بذور السمسم للإمساك:
استخدام السمسم وبذور عباد الشمس للإمساك له معنى كبير. إذا كنت ترغب في تناول البذور ، فهذه طريقة يمكنك من خلالها إضافة المزيد من الألياف والفيتامينات والمعادن إلى نظامك الغذائي وفي نفس الوقت تقليل الإمساك.
ماوشينغ ني ، دكتوراه ، كاليفورنيا وكاثي ماكنيز ، BS ، MH في كتابهما ، The TAO of Nourishment ، 1987 ، يوصي باستخدام بذور السمسم الأسود للإمساك المزمن. هذا ما يقوله ،
"اطحن بذور السمسم الأسود في وجبة باستخدام مطحنة قهوة صغيرة.
تخلط مع العسل الداكن في كرة صغيرة.
تناول ثلاث مرات في اليوم مغموسة في نبيذ الأرز ".
توفر بذور السمسم الأسود أيضًا التغذية والعمل على الكبد والأمعاء والكلى والدم.
يمكنك أيضًا تحضير حساء بذور السمسم مع الأرز البني.
نقع 10 أجزاء من بذور السمسم مع 1 جزء من الأرز البني في الماء المقطر
بعد أن تصبح طرية ، حوالي ساعة ، اسكب الماء وطحنها في مطحنة طعام صغيرة لإنتاج سائل. صفي السائل المتبقي لإزالة الجزيئات الخشنة.
* يخفف السائل بالماء المقطر ويضاف إليه القليل من العسل.
* يُطهى على نار خفيفة حتى يصبح السائل شرابًا.
* اشرب كوبين تقريبًا لتخفيف الإمساك خلال ساعة أو نحو ذلك.
وكذلك البازلاء وبذور السمسم البني - تساعد على تليين جدران الأمعاء. هذا يجعل من السهل على البراز التحرك عبر القولون.
بذور عباد الشمس لعلاج الإمساك
تساعد بذور عباد الشمس على الانتظام. استخدمها مقشرة نيئة وغير مملحة كل يوم. تحتوي على أحماض أوميغا 6 الدهنية مثل زيت الزيتون. يمكنك استخدامها مطحونة وإضافتها إلى عصير الصباح الخاص بك ، 1-2 ملاعق صغيرة ، أو إلى صلصة السلطة محلية الصنع
* أضفها إلى سلطتك * أضفها إلى
حبوب الصباح الخاصة بك
إليك مشروب عباد الشمس يمكنك صنعه.
خذ 1-2 ملاعق كبيرة من بذور عباد الشمس. اطحنهم في مطحنة القهوة. أضفهم إلى كوب من الماء المغلي. قم بتحلية هذا الخليط بالعسل أو شراب القيقب أو دبس السكر الأسود. اشرب هذا المزيج صباحا ومساء لمساعدتك في الإمساك.
عند استخدام بذور عباد الشمس المطحونة لإضافتها إلى تتبيلة السلطة ، يمكنك أيضًا استخدام بذور السمسم في نفس الوقت. استخدم كل من هذه البذور وقم بالتجربة واكتشف كيف تحب تحضيرها وتناولها.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق