز الهضمي والدورة الدموية. ينظم كايين ضغط الدم ويقوي النبض ويغذي القلب ويخفض نسبة الكوليسترول ويخفف الدم. ينظف الدورة الدموية ويشفي القرحة ويوقف النزيف ويسرع التئام الجروح ويعيد بناء الأنسجة التالفة ويخفف الاحتقان ويساعد على الهضم وينظم الإخراج ويخفف التهاب المفاصل والروماتيزم ويمنع انتشار العدوى ويخدر الألم ". 

استخدم الجرعة الموصى بها الموضحة على زجاجة الفلفل الحار التي تستخدمها. 

يمكنك أيضًا إضافة فلفل حريف إلى الأطعمة الأخرى. أضف الفلفل الحار إلى الحساء والسلطات والأطعمة الأخرى التي تحبها. 

في الحساء أو السلطات ، افتحي كبسولة حريف وامزجيها. يمكنك إضافة 1 - 2 كبسولة ، لكن ابدأ أولاً بـ 1/4 أو 1/2 كبسولة حتى تتمكن من الاستفادة من الطعم الحار. 

إذا كنت حاملاً ، يعتبر استخدام الفلفل الحار آمنًا. 

استخدم هذا العلاج المنزلي للإمساك وسترى النتائج. من المؤكد أن لديه القدرة على القضاء على الإمساك والحفاظ على انتظامك وله العديد من الفوائد الأخرى ، خاصة لقلبك.

كيف يمكن لبذور السمسم وبذور عباد الشمس تخفيف الإمساك

 

بذور السمسم للإمساك: 

استخدام السمسم وبذور عباد الشمس للإمساك له معنى كبير. إذا كنت ترغب في تناول البذور ، فهذه طريقة يمكنك من خلالها إضافة المزيد من الألياف والفيتامينات والمعادن إلى نظامك الغذائي وفي نفس الوقت تقليل الإمساك. 

ماوشينغ ني ، دكتوراه ، كاليفورنيا وكاثي ماكنيز ، BS ، MH في كتابهما ، The TAO of Nourishment ، 1987 ، يوصي باستخدام بذور السمسم الأسود للإمساك المزمن. هذا ما يقوله ، 

"اطحن بذور السمسم الأسود في وجبة باستخدام مطحنة قهوة صغيرة. 

تخلط مع العسل الداكن في كرة صغيرة. 

تناول ثلاث مرات في اليوم مغموسة في نبيذ الأرز ". 

توفر بذور السمسم الأسود أيضًا التغذية والعمل على الكبد والأمعاء والكلى والدم. 

يمكنك أيضًا تحضير حساء بذور السمسم مع الأرز البني. 

نقع 10 أجزاء من بذور السمسم مع 1 جزء من الأرز البني في الماء المقطر 

بعد أن تصبح طرية ، حوالي ساعة ، اسكب الماء وطحنها في مطحنة طعام صغيرة لإنتاج سائل. صفي السائل المتبقي لإزالة الجزيئات الخشنة. 

* يخفف السائل بالماء المقطر ويضاف إليه القليل من العسل. 

* يُطهى على نار خفيفة حتى يصبح السائل شرابًا. 

* اشرب كوبين تقريبًا لتخفيف الإمساك خلال ساعة أو نحو ذلك. 

وكذلك البازلاء وبذور السمسم البني - تساعد على تليين جدران الأمعاء. هذا يجعل من السهل على البراز التحرك عبر القولون. 

بذور عباد الشمس لعلاج الإمساك 

تساعد بذور عباد الشمس على الانتظام. استخدمها مقشرة نيئة وغير مملحة كل يوم. تحتوي على أحماض أوميغا 6 الدهنية مثل زيت الزيتون. يمكنك استخدامها مطحونة وإضافتها إلى عصير الصباح الخاص بك ، 1-2 ملاعق صغيرة ، أو إلى صلصة السلطة محلية الصنع 

* أضفها إلى سلطتك * أضفها إلى 

حبوب الصباح الخاصة بك 

إليك مشروب عباد الشمس يمكنك صنعه. 

خذ 1-2 ملاعق كبيرة من بذور عباد الشمس. اطحنهم في مطحنة القهوة. أضفهم إلى كوب من الماء المغلي. قم بتحلية هذا الخليط بالعسل أو شراب القيقب أو دبس السكر الأسود. اشرب هذا المزيج صباحا ومساء لمساعدتك في الإمساك. 

عند استخدام بذور عباد الشمس المطحونة لإضافتها إلى تتبيلة السلطة ، يمكنك أيضًا استخدام بذور السمسم في نفس الوقت. استخدم كل من هذه البذور وقم بالتجربة واكتشف كيف تحب تحضيرها وتناولها.

كيف يؤثر الإمساك علي القولون والصحة

 

سبعون في المائة أو أكثر من السكان يعانون من الإمساك. يعتقد البعض أن الرقم أعلى من ذلك ، 80-90٪. يقترب سوق المسهلات الآن من مليار كل عام. يبدو أن الإمساك مشكلة يتعين على معظمنا التعامل معها في وقت أو آخر. استخدام الوسائل الطبيعية للتخلص من الإمساك هو ما يدور حوله هذا الكتاب الإلكتروني. 

أعتقد أنه من أجل التمتع بصحة جيدة ، نحتاج في الغالب إلى استخدام الأطعمة والمكملات الخالية من الإضافات ومعززات الطعام الضارة بالجسم. نحتاج إلى تناول الأطعمة المناسبة ومراقبة كيفية تحضيرها حتى نتمكن من هضمها وامتصاصها دون تكوين أو ترك بقايا تتحول إلى مادة سامة في القولون. 

السؤال الأول الذي يجب أن يطرحه عليك أخصائي التغذية أو أي ممارس صحي آخر في زيارتك الأولى هو ، "كم عدد حركات الأمعاء لديك كل يوم أو كل أسبوع؟" 

إذا قمت بزيارة طبيب ، فإن القولون الخاص بك هو آخر منطقة يناقشونها معك. وربما يكون هذا مجالًا قد لا يناقشونه معك مطلقًا. 

في مقالته ، الأمعاء هي نظام بيئي ، في مجلة صحية وطبيعية ، أبريل 1997 ، يروي ماجد علي ، دكتوراه في الطب ، 

"عندما عدت إلى الممارسة السريرية للطب البيئي والتغذوي بعد سنوات من العمل في علم الأمراض ، بدأت في اختبار تأكيدات خبراء التغذية والمعالجين بالطبيعة وأخصائيي البيئة السريرية الذين ادعوا أن أنواعًا مختلفة من التهاب القولون [تدهور جدار القولون] يمكن عكسه مع الأساليب الغذائية والبيئية المثلى. لدهشتي الكبيرة ، وجدت أن هؤلاء المهنيين ، الذين عادة ما يرفضهم أطباء الأدوية ، كانوا على حق بعد كل شيء. استجاب مرضاي جيدًا للعلاجات غير العلمية التي رفضها زملائي بشدة في الطب الدوائي ". 

بدون حركات الأمعاء المنتظمة الجيدة ووظيفة القولون ، سوف تخلق أمراضًا مختلفة ، ومشاكل في القولون ، وأمراض - بما في ذلك الإمساك. 

من خلال التركيز على القضاء على الإمساك والحفاظ على صحة القولون ، يمكنك اتخاذ خطوة كبيرة في منع العديد من أمراض الجسم والأمراض التي يمكن أن تقصر حياتك أو تجعل سنوات تقدمك في السن وقتًا بائسًا. 

كما هو الحال مع العديد من الممارسين الصحيين السابقين ، أعتقد أن القولون مهم جدًا لدرجة أن أي تحسين يمكنك إجراؤه في صحة القولون سيساعدك على تجنب العديد من الأمراض والمعاناة غير الضرورية. إذا بذلت مجهودًا واحدًا فقط لتحسين صحتك ، فيجب أن يكون ذلك من أجل تكوين قولون نظيف وصحي. 

تتسبب النوبات القلبية والسرطانات والشيخوخة والكائنات المسببة للأمراض وما إلى ذلك في معظم الوفيات التي تحدث في الولايات المتحدة وفي جميع أنحاء العالم. هناك عدد قليل من الوفيات المرتبطة لأسباب طبيعية أو الشيخوخة. 

يوفر القولون الخاص بك العناصر الغذائية والماء لجميع أجزاء الجسم. لذلك ، عندما يتدهور عضو معين ، من المهم معرفة الدور الذي لعبته سموم القولون في هذا الانحلال. 

إذا كان القولون لديك سامًا ، فسيكون الدم سامًا أيضًا. إذا كان قولونك سامًا ، فإن هذه السموم ستصل تدريجياً إلى جميع أجزاء جسمك عن طريق الدم والسائل الليمفاوي. والنتيجة هي أن الجسم والأعضاء المختلفة المصابة ستصبح أقل كفاءة. مع مرور الوقت ، ستؤدي هذه الكفاءة المنخفضة إلى إصابة الجسم بالمرض وستفقد صحتك الجيدة.

الإمساك والعلاجات الطبيعية

 

هناك نوعان من الإمساك ، عضوي ووظيفي. ينتج الإمساك العضوي عن بعض التغييرات الجسدية أو الانسداد أو التشوه في القولون. يحتاج هذا النوع من الإمساك إلى عناية فورية من الطبيب. نحن لا نغطي الإمساك الذي يحدث من هذه الأسباب. 

يحدث الإمساك الوظيفي نتيجة عدم اتباع نظام غذائي سليم ، وشرب السوائل المناسبة ، والتمتع بصحة عاطفية جيدة ، وعدم اتباع نمط حياة مناسب يعزز الحركة الجيدة للأطعمة المهضومة من خلال الأمعاء والقولون. 

على الرغم من وجود العديد من الحالات والأعراض والتعريفات التي تصف الإمساك ، فإن الإمساك بسيط هو ، 

حالة يكون فيها البراز الذي ينتقل عبر القولون لديك يظل طويلاً في القولون قبل السفر إلى المستقيم. 

الإمساك هو أحد الأعراض التي تخبرك أن القولون لا يعمل بشكل صحيح أو أن لديك بعض أمراض الجهاز الهضمي الكامنة التي لا تعرفها. 

الإمساك هو تحذير من أن نظامك الغذائي ونمط حياتك يمكن أن يؤدي إلى بعض الأمراض أو المرض في المستقبل. إنه أحد الأعراض التي يتجاهلها الكثير من الناس أو أنه عرض يحاول الكثير من الناس التخلص منه باستخدام ملينات خطيرة غير طبيعية. 

من المحتمل أن تكون الملينات أسوأ منتج يمكنك استخدامه عند الإصابة بالإمساك. يمكن أن تصبح تشكل عادة إذا تم استخدامها لفترة طويلة ولها بعض الآثار الجانبية السيئة. لديهم ميل لخلق المشكلة التي تحاول تخفيفها - الإمساك. 

من المهم استخدام العلاجات الطبيعية فقط للإمساك حتى لا تستمر في الإخلال بالتوازن الطبيعي ووظيفة القولون. عندما تبدأ في تطبيق بعض هذه العلاجات ، ضع في اعتبارك أن علاجًا واحدًا معينًا لا يصلح لكل شخص. قد تضطر إلى إجراء بعض التغييرات على بعض هذه العلاجات ، مثل زيادة الجرعة أو إضافة مواد أو تجربة مواد مختلفة. 

تعتمد العلاجات التي تختار استخدامها على أعشاب أو أطعمة أو مغذيات معينة لديك ، يمكنك شراؤها محليًا أو شراء عبر الإنترنت أو العناصر الغذائية التي تفضلها أو يمكنك تحمل تكاليفها. 

التجريب هو جزء من كيفية اكتشاف الأفضل لك. 

ضع في اعتبارك أن جميع العلاجات يجب أن تستخدم فقط لفترة قصيرة ، من يومين إلى أربعة أيام ولا تزيد عن أسبوعين. يجب استخدامها فقط للوقت اللازم للتخلص من الإمساك. في بعض الأحيان قد يكون هذا مرة أو مرتين فقط. 

هناك بعض التركيبات العشبية التي يمكنك استخدامها لفترة أطول. يمكن لهذه المجموعات أن تحسن صحة القولون وتحرك أمعائك. 

إذا كنت تعاني من الإمساك ، يمكنني أن أخبرك الآن أن التوازن الطبيعي ووظيفة القولون قد تأثرت. لكن العلاجات الطبيعية يمكن أن تعيد لك التوازن.