How To Avoid The Dangers Of Paget S Disease Of The Breast

 

A large number of you will have known about Paget's Disease, which is a genuine bone sickness, yet a considerable lot of you won't have known about Paget's Disease of the bosom, so I am trusting that the women out there perusing this article will pay heed to the substance, since they could come in contact with this infection eventually in their life. 

What Is Paget's Disease Of The Breast? 

It is a dermatitis type change in the skin of the areola, and most ladies that create it, will have a hidden bosom malignancy. 

Paget's Disease happens in around 1 or 2% of ladies that have bosom malignant growth, it shows up first and foremost as a textured, red rash influencing the areola and the areola. It very well may be extremely sore, may drain and it won't disappear. 

The infection can be hard to analyze, on the grounds that it tends to be very much like other skin issues like dermatitis or dermatitis, yet this illness for the most part influences the areola first at that point spreads to the areola, while the other skin issues typically start in the encompassing regions, first prior to spreading to the areola. 

br />

I have been approached to remember the accompanying for this article, it is taken from a real case, where the individual with the infection needed this message passed on by you, to every one of the women in your day to day existence, Mothers, Daughters, Sisters, Aunts and Friends. 

"A woman built up a rash on her bosom, like that of youthful moms who are nursing. Since her mammogram had been clear, the specialist treated her with anti-microbials for contaminations. 

After two medicines it kept on deteriorating, her primary care physician sent her for another mammogram, and this time it showed a mass. 

A biopsy tracked down a quickly developing threat. Chemotherapy was begun to recoil the development; at that point mastectomy; at that point a full round of Chemotherapy; trailed by radiation therapy. 

After around 9 months of serious treatment, she was given a physician's approval. She had one year of living every day to its fullest. At that point the malignant growth got back to the liver territory. She took four medicines and concluded that she needed personal satisfaction, not the eventual outcomes of Chemotherapy. 

She had 5 extraordinary months, and she arranged each detail of the last days. 

After only a couple long stretches of requiring morphine, she sneaked away saying she had done what God had sent her into the world to do." 

If it's not too much trouble, be aware of anything that isn't typical. 

Her message is appeared underneath: 

"Paget's Disease: This is an uncommon type of bosom malignancy, and is outwardly of the bosom, on the areola and areola. It showed up as a rash, which later turned into a sore with a dried up external edge. I would not have at any point speculated it to be bosom malignant growth, however it was. My areola never appeared to be any changed to me, however the rash irritated me, so I went to the specialist for that. Once in a while, it tingled and was sore, yet other than that it didn't trouble me. 

It was simply revolting and an aggravation, and couldn't be cleared up with every one of the creams endorsed by my primary care physician and dermatologist for the dermatitis on my eyes only preceding this episode. 

They appeared to be somewhat concerned. Mine began as a solitary red pimple on the areola. Perhaps the most serious issue with Paget's infection of the areola is that the manifestations have all the earmarks of being innocuous. It is much of the time thought to be a skin aggravation or disease, prompting tragic deferrals in recognition and care. 

What are the manifestations? The manifestations include: 

A constant redness, overflowing, and crusting of your areola making it tingle and consume. (As I expressed, mine didn't tingle or consume a lot, and had no overflowing I knew about, however it had a covering along the external edge on one side.) 

A sore on your areola that won't mend. (Mine was on the areola region with a whitish thick glancing zone in focus of areola). 

Typically just a single areola is influenced. How could it be analyzed? Your primary care physician will do an actual test and ought to propose having a mammogram of the two bosoms, done right away. 

Despite the fact that the redness, overflowing and crusting intently looks like dermatitis (irritation of the skin), your primary care physician should presume disease if the sore is just on one bosom. Your primary care physician should arrange a biopsy of your sore to affirm what is happening. 

This message ought to be treated appropriately and given to however many of your family members and companions as could be expected under the circumstances; it could save somebody's life 

My bosom malignancy has spread and metastasized to my bones in the wake of accepting super dosages of chemotherapy, 28 therapies of radiation and taking Tamaxofin. 

On the off chance that this had been analyzed as bosom malignant growth first and foremost, maybe it would not have spread". 

TO ALL READERS: This is tragic as ladies don't know about Paget's illness. 

As we as a whole know, early determination is so significant with a wide range of illnesses, so on the off chance that you are in any uncertainty about any clinical issue, for the love, plan to see a Physician, soon as could be expected.

كيفية تجنب مخاطر مرض باجيت بالثدي

 

قد سمع الكثير منكم عن مرض باجيت ، وهو مرض خطير في العظام ، لكن الكثير منكم لم يسمع بمرض باجيت في الثدي ، لذلك آمل أن تنتبه السيدات اللواتي يقرأن هذا المقال إلى المحتوى. ، لأنهم قد يتعاملون مع هذا المرض في وقت ما من حياتهم. 

ما هو مرض باجيت للثدي؟ 

إنه تغيير من نوع الأكزيما في جلد الحلمة ، ومعظم النساء اللائي يصبن به يصبن بسرطان الثدي الأساسي. 

يحدث مرض باجيت في حوالي 1 أو 2٪ من النساء المصابات بسرطان الثدي ، ويظهر أولاً كطفح جلدي أحمر متقشر يؤثر على الحلمة والهالة. يمكن أن يكون مؤلمًا جدًا وقد ينزف ولن يختفي. 

قد يكون من الصعب تشخيص المرض ، لأنه يمكن أن يكون مشابهًا جدًا لمشاكل الجلد الأخرى مثل الأكزيما أو التهاب الجلد ، ولكن هذا المرض عادة ما يصيب الحلمة أولاً ثم ينتشر إلى الهالة ، بينما تبدأ مشاكل الجلد الأخرى عادةً في المناطق المحيطة ، أولاً قبل أن ينتشر في الحلمة. 

لقد طُلب مني تضمين ما يلي في هذا المقال ، فهو مأخوذ من حالة فعلية ، حيث أراد الشخص المصاب بالمرض هذه الرسالة التي تم نقلها بواسطتك ، إلى جميع السيدات في حياتك ، أمهاتك وبناتك وأخواتك وخالاتك. اصحاب. 

"أصيبت سيدة بطفح جلدي على ثديها ، على غرار الطفح الجلدي للأمهات المرضعات. نظرًا لأن صورة الثدي الشعاعية كانت واضحة ، عالجها الطبيب بالمضادات الحيوية للعدوى. 

بعد علاجين استمر الأمر في التفاقم ، أرسلها طبيبها لإجراء تصوير شعاعي آخر للثدي ، وهذه المرة أظهر كتلة. 

وجدت الخزعة ورم خبيث سريع النمو. بدأ العلاج الكيميائي لتقليص النمو. ثم استئصال الثدي ثم جولة كاملة من العلاج الكيميائي. يتبعه العلاج الإشعاعي. 

بعد حوالي 9 أشهر من العلاج المكثف ، حصلت على شهادة صحية نظيفة. كان لديها سنة واحدة من العيش كل يوم على أكمل وجه. ثم عاد السرطان إلى منطقة الكبد. أخذت أربعة علاجات وقررت أنها تريد نوعية الحياة ، وليس الآثار اللاحقة للعلاج الكيميائي. 

كان لديها 5 أشهر رائعة ، وخططت كل تفاصيل الأيام الأخيرة. 

بعد أيام قليلة من احتياجها للمورفين ، تراجعت قائلة إنها فعلت ما أرسلها الله لها إلى العالم ". 

يرجى الانتباه لأي شيء غير طبيعي. 

رسالتها موضحة أدناه: 

"مرض باجيت: هذا شكل نادر من سرطان الثدي ، ويظهر على الثدي الخارجي ، على الحلمة والهالة. ظهرت على شكل طفح جلدي ، والذي أصبح فيما بعد آفة ذات حافة خارجية قشرية. لم أكن لأشتبه في أنه سرطان ثدي ، لكنه كان كذلك. لم تكن حلمة ثدي مختلفة عني أبدًا ، لكن الطفح الجلدي أزعجني ، لذلك ذهبت إلى الطبيب من أجل ذلك. في بعض الأحيان ، كانت تشعر بالحكة وكانت مؤلمة ، لكن بخلاف ذلك لم تزعجني. 

لقد كان مجرد قبيح ومزعج ، ولم يكن بالإمكان إزالته بكل الكريمات التي وصفها طبيبي وطبيب الأمراض الجلدية لالتهاب الجلد في عيني قبل تفشي هذا المرض. 

بدوا قلقين بعض الشيء. بدأ المنجم كبثرة حمراء واحدة على الهالة. واحدة من أكبر مشاكل مرض باجيت في الحلمة هي أن الأعراض تبدو غير ضارة. غالبًا ما يُعتقد أنه التهاب جلدي أو عدوى ، مما يؤدي إلى تأخير مؤسف في الكشف والرعاية. 

ما هي الاعراض؟ تشمل الأعراض ما يلي: 

احمرار الحلمة ونزّها وتقشرها بشكل مستمر مما يؤدي إلى الحكة والحرق. (كما ذكرت ، لم يكن لدي حكة أو حرقان كثيرًا ، ولم يكن لدي أي نضح كنت على علم به ، لكن كان هناك قشرة على طول الحافة الخارجية من جانب واحد.) 

قرحة في حلمتك لن تلتئم. (كان المنجم في منطقة الهالة مع منطقة بيضاء كثيفة المظهر في وسط الحلمة). 

عادة ما تتأثر حلمة واحدة فقط. كيف يتم تشخيصه؟ سيقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي ويجب أن يقترح إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية لكلا الثديين على الفور. 

على الرغم من أن الاحمرار والنز والتقشر يشبه إلى حد بعيد التهاب الجلد (التهاب الجلد) ، يجب أن يشتبه طبيبك في الإصابة بالسرطان إذا كانت القرحة في ثدي واحد فقط. يجب أن يطلب طبيبك خزعة من القرحة لتأكيد ما يحدث. 

يجب أخذ هذه الرسالة على محمل الجد ونقلها إلى أكبر عدد ممكن من أقاربك وأصدقائك ؛ يمكن أن ينقذ حياة شخص ما 

انتشر سرطان ثديي وانتشر إلى عظامي بعد تلقي جرعات ضخمة من العلاج الكيميائي ، و 28 علاجًا من الإشعاع وتناول عقار تاماكسوفين. 

إذا تم تشخيص هذا على أنه سرطان ثدي في البداية ، فربما لم ينتشر ". 

لجميع القراء: هذا أمر محزن لأن النساء لسن على علم بمرض باجيت. 

كما نعلم جميعًا ، فإن التشخيص المبكر مهم جدًا لجميع أنواع الأمراض ، لذلك إذا كان لديك أي شك بشأن أي مشكلة طبية ، فمن أجل الخير ، حدد موعدًا لرؤية الطبيب في أقرب وقت ممكن.

Antiperspirants And Breast Cancer

 

Most underarm antiperspirants contain as the dynamic fixing, Aluminum Chlorohydrate, as you will presumably recall there has been discussion about Aluminum, since the 1950's the point at which it was a mainstream metal utilized for making cooking pots, Saucepans and Fry Pans and that it very well may be one of the contributing variables to Alzheimer's, presently we have another difficult that could likewise be identified with Aluminum, Breast Cancer. 

Exploration shows that one of the main sources of Breast Cancer could be the utilization of antiperspirants. The human body has various territories, that it uses to cleanse Toxins from the body, these are, behind the knees, behind the ears, the crotch zone, and the armpits. The poisons are cleansed from the body as sweat and antiperspirant as the name unmistakably recommends keeps you from sweating, accordingly hindering the body from cleansing Toxins from the armpit zone. 

These Toxin don't simply vanish, Instead, the body stores them in the Lymph Nodes underneath the arms, since it can't work them out. A convergence of Toxins at that point develops in the regions like the armpits, which would then be able to prompt cell changes, which is malignant growth. 

It can't be disregarded, that virtually all Breast Cancer Tumors happen in the upper external quadrant of the bosom zone, this is the place where the Lymph Nodes are found. Men are more uncertain (however not absolutely absolved) to create bosom malignant growth incited by the utilization of antiperspirants, in light of the fact that the antiperspirant is bound to be trapped in the armpit hair, instead of straightforwardly applied to the skin, yet women, who shave their armpits, increment the danger by causing imperceptable scratches in the skin, which permit the synthetic compounds to enter effectively into the body through the armpits. 

This article is pointed fundamentally at women, yet kindly know that there are a couple of antiperspirants available that are produced using normal items, yet essentially they would in any case trap the Toxins in similar zones. The best arrangement is to utilize antiperspirants, as opposed to antiperspirants, additionally kindly recollect that the Eight Essential Sugars in Glyconutrients can likewise assist with warding off Toxins. 

There is a great deal of discussion about this article, the clinical calling laugh at the thought, thus do large business, yet of course there are immense quantities of individuals that laugh at the issues related with Fluoride in drinking water. You can make up your own brain on if there is someting in this article, I realize that in the event that I was a woman, I would stay far from Antiperspirants. I understand that Doctors all over the place, work really hard, and they are valued, yet they are hesitant to take a gander at the master plan, additionally kindly recall that the fourth biggest enemy of individuals in the western world is professionally prescribed medications.

مضادات التعرق وسرطان الثدي

 

تحتوي معظم مضادات التعرق تحت الإبط على العنصر النشط ، كلوروهيدرات الألومنيوم ، كما ستتذكر على الأرجح أنه كان هناك جدل حول الألمنيوم ، منذ الخمسينيات من القرن الماضي عندما كان معدنًا شائعًا يستخدم في صنع أواني الطهي والمقالي وأنه يمكن أن يكون واحدًا من العوامل المساهمة في مرض الزهايمر ، لدينا الآن مشكلة أخرى يمكن أن تكون مرتبطة أيضًا بسرطان الثدي والألمنيوم. 

تظهر الأبحاث أن أحد الأسباب الرئيسية لسرطان الثدي يمكن أن يكون استخدام مضادات التعرق. يحتوي جسم الإنسان على عدد من المناطق التي يستخدمها لتطهير الجسم من السموم ، وهذه المناطق خلف الركبتين وخلف الأذنين ومنطقة الفخذ والإبطين. يتم التخلص من السموم من الجسم على شكل عرق ومضاد للعرق كما يوحي الاسم بوضوح يمنعك من التعرق ، وبالتالي يمنع الجسم من تطهير منطقة الإبط من السموم. 

لا تختفي هذه السموم فقط ، بل يقوم الجسم بترسيخها في العقد الليمفاوية أسفل الذراعين ، حيث إنه غير قادر على التعرق بها. ثم يتراكم تركيز السموم في مناطق مثل الإبطين ، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى حدوث طفرات في الخلايا ، وهي السرطان. 

لا يمكن تجاهل أن جميع أورام سرطان الثدي تقريبًا تحدث في الربع الخارجي العلوي من منطقة الثدي ، حيث توجد العقد الليمفاوية. تقل احتمالية إصابة الرجال بسرطان الثدي (ولكن ليس معفيين تمامًا) بسبب استخدام مضادات التعرق ، لأن مضادات التعرق من المرجح أن تعلق في شعر الإبط ، بدلاً من وضعها مباشرة على الجلد ، ولكن السيدات اللواتي يحلقن إبطهن ، تزيد من المخاطر من خلال التسبب في جروح غير محسوسة في الجلد ، مما يسمح للمواد الكيميائية بالدخول بسهولة إلى الجسم من خلال الإبطين. 

هذه المقالة موجهة بشكل أساسي للسيدات ، ولكن يرجى الانتباه إلى أن هناك عددًا قليلاً من مضادات التعرق في السوق مصنوعة من منتجات طبيعية ، لكنها ستظل تحبس السموم في نفس المناطق. الحل الأفضل هو استخدام مزيلات العرق ، بدلاً من مضادات التعرق ، كما يرجى تذكر أن السكريات الثمانية الأساسية في Glyconutrients يمكن أن تساعد أيضًا في محاربة السموم. 

هناك الكثير من الجدل حول هذه المقالة ، مهنة الطب تسخر من الفكرة ، وكذلك الأعمال التجارية الكبيرة ، ولكن مرة أخرى هناك أعداد كبيرة من الناس الذين يسخرون من المشاكل المرتبطة بالفلورايد في مياه الشرب. يمكنك أن تقرر بنفسك ما إذا كان هناك شيء ما في هذه المقالة أم لا ، وأنا أعلم أنه إذا كنت سيدة ، فسأبتعد عن مضادات التعرق. أدرك أن الأطباء في كل مكان يقومون بعمل رائع ، وهم موضع تقدير ، لكنهم يترددون في النظر إلى الصورة الأكبر ، كما يرجى تذكر أن رابع أكبر قاتل للناس في العالم الغربي هو العقاقير الطبية

I Am Hepatitis C

 

I'm Hepatitis C a type of hepatitis liver aggravation that is brought about by an infection referred to in the city as HCV. Before HCV was found in 1989, they used to allude to me as a connected name to my younger siblings, "non-A-non-B hepatitus". A fool of the infection world, however that all changed in 1989. Around 15 to 20 percent of individuals can manage me and create invulnerability. That doesn't represent the rest, and furthermore 15 to 20 percent of them that will give intense indications of the me, Hepatitus C. 

It is realized that for every 100 ongoing Hepatitis C patients, 20 will create liver cirrhosis. Liver cirrhosis is a dreadful scarring of the liver, which can advance into Liver malignancy. I have contaminated more than 180 million individuals around the globe, and am currently answerable for most of liver transfers, Hepatocellular carcinoma and furthermore the significant reason for death among HIV co-tainted patients. 

Most occasions, individuals that are transporter me in the ongoing state, constant hepatitis C, will have no indications. This doesn't talk well for myself, however immediately after some time I can make long haul harm the liver. This is because of my blood borne nature. I work gradually and extreme liver harm may not create until 10-40 years after my underlying disease. Blending things up, my indications shift dependent on every individual transporter. Generally they will look like influenza indications which include: 

– body hurts 

– loss of hunger 

– cerebral pains 

– loose bowels 

– weariness 

– sickness 

– nightsweats 

– stomach torment 

– upper right quadrant torment 

Since, similar to I referenced, these manifestations look like the vent, the vast majority don't know that they have me until they visit a specialist and have an actual test. That being said once in a while I can go unseen except if they have blood work done. Cases frequently exist, where a people will go to give bllod or plasma, and will return positive outcomes to a HCV test. 

Needle sharing, drug sharing, and unprotected sex are only a couple manners by which I can spread wildly. It's just about as straightforward as blood-to-blood contact. Any place that exists I likewise exist. Things like piercings and tattoo needles are a portion of my top picks.

أنا مصاب بالتهاب الكبد سي

 

أنا مصاب بالتهاب الكبد الوبائي سي وهو شكل من أشكال التهاب الكبد الناجم عن فيروس معروف في الشارع باسم HCV. قبل اكتشاف التهاب الكبد سي في عام 1989 ، اعتادوا على الإشارة إلي كاسم ذي صلة بإخوتي الصغار ، "الكبد غير أ - غير - ب". إنه مخزون مضحك من عالم الفيروسات ، لكن كل ذلك تغير في عام 1989. ما يقرب من 15 إلى 20 في المائة من الناس قادرون على التعامل معي وتطوير المناعة. هذا لا يتحدث عن البقية ، وأيضًا من 15 إلى 20 في المائة منهم ستظهر علامات حادة عني ، Hepatitus C. 

من المعروف أن لكل 100 مريض التهاب الكبد الوبائي المزمن ، 20 مصابًا بتليف الكبد. تليف الكبد هو تندب مؤلم للكبد يمكن أن يتطور إلى سرطان الكبد. لقد أصبت أكثر من 180 مليون شخص حول العالم ، وأنا الآن مسؤول عن غالبية عمليات زرع الكبد وسرطان الخلايا الكبدية وأيضًا السبب الرئيسي للوفاة بين المرضى المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. 

في معظم الأوقات ، الأشخاص الذين يحملونني في الحالة المزمنة ، التهاب الكبد الوبائي المزمن ، لن تظهر عليهم أي أعراض. هذا لا يتحدث بشكل جيد عن نفسي ، ولكن بدون مزيد من التأخير بمرور الوقت يمكن أن أتسبب في تلف الكبد على المدى الطويل. هذا بسبب طبيعتي المنقولة بالدم. أعمل ببطء وقد لا يحدث تلف شديد في الكبد إلا بعد مرور 10-40 عامًا من إصابتي الأولية بالعدوى. عند خلط الأشياء ، تختلف الأعراض الخاصة بي بناءً على كل ناقل فردي. غالبًا ما تشبه أعراض الأنفلونزا التي تشمل: 

- آلام الجسم 

- فقدان الشهية 

- الصداع 

- الإسهال 

- التعب 

- الغثيان 

- التعرق الليلي 

- آلام البطن 

- ألم الربع الأيمن العلوي 

لأن هذه الأعراض ، كما ذكرت ، تشبه المداخن ، فمعظم الناس لا يدركون أن لديهم أنا حتى يزوروا الطبيب ويخضعون لفحص جسدي. حتى مع ذلك ، يمكنني أحيانًا المرور دون أن يلاحظها أحد ما لم يتم عمل الدم. غالبًا ما توجد حالات ، حيث يذهب الأفراد للتبرع بلود أو بلازما ، وسيعودون بنتائج إيجابية لاختبار HCV. 

مشاركة الإبر ، ومشاركة المخدرات ، والجنس غير المحمي ليست سوى بضع طرق يمكنني من خلالها الانتشار على نطاق واسع. الأمر بسيط مثل اتصال الدم بالدم. أينما وجدت أنا موجود أيضًا. أشياء مثل الثقب وإبر الوشم هي بعض الأشياء المفضلة لدي.

Acupressure More Effective Than Physical Therapy

 

We as a whole realize Acupressure has been around for nearly 5,000 years now and those of us associated with Holistic and wellbeing stay persuaded that the strategies incorporated inside this circle are more strong than non-intrusive treatment. Each living being has a day to day existence power, or energy, called qi or chi (articulated "chee"). At the point when this energy, which runs along meridians, is in equilibrium and streaming unreservedly, the body is in a condition of wellbeing. Acupoints tap into the significant energy pathways of the body 

At the point when this energy is obstructed or lacking, ailment can result. These energy disturbances are regularly the consequence of stress or injury. It is accepted that pressure point massage makes the cerebrum discharge endorphins. Endorphins assume a significant part in safe capacity, relief from discomfort, stress decrease, and easing back the maturing cycle. 

Lower back torment has for quite some time been the bain of the advanced world in lost worker hours as well as due to the various results, complexities and subtleties of lower back torment grievances. Further examinations presently affirm the advantages of pressure point massage over exercise based recuperation. Yet that the examinations neglected to consider practical status and inability as suggested by 

generally low back torment analysts the outcomes are still significant and applicable. In February 2006 a randomized controlled preliminary occurred at The National Taiwan University in Taipei. 

129 patients with constant low back torment got pressure point massage or active recuperation for multi month. Essential endpoints were self-regulated Chinese variants of standard result measures for low back torment (Roland and Morris inability survey) at gauge, after treatment, and at half year follow-up. After treatment, the mean complete Roland and Morris incapacity poll score was fundamentally lower in the pressure point massage bunch than in the active recuperation bunch paying little heed to the distinction in supreme score or mean change from pattern. 

Contrasted and exercise based recuperation, pressure point massage was related with a 89% decrease in huge incapacity and that improvement was kept up at half year follow-up. Study limits incorporate a frustrating mental impact of treatment; deficiency of 15.5% of patients to follow-up at a half year and viability of any control treatment subject to the advisor's strategy and experience. 

Members were matured 18 to 81 years. Rejection models were pregnancy and contraindication to pressure point massage. 64 patients were randomized to pressure point massage and 65 to non-intrusive treatment. Definitive or uncertain the outcomes actually point towards the unquestionable and positive parts of pressure point massage and all encompassing mending. 

On a more lighter note Acupressure has likewise been refered to as another guide for languid understudies. 39 understudy volunteers tracked down that the individuals who were educated to self-regulate pressure point massage to incitement focuses on their legs, feet, hands and heads were more averse to drowse during class. The pressure point massage comprised of light tapping of fingers or utilizing thumbs or index fingers to delicately rub the incitement focuses. It was surrendered that more examination is required comparable to pressure point massage and the impact on human sharpness. 

Looking further into the positives may this self controlled pressure point massage likewise be a thought for kids with ADHD contra Ritalin!

Arthritis Relief With Tea Tree Oil

 

The expression "joint pain" is utilized to allude to at least one of a gathering of more than 100 rheumatic infections. Frequently, joint pain is brought about by the crumbling of ligament in the joints. Manifestations of these illnesses incorporate torment, firmness and expanding of the joints, and can influence different pieces of the body like different bones, muscles, ligaments and tendons. 

Tea tree oil is excellent for joint inflammation as it can enter and desensitize bothered sensitive spots. For alleviation from torment brought about by the different joint burdens (rheumatoid joint inflammation , osteoarthritis, and so forth), consolidate 18 drops of tea tree oil with 1/8 cup of almond oil. Put in a dim container and shake prior to applying it topically two to four times each day as a back rub oil. 

Putting 2-3 drops of tea tree oil into a steaming shower is likewise an extraordinary method to lighten the joint agony related with joint pain. 

To go past simply easing joint pain indications, it is essential to roll out dietary improvements. Changing the kind of oil in the eating routine to one wealthy in omega-3 unsaturated fats stifles the incendiary that the body makes. Omega-3 unsaturated fats switch off the catalysts that separate joint ligament, and are discovered for the most part in sleek fish like sardines, salmon and cod liver oil. Omega-6 unsaturated fats are discovered for the most part in plant seed oils, for example, evening primrose and sunflower oil, and can likewise have a beneficial outcome in soothing joint pain manifestations. 

Food sources that are wealthy in omega-3 unsaturated fats are: 

* canola oil (the oil and margarine) 

* salmon oil 

* cod liver oil (mmm yum :) 

* soybean oil 

* soybeans 

* pecan oil 

* pecans 

* avocado oil 

* new avocado. 

Food sources to maintain a strategic distance from: 

Take a stab at supplanting a significant part of the red meat you burn-through with slick fish. Red meat is additionally a decent wellspring of iron, so make certain to eat loads of dull green verdant vegetables and different food sources wealthy in iron so as not to be lacking. 

* liquor 

* tea 

* espresso 

* soaked fats 

* prepared food sources 

* singed and flame broiled food sources 

You can't anticipate relieving joint inflammation through dietary changes however, related to utilizing tea tree oil, the correct food varieties can reduce a considerable lot of the excruciating flareups.

علاج التهاب المفاصل بزيت شجرة الشاي

 

يستخدم مصطلح "التهاب المفاصل" للإشارة إلى واحد أو أكثر من مجموعة من أكثر من 100 مرض روماتيزمي. في كثير من الأحيان ، يحدث التهاب المفاصل بسبب تدهور الغضاريف في المفاصل. تشمل أعراض كل هذه الأمراض الألم وتيبس وتورم المفاصل ، ويمكن أن تؤثر على أجزاء أخرى من الجسم مثل العظام والعضلات والأوتار والأربطة الأخرى. 

زيت شجرة الشاي مفيد جدًا لالتهاب المفاصل لأنه قادر على اختراق النهايات العصبية المتهيجة وإزالة الحساسية منها. للتخفيف من الألم الناجم عن أمراض التهاب المفاصل المختلفة (التهاب المفاصل الروماتويدي ، هشاشة العظام ، إلخ) ، اخلط 18 قطرة من زيت شجرة الشاي مع 1/8 كوب من زيت اللوز. ضعي زجاجة داكنة ورجِّيها قبل وضعها موضعياً مرتين إلى أربع مرات في اليوم كزيت للتدليك. 

يعد وضع 2-3 قطرات من زيت شجرة الشاي في حمام دافئ طريقة رائعة أيضًا لتخفيف آلام المفاصل المصاحبة لالتهاب المفاصل. 

من أجل تجاوز مجرد تخفيف أعراض التهاب المفاصل ، من المهم إجراء تغييرات في النظام الغذائي. يؤدي تغيير نوع الزيت في النظام الغذائي إلى زيت غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية إلى قمع الالتهابات التي يصنعها الجسم. تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية على إيقاف عمل الإنزيمات التي تكسر غضروف المفصل ، وتوجد بشكل أساسي في الأسماك الزيتية مثل السردين والسلمون وزيت كبد سمك القد. توجد أحماض أوميغا 6 الدهنية في الغالب في زيوت البذور النباتية مثل زهرة الربيع المسائية وزيت عباد الشمس ، ويمكن أن يكون لها أيضًا تأثير إيجابي في تخفيف أعراض التهاب المفاصل. 

الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية هي: 

* زيت الكانولا (الزيت والسمن) 

* زيت السلمون 

* زيت كبد سمك القد (مم يم :) 

* زيت فول الصويا 

* فول الصويا 

* زيت الجوز 

* الجوز 

* زيت الأفوكادو * الأفوكادو 

الطازج. 

الأطعمة التي يجب تجنبها: 

حاول استبدال الكثير من اللحوم الحمراء التي تتناولها بالأسماك الزيتية. اللحوم الحمراء هي أيضا مصدر جيد للحديد لذا احرص على تناول الكثير من الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة والأطعمة الأخرى الغنية بالحديد حتى لا تنقص. 

* الكحول 

* الشاي 

* القهوة 

* الدهون المشبعة 

* الأطعمة المصنعة 

* الأطعمة المقلية والمشوية 

لا يمكنك توقع علاج التهاب المفاصل من خلال النظام الغذائي يتغير ، ولكن بالتزامن مع استخدام زيت شجرة الشاي ، يمكن للأطعمة الصحيحة أن تخفف العديد من النوبات المؤلمة.

10 Easy Tips For Arthritis Pain Relief

 

Figure you can't stop that joint inflammation torment? Extraordinary news! You can act now. Get 10 excessively simple and viable joint inflammation help with discomfort tips from joint inflammation specialists and make your existence with joint inflammation a little simpler at this point. 

Ensure your joints. Try not to save your joints similarly situated for a drawn out timeframe. Equilibrium your rest and work for the duration of the day. Utilize the most grounded joints accessible for the work. 

Stretch it. Extending ought to be essential for each joint pain patient's every day schedule. A decent stretch forestalls wounds by heating up muscles and ligaments which are more nimble and more averse to tear. Go through at any rate 10 minutes every day extending, and work each significant muscle bunch. 

Chill it off. Stop active work. Rest in a cool/concealed climate. Shower with a fog of cool water or wrap an ice pack or cold pack in a towel and apply it to decrease joint inflammation agony and growing. 

Get rolling. Exercise can help decrease joint agony and firmness and builds adaptability and muscle strength. It can likewise assist with weight control, stress the executives, and cause you to feel better generally. The Arthritis Foundation additionally offers water practice and different classes. 

Get a back rub. Back rub treatment can mitigate your agony, alleviate hardened sore muscles, decrease aggravation and growing. Ensure you use oil or cream on your fingers to make it mroe delicate. Work the zone for five to ten minutes every day if conceivable. 

Keep your weight in balance. Being overweight, even respectably, impacts weightbearing joints and can expand the agony of joint pain. Studies have demonstrated that losing additional weight brings down the danger for creating osteoarthritis of the knee. Shedding pounds can help moderate the movement of joint inflammation as well. 

Get an analysis. In the event that you are encountering side effects like torment, solidness, expanding for over 1 weeks, you ought to think about seeing your primary care physician and getting an analysis. Recollect that there are in excess of 100 sorts of joint inflammation. It is critical to get the particular finding for the sort of joint pain you have. 

Take your drug the correct way. Try not to quit taking your prescription since you feel it isn't working. Check with your PCP first. You need to comprehend that it might require a few days to a while for a prescription to get successful. 

Post for new choices. As of late FDA has endorsed some new medications for osteoarthritis, rheumatoid joint pain and other joint inflammation sicknesses. In the event that vibe that the current medicine doesn't function admirably, check with your PCP about conceivable new choices. 

Continue to instruct yourself. It is critical to discover some new information about joint pain. Track down some great sites on the web and buy in to their bulletin on the off chance that they have it. Go along with one of two dynamic online joint inflammation networks like discussions or release board. Never wonder whether or not to see your PCPs and pose inquiries.

10 نصائح سهلة لتخفيف آلام التهاب المفاصل

 

هل تعتقد أنك لا تستطيع إيقاف ألم التهاب المفاصل؟ أخبار رائعة! يمكنك العمل الآن. احصل على 10 نصائح سهلة وفعالة لتخفيف آلام التهاب المفاصل من خبراء التهاب المفاصل واجعل حياتك مع التهاب المفاصل أسهل قليلاً الآن. 

احمِ مفاصلك. لا تحافظ على مفاصلك في نفس الوضع لفترة طويلة من الزمن. وازن بين راحتك وعملك طوال اليوم. استخدم أقوى المفاصل المتاحة للوظيفة. 

مده. يجب أن تكون الإطالة جزءًا من الروتين اليومي لكل مريض مصاب بالتهاب المفاصل. يساعد التمدد الجيد في منع الإصابات عن طريق تدفئة العضلات والأوتار التي تكون أكثر رشاقة وأقل عرضة للتمزق. اقضِ 10 دقائق على الأقل كل يوم في تمارين الإطالة ، ومرن كل مجموعة عضلية رئيسية. 

تبريده. توقف عن النشاط البدني. استرح في مكان بارد/مظلل. قم برش رذاذ من الماء البارد أو لف كيس ثلج أو كمادة باردة في منشفة وقم بتطبيقه لتقليل ألم التهاب المفاصل والتورم. 

تحرك. يمكن أن تساعد التمارين في تقليل آلام المفاصل وتيبسها وزيادة المرونة وقوة العضلات. يمكن أن يساعد أيضًا في التحكم في الوزن وإدارة الإجهاد وتجعلك تشعر بتحسن بشكل عام. تقدم مؤسسة التهاب المفاصل أيضًا تمارين مائية وفصولاً أخرى. 

احصل على تدليك. يمكن أن يخفف العلاج بالتدليك من ألمك ، ويهدئ العضلات المتيبسة ، ويقلل الالتهاب والتورم. تأكد من استخدام الزيت أو الكريم على أصابعك لجعلها لطيفة. تمرن المنطقة لمدة خمس إلى عشر دقائق في اليوم إن أمكن. 

حافظ على وزنك في حالة توازن. تؤثر زيادة الوزن ، حتى ولو بشكل معتدل ، على المفاصل التي تحمل الأثقال ويمكن أن تزيد من آلام التهاب المفاصل. أشارت الدراسات إلى أن فقدان الوزن الزائد يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام في الركبة. يمكن أن يساعد فقدان الوزن في إبطاء تطور التهاب المفاصل أيضًا. 

احصل على التشخيص. إذا كنت تعاني من أعراض مثل الألم والتصلب والتورم لأكثر من أسبوع ، يجب أن تفكر في رؤية طبيبك والحصول على تشخيص. تذكر أن هناك أكثر من 100 نوع من التهاب المفاصل. من المهم الحصول على تشخيص محدد لنوع التهاب المفاصل الذي تعاني منه. 

خذ دوائك بالطريقة الصحيحة. لا تتوقف عن تناول أدويتك لمجرد أنك تشعر أنها لا تعمل. تحقق مع طبيبك اولا. يجب أن تفهم أن الأمر قد يستغرق عدة أيام إلى عدة أشهر حتى يصبح الدواء فعالاً. 

ابحث عن خيارات جديدة. وافقت إدارة الغذاء والدواء مؤخرًا على بعض الأدوية الجديدة لعلاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض التهاب المفاصل الأخرى. إذا شعرت أن الدواء الحالي لا يعمل بشكل جيد ، فاستشر طبيبك بشأن الخيارات الجديدة الممكنة. 

استمر في تثقيف نفسك. من المهم أن تتعلم شيئًا جديدًا عن التهاب المفاصل. ابحث عن بعض المواقع الجيدة على الإنترنت واشترك في النشرة الإخبارية الخاصة بهم إذا كان لديهم ذلك. انضم إلى واحد من اثنين من مجتمعات التهاب المفاصل النشطين على الإنترنت مثل المنتديات أو لوحة الإعلانات. لا تتردد أبدًا في رؤية أطبائك وطرح الأسئلة.

Rheumatoid Arthritis Treated With Alternative Medicine

 

In the event that you have rheumatoid joint pain you may have frequently contemplated looking for an elective wellbeing expert, however have not realized how to move toward the matter. You might be thinking about elective medication now for your joint pain, since you have been dealt with fruitlessly for quite a long time by customary medication. 

Having been treated for rheumatoid joint inflammation over an extensive period your condition might be somewhat cutting-edge, this shouldn't imply that that elective medication would be not able to treat it, but instead the treatment would be without rushing to stay away from any irritation of your joint pain. 

Sadly patients frequently anticipate quick outcomes from their picked elective professional, notwithstanding, this will definitely not be the situation, for quite a long time of consuming physician recommended medications will have without a doubt left you in a debiliated condition.Treatment of rheumatoid joint pain with doctor prescribed medications neglects to treat the reason for your infection, it just treats manifestations, this outcomes in concealment, and you spend the remainder of your existence with irregular flare-ups and intensifications of your illness with not a single fix at any point to be found. 

Rheumatoid joint pain is viewed as an auto-resistant infection, with an obscure reason. This determination rather vindicates you of all obligation regarding your infection, having gotten your finding you at that point continue unquestioningly to initiate a system of intense medications for your rheumatoid joint pain without doing any exploration on the illness yourself. 

Have you at any point inquired as to why your invulnerable framework has chosen to assault you, as opposed to ensure you? In the event that you gave this some genuine idea you may choose to make some way of life changes to assist your invulnerable framework with recovering it's inborn insight. You may ask what way of life transforms you may need to make to recover your wellbeing. Fundamentally there truly is just one change, and that is your eating routine. The appropriate response is basic, eat new natural products of the soil, dispense with quick food sources, exceptionally prepared food varieties, aspartame, MSG, soaked fats, refined carbs, cigarettes, liquor, diet soft drinks, and any remaining soft drinks. 

In the event that you would like to keep your rheumatoid joint pain, your garbage diet and professionally prescribed medications at that point that is your decision and you will without a doubt pay for your decision with deep rooted infection. Nonetheless, on the off chance that you put forth the attempt to change your eating regimen you will receive the rewards, and you will be luxuriously compensated with dynamic wellbeing.

علاج التهاب المفاصل الروماتويدي بالطب البديل

 

script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1824362171142490" crossorigin="anonymous">img border="0" data-original-height="300" data-original-width="630" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbS2UPnId3khlQzA_AC2m_W8_ieQiaDGMJtMr5CykK203-lpT-ZKvN9lrczmMn7wCXEiX0_F8G1S7C-3JSxwBHzGkkDMxn1AlB9gQm3HtScQiKr8_bRcX17uc-HLWtSzCCg_cA2EOaoOg/s320/%25D8%25B9%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC_%25D9%2585%25D8%25B1%25D8%25B6_%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B1%25D9%2588%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25AA%25D9%2588%25D9%258A%25D8%25AF_%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25B9%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25A8__%25D8%25AD%25D9%2582%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9_%25D8%25A3%25D9%2585_%25D8%25AE%25D8%25B1%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25A9_%25D9%2582%25D8%25AF_%25D8%25AA%25D8%25B6%25D8%25B1%25D9%2583%25D8%259F.jpg" width="320" />

<>إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، فربما فكرت كثيرًا في البحث عن ممارس صحي بديل ، لكنك لم تعرف كيفية التعامل مع الأمر. ربما تفكر الآن في الطب البديل لالتهاب المفاصل الذي تعاني منه ، لأنك عولجت دون جدوى لسنوات عن طريق الطب التقليدي. 

بعد علاجك من التهاب المفاصل الروماتويدي على مدى فترة طويلة ، قد تكون حالتك متقدمة نوعًا ما ، وهذا لا يعني أن الطب البديل لن يكون قادرًا على علاجه ، ولكن العلاج سيكون بطيئًا وثابتًا لتجنب أي تفاقم لالتهاب المفاصل. . 

لسوء الحظ ، غالبًا ما يتوقع المرضى نتائج سريعة من ممارسهم البديل المختار ، ومع ذلك ، لن يكون هذا هو الحال بالتأكيد ، فلسنوات من تناول الأدوية الموصوفة من المرجح أن تتركك في حالة مرضية. يعالج سبب مرضك ، فهو يعالج الأعراض فقط ، وينتج عن ذلك قمع ، وتقضي بقية حياتك مع تفجر وتفاقم متقطع لمرضك دون أي علاج في الأفق. 

يعتبر التهاب المفاصل الروماتويدي من أمراض المناعة الذاتية ، لسبب غير معروف. هذا التشخيص يعفيك من كل مسؤولية عن مرضك ، بعد تلقيك التشخيص ، يمكنك المضي قدمًا دون أدنى شك لبدء نظام من الأدوية الفعالة لالتهاب المفاصل الروماتويدي دون إجراء أي بحث عن المرض بنفسك. 

هل سبق لك أن سألت لماذا قرر جهازك المناعي مهاجمتك بدلاً من حمايتك؟ إذا فكرت بجدية في هذا الأمر ، فقد تقرر إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة لمساعدة جهازك المناعي على استعادة ذكائه الفطري. قد تسأل عن التغييرات في نمط الحياة التي قد يتعين عليك إجراؤها لاستعادة صحتك. في الأساس هناك تغيير واحد فقط ، وهذا هو نظامك الغذائي. الإجابة بسيطة ، تناول الفواكه والخضروات العضوية الطازجة ، وتجنب الأطعمة السريعة ، والأطعمة المصنعة للغاية ، والأسبارتام ، و MSG ، والدهون المشبعة ، والكربوهيدرات المكررة ، والسجائر ، والكحول ، والمشروبات الغازية الدايت ، وجميع المشروبات الغازية الأخرى. 

إذا كنت تفضل الاحتفاظ بالتهاب المفاصل الروماتويدي ونظامك الغذائي غير المرغوب فيه والأدوية الموصوفة ، فهذا هو خيارك وستدفع بلا شك مقابل اختيارك لمرض مدى الحياة. ومع ذلك ، إذا بذلت جهدًا لتغيير نظامك الغذائي ، فستجني الفوائد ، وستكافأ بصحة نابضة بالحياة.

Is Your Cardio Routine Doing More Harm Than Good

 

Before you begin squandering a long time on those exhausting treadmills, fixed bicycles, and curved machines, we should analyze if low-moderate force, long length cardio practice is truly benefiting your body in any way, or on the off chance that it is generally an exercise in futility. I trust you will yield after completing this article that there is a superior method to get fit as a fiddle, and it doesn't need to include unlimited hours on exhausting cardio machines. 

It is entirely expected to hear wellness experts and clinical specialists endorse low to direct force oxygen consuming preparing (cardio) to individuals who are attempting to forestall coronary illness or shed pounds. Regularly, the suggestions establish something as per "perform 30-an hour of consistent speed cardio 3-5 times each week keeping up your pulse at a moderate level". Before you simply yield to this prevalent view and become the "hamster on the wheel" doing unlimited long stretches of exhausting cardio, I'd like you to consider some new logical examination that shows that consistent speed perseverance cardio work may not be so great. 

To begin with, understand that our bodies are intended to perform actual work in eruptions of effort followed by recuperation, or unpredictable development rather than consistent state development. Late examination is recommending that actual inconstancy is perhaps the main perspectives to consider in your preparation. This inclination can be seen all through nature as all creatures show unpredictable movement rather than consistent state movement. Truth be told, people are the lone animals in nature that endeavor to do "perseverance" type proactive tasks. 

Most serious games (except for perseverance running or cycling) are likewise founded on unpredictable development or short explosions of effort followed by recuperation. To look at an illustration of the various impacts of perseverance or consistent state preparing versus unpredictable preparing, consider the bodies of long distance runners versus runners. Most runners convey a build that is exceptionally lean, solid, and amazing looking, while the average committed long distance runner is all the more frequently withered and debilitated looking. Presently which could you rather look like? 

Another factor to remember with respect to the advantages of actual changeability is the interior impact of different types of activity on our body. Researchers have realized that exorbitant consistent state perseverance work out (various for everybody, except here and there characterized as more noteworthy than an hour for each meeting most days of the week) expands free extreme creation in the body, can decline joints, diminishes safe capacity, causes muscle squandering, and can cause a supportive of fiery reaction in the body that can conceivably prompt ongoing illnesses. Then again, profoundly factor cyclic preparing has been connected to expanded enemy of oxidant creation in the body and a calming reaction, a more proficient nitric oxide reaction (which can empower a solid cardiovascular framework), and an expanded metabolic rate reaction (which can help with weight reduction). 

Moreover, consistent state aerobic exercise just trains the heart at one explicit pulse range and doesn't prepare it to react to different consistently stressors. Then again, exceptionally factor cyclic preparing shows the heart to react to and recuperate from an assortment of requests making it more averse to bomb when you need it. Consider it along these lines — Exercise that prepares your heart to quickly increment and quickly lessening will make your heart more equipped for dealing with regular pressure. Stress can cause your circulatory strain and pulse to increment quickly. Consistent state running and other aerobic exercise doesn't prepare your heart to have the option to deal with quick changes in pulse or circulatory strain. 

For instance, lets say you run attempting to keep up a similar speed for a decent 45-minute run. However long you didn't experience any large slopes en route, you likely kept up around a similar pulse the whole time – suppose it was 135 beats/minute. Presently, how about we balance that with a considerably more compelling exercise of completing 20 minutes of substituting hard and fast wind runs with strolling briefly in the middle of runs to recuperate. With this more viable exercise, you're quickly switching your pulse here and there on a lot bigger scope, driving it to develop further to have the option to deal with changed requests. Your pulse would most likely substitute from 110-115 during the recuperation strolls as far as possible up to 160 bpm or really during the runs. This doesn't imply that runs are the best way to exploit this way of preparing. Any way of preparing that consolidates profoundly factor force will give you these improved outcomes. 

The significant part of variable cyclic preparing that makes it better over consistent state cardio is the recuperation time frame in the middle of explosions of effort. That recuperation period is vitally significant for the body to get a solid reaction to an activity boost. Another advantage of variable cyclic preparing is that it is significantly more fascinating and has lower drop-out rates than long exhausting consistent state cardio programs. 

To sum up, a portion of the possible advantages of variable cyclic preparing contrasted with consistent state intense exercise are as per the following: improved cardiovascular wellbeing, expanded enemy of oxidant insurance, improved insusceptible capacity, diminished danger for joint mileage, decreased muscle squandering, expanded leftover metabolic rate following activity, and an expanded limit with regards to the heart to deal with life's consistently stressors. There are numerous ways you can receive the rewards of stop-and-go or variable power actual preparing. 

Notwithstanding the recently referenced breeze runs, most serious games like football, ball, racquetball, tennis, hockey, and so on are normally included exceptionally factor unpredictable movement. Also, weight preparing normally joins short explosions of effort followed by recuperation periods. Stop and go aerobic exercise (fluctuating among high and low force spans on any piece of cardio hardware) is one more preparing technique that uses effort and recuperation periods. For instance, a stretch instructional course on the treadmill could look something like this: 

Get ready for 3-4 minutes at a quick walk or light run; 

Stretch 1 – run at 8.0 mi/hr for 1 moment; 

Stretch 2 – stroll at 4.0 mi/hr for 1.5 minutes; 

Stretch 3 – run at 10.0 mi/hr for 1 moment; 

Stretch 4 – stroll at 4.0 mi/hr for 1.5 minutes; 

Rehash those 4 stretches multiple times for an extreme 20-minute exercise. 

The remove message from this article is to attempt to prepare your body at exceptionally factor power rates for most of your exercises to get the most helpful reaction regarding heart wellbeing, fat misfortune, and a solid, fit body.

هل روتين القلب الخاص بك يضر أكثر مما ينفع

 

قبل أن تبدأ في إهدار ساعات وساعات على تلك المطاحن المملة والدراجات الثابتة والآلات الإهليلجية ، دعنا نفحص ما إذا كانت تمارين الكارديو منخفضة الشدة وطويلة المدة تفيد جسمك حقًا ، أو أنها في الغالب مضيعة للوقت. آمل أن تتنازل عند الانتهاء من هذا المقال أن هناك طريقة أفضل للحصول على شكل رائع ، ولا يلزم أن تنطوي على ساعات طويلة على أجهزة القلب المملة.

من الشائع أن تسمع متخصصي اللياقة البدنية والأطباء يصفون تمارين هوائية منخفضة إلى متوسطة الشدة (القلب) للأشخاص الذين يحاولون الوقاية من أمراض القلب أو فقدان الوزن. في أغلب الأحيان ، تشكل التوصيات شيئًا على غرار "أداء 30-60 دقيقة من تمارين القلب بوتيرة ثابتة 3-5 مرات في الأسبوع للحفاظ على معدل ضربات قلبك عند مستوى معتدل". قبل أن تستسلم لهذا الاعتقاد الشائع وتصبح "الهامستر على عجلة القيادة" وتقوم بساعات لا حصر لها من تمارين القلب المملة ، أود أن تفكر في بعض الأبحاث العلمية الحديثة التي تشير إلى أن تمارين القلب والتحمل الثابتة قد لا تكون كلها متصدعة تصل إلى أن تكون.

أولاً ، عليك أن تدرك أن أجسادنا مصممة لأداء نشاط بدني في دفعات من الجهد يتبعها التعافي ، أو حركة التوقف والتوقف بدلاً من حركة الحالة الثابتة. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن التباين الجسدي هو أحد أهم الجوانب التي يجب مراعاتها في تدريبك. يمكن رؤية هذا الاتجاه في جميع أنحاء الطبيعة حيث تُظهر جميع الحيوانات حركة توقف وانطلاق بدلاً من حركة الحالة الثابتة. في الواقع ، البشر هم المخلوقات الوحيدة في الطبيعة التي تحاول القيام بأنشطة بدنية من نوع "التحمل".

تعتمد معظم الرياضات التنافسية (باستثناء الجري أو ركوب الدراجات) أيضًا على حركة التوقف والانطلاق أو دفعات مجهود قصيرة يتبعها التعافي. لفحص مثال على التأثيرات المختلفة للتحمل أو تدريب الحالة المستقرة مقابل التدريب على التوقف والانطلاق ، ضع في اعتبارك بنية سباقات الماراثون مقابل العدائين. يحمل معظم العدائين لياقة بدنية شديدة النحافة ، وعضلية ، وقوية المظهر ، في حين أن عداء الماراثون النموذجي يكون هزيلًا وغالبًا ما يكون مظهره مريضًا. الآن أيهما تفضل أن تشبه؟

هناك عامل آخر يجب أخذه في الاعتبار فيما يتعلق بفوائد التباين الجسدي وهو التأثير الداخلي لأشكال مختلفة من التمارين على أجسامنا. لقد عرف العلماء أن تمرين التحمل المفرط في حالة الثبات (يختلف من شخص لآخر ، ولكن يتم تعريفه أحيانًا على أنه أكثر من 60 دقيقة لكل جلسة معظم أيام الأسبوع) يزيد من إنتاج الجذور الحرة في الجسم ، ويمكن أن يؤدي إلى تدهور المفاصل ، ويقلل من وظيفة المناعة ، ويسبب هزال العضلات ويمكن أن يسبب استجابة مؤيدة للالتهابات في الجسم يمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة. من ناحية أخرى ، تم ربط التدريب الدوري المتغير للغاية بزيادة إنتاج مضادات الأكسدة في الجسم والاستجابة المضادة للالتهابات ، واستجابة أكسيد النيتريك الأكثر كفاءة (والتي يمكن أن تشجع نظام القلب والأوعية الدموية الصحي) ،

علاوة على ذلك ، تدرب تدريبات التحمل الثابتة القلب فقط على نطاق معدل ضربات قلب محدد ولا تدربه على الاستجابة لمختلف الضغوطات اليومية. من ناحية أخرى ، فإن التدريب الدوري المتغير للغاية يعلم القلب الاستجابة لمجموعة متنوعة من الطلبات والتعافي منها مما يجعله أقل عرضة للفشل عندما تحتاج إليه. فكر في الأمر بهذه الطريقة - التمرين الذي يدرب قلبك على الزيادة السريعة والنقصان السريع سيجعل قلبك أكثر قدرة على التعامل مع الإجهاد اليومي. يمكن أن يتسبب التوتر في زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بسرعة. الركض في حالة ثابتة وتدريبات التحمل الأخرى لا تدرب قلبك على التعامل مع التغيرات السريعة في معدل ضربات القلب أو ضغط الدم.

على سبيل المثال ، لنفترض أنك تمارس رياضة الجري وتحاول الحفاظ على نفس الوتيرة لتشغيل جيد لمدة 45 دقيقة. طالما أنك لم تصادف أي تلال كبيرة على طول الطريق ، فمن المحتمل أنك حافظت على نفس معدل ضربات القلب تقريبًا طوال الوقت - دعنا نقول أنه كان 135 نبضة / دقيقة. الآن ، دعنا نقارن ذلك مع تمرين أكثر فاعلية يتمثل في القيام لمدة 20 دقيقة بالتناوب مع سباقات الرياح الشاملة مع المشي لمدة دقيقة أو دقيقتين بين سباقات السرعة للتعافي. مع هذا التمرين الأكثر فاعلية ، فأنت تقوم بتغيير معدل ضربات قلبك بسرعة لأعلى ولأسفل على نطاق أكبر بكثير ، مما يجبره على النمو بشكل أقوى ليكون قادرًا على التعامل مع المتطلبات المتنوعة. من المحتمل أن يتناوب معدل ضربات قلبك من 110-115 أثناء المشي على طول الطريق حتى 160 نبضة في الدقيقة أو أكثر خلال سباقات السرعة. هذا لا يعني أن سباقات السرعة هي الطريقة الوحيدة للاستفادة من هذا النمط من التدريب.

الجانب المهم من التدريب الدوري المتغير الذي يجعله متفوقًا على القلب في الحالة المستقرة هو فترة التعافي بين رشقات الجهد. فترة التعافي هذه مهمة للغاية للجسم لاستنباط استجابة صحية لمحفز التمرين. فائدة أخرى للتدريب الدوري المتغير هو أنه أكثر إثارة للاهتمام وله معدلات تسرب أقل من برامج القلب الطويلة المملّة والمستقرة.

للتلخيص ، فإن بعض الفوائد المحتملة للتدريب الدوري المتغير مقارنةً بتدريب التحمل الثابت هي كما يلي: تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وزيادة الحماية المضادة للأكسدة ، وتحسين وظيفة المناعة ، وتقليل مخاطر تآكل المفاصل ، وتقليل الهزال العضلي ، وزيادة المخلفات معدل الأيض بعد التمرين ، وزيادة قدرة القلب على التعامل مع ضغوطات الحياة اليومية. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها جني فوائد التوقف والانطلاق أو التدريبات البدنية متغيرة الكثافة.

بالإضافة إلى سباقات الرياح المذكورة سابقًا ، فإن معظم الرياضات التنافسية مثل كرة القدم وكرة السلة وكرة المضرب والتنس والهوكي وما إلى ذلك تتكون بشكل طبيعي من حركة التوقف والانطلاق المتغيرة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن تدريب الوزن بشكل طبيعي دفعات قصيرة من الجهد تليها فترات نقاهة. يعد التدريب المتقطع عالي الكثافة (الذي يتراوح بين فترات الشدة العالية والمنخفضة على أي قطعة من معدات القلب) طريقة تدريب أخرى تستخدم فترات المجهود والتعافي. على سبيل المثال ، يمكن أن تبدو جلسة التدريب المتقطع على جهاز المشي كما يلي:

الإحماء لمدة 3-4 دقائق في نزهة سريعة أو هرولة خفيفة ؛

الفاصل الزمني 1 - الركض بسرعة 8.0 ميل / ساعة لمدة دقيقة واحدة ؛

الفاصل الزمني 2 - المشي بسرعة 4.0 ميل / ساعة لمدة 1.5 دقيقة ؛

الفاصل الزمني 3 - الركض بسرعة 10.0 ميل / ساعة لمدة دقيقة واحدة ؛

الفاصل الزمني 4 - المشي بسرعة 4.0 ميل / ساعة لمدة 1.5 دقيقة ؛

كرر تلك الفترات الأربع 4 مرات للحصول على تمرين مكثف لمدة 20 دقيقة.

تتمثل الرسالة المستخلصة من هذه المقالة في محاولة تدريب جسمك بمعدلات شدة متغيرة للغاية لغالبية التدريبات الخاصة بك للحصول على استجابة أكثر فائدة من حيث صحة القلب وفقدان الدهون وجسم قوي ونحيل.

Controlling High Blood Pressure Is The Easiest Thing To Do

 

Controlling pulse is the most effortless activity, if you know the basics. It needs to do much with your eating and drinking propensities. 

Investigate the mirror. Try not to see just your face. Take a gander at your whole figure. There lies your future. How long do you figure your body can continue tolerating all that you stuff in, without applying any idea, in light of the fact that your taste-buds like it? Do you realize that overweight individuals have a higher possibility of experiencing a stroke? Do you check your weight at ordinary stretches? 

When you saw the gauging machine denoting a fat addition of 16 pounds inside a time of two months, for what reason did you basically disregard it? It ought to have stunned you right into it. The least you can do is discover what your weight is currently and what your weight ought to be! 

You should be cautious about what you eat as it is straightforwardly and proportionately identified with your circulatory strain. I concur that 'one must be consistent with the salt,' however this doesn't remain constant for you. You need to eliminate your admission of salt radically, before your PCP advises you – not any more salt! Evade pungent, and seared food. Embrace an eating regimen that is low in immersed fat. 

Two nearby cures notable, to control hypertension are spread milk and lemon. Take spread milk routinely. It is useful for both – low just as hypertension. Lemon strip is likewise similarly powerful in hypertension. A destroyed lemon strip might be added to soups and stews or sprinkled over your plates of mixed greens. 

Also, advise me, have you quit drinking or would you say you are as yet mulling over the choice? Assuming you have effectively settled on that choice, let me salute you. In any case, in the event that you feel that you can not do everything simultaneously, decrease the admission of liquor. Simply take a beverage daily. In the event that you are as of now under the vigilant consideration of your family specialist, kindly adhere to their guidelines truly. May there be no occasions for the medication and if it's not too much trouble, keep adequate stock ahead of time. Assuming your PCP has called you this Sunday for an examination, ensure that you reach there this Sunday itself and not, the following Monday. 

Additionally, the specialist probably given you certain signs about the timetable of activity that is essential for you, for example, morning walk, light extending activities or light heart stimulating exercise. Follow the timetable carefully. Your primary care physician deals with many patients like you regular. He has more pragmatic shrewdness about hypertension, than you. Go according to his recommendation and comprehend his medicines. 

Standard examination of pulse is an absolute necessity. You need to have such a plan at your home. Outlines of your customary exams will help your PCP enormously in treating you. Let every one of the individuals from your family, your significant other, and your youngsters go for the examination, alongside you, regardless of whether they don't have this illness. 

In the event that you are avoiding potential risk like controlling your eating regimen and doing legitimate activities – keep to the side every fanciful concern and live an ordinary, loosened up life!

السيطرة على ارتفاع ضغط الدم هو أسهل شيء يمكن القيام به

 

إن التحكم في ضغط الدم هو أسهل ما يمكن فعله بشرط أن تعرف الأساسيات. يتعلق الأمر كثيرًا بعادات الأكل والشرب. 

انظر إلى المرآة. لا ترى إلا وجهك. انظر إلى شخصيتك بالكامل. هناك يكمن مستقبلك. إلى متى تعتقد أن جسمك يمكن أن يستمر في قبول كل ما تضيفه ، دون التفكير في ذلك ، لمجرد أن ذوقك يعجبك؟ هل تعلم أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم فرصة أكبر للإصابة بسكتة دماغية؟ هل تقوم بفحص وزنك على فترات منتظمة؟ 

عندما رأيت آلة الوزن تشير إلى زيادة الدهون بمقدار 16 رطلاً في غضون شهرين ، فلماذا تجاهلتها ببساطة؟ كان ينبغي أن يصدمك إلى العمل. أقل ما يمكنك فعله هو معرفة وزنك الآن وما ينبغي أن يكون وزنك! 

يجب أن تكون حريصًا بشأن ما تأكله لأنه مرتبط بشكل مباشر ومتناسب بضغط الدم لديك. أوافق على أنه "يجب على المرء أن يكون صادقًا مع الملح" ، لكن هذا لا ينطبق عليك. عليك أن تقلل من تناول الملح بشكل كبير ، قبل أن يخبرك طبيبك - لا مزيد من الملح! تجنب الأطعمة المالحة والمقلية. اتباع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة. 

هناك نوعان من العلاجات المحلية المعروفة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم وهما حليب الزبدة والليمون. تناول حليب الزبدة بانتظام. إنه جيد لكلا - ضغط الدم المنخفض وكذلك المرتفع. قشر الليمون له نفس القدر من الفعالية في ارتفاع ضغط الدم. يمكن إضافة قشر الليمون المبشور إلى الحساء واليخنات أو رشها على السلطات. 

وأخبرني ، هل توقفت عن الشرب أم ما زلت تفكر في القرار؟ إذا كنت قد اتخذت هذا القرار بالفعل ، فاسمحوا لي أن أهنئكم. ولكن ، إذا كنت تعتقد أنه لا يمكنك القيام بذلك مرة واحدة ، فقلل من تناول الكحول. فقط تناول مشروبًا في اليوم. إذا كنت بالفعل تحت رعاية طبيب الأسرة الخاص بك ، فيرجى اتباع تعليماتهم بصدق. يجب ألا تكون هناك عطلات للدواء ويرجى الاحتفاظ بمخزون كافٍ مقدمًا. إذا اتصل بك طبيبك هذا الأحد لإجراء فحص طبي ، فتأكد من وصولك إلى هناك يوم الأحد نفسه وليس يوم الاثنين التالي. 

أيضًا ، يجب أن يكون الطبيب قد أعطاك مؤشرات معينة حول جدول التمارين الضرورية بالنسبة لك ، مثل المشي في الصباح أو تمارين التمدد الخفيفة أو التمارين الرياضية الخفيفة. اتبع الجدول بدقة. يعالج طبيبك مئات المرضى مثلك كل يوم. لديه حكمة عملية عن ارتفاع ضغط الدم أكثر منك. اذهب حسب نصيحته وافهم علاجاته. 

الفحص المنتظم لضغط الدم أمر لا بد منه. يجب أن يكون لديك مثل هذا الترتيب في منزلك. ستساعد مخططات الفحوصات المنتظمة طبيبك بشكل كبير في علاجك. دع جميع أفراد عائلتك وزوجتك وأطفالك يذهبون معك للفحص ، حتى لو لم يكن لديهم هذا المرض. 

إذا كنت تتخذ الاحتياطات الأساسية مثل التحكم في نظامك الغذائي والقيام بالتمارين المناسبة - ضع جانباً كل المخاوف الخيالية وعيش حياة طبيعية ومريحة!

Healthy Heart Awareness

 

Sound heart mindfulness is coming up in February. Can you truly say whether you have a solid heart? How would we know? We just know after something occurs. We generally figure it can't occur to us. 

Having a solid body gives you a sound heart. So here are a few hints to keep your body sound. 

1. You need to take a great nutrient. What's the significance here? Costly? No. I mean a nutrient that breaks up in your body so your body benefits the nutrients in it. I just know about one nutrient that is fructose intensified that benefits our bodies by retaining 95% of the nutrients, rather than simply going through our bodies. 

What is fructose compounding? Fructose is a characteristic organic product sugar your cells ache for and it is effectively caught up in the circulatory system. This cycle is intended to pre-tie a fructose atom to a mineral so the mineral will not tie with supplements in the stomach related framework. The fructose intensified mineral are intended to be retained all the more effectively into the circulatory system and conveyed to your cells and accordingly to your tissues, organs and the remainder of your body. Subsequently making you body solid. 

2. Exercise – You need to keep your body moving. We are assume to stroll at any rate 10,000 stages per day. The most ideal approach to screen that is to have a mobile screen that can be cut to your belt or jeans. At that point monitor the number of steps you take and afterward on the off chance that they are high-impact. Which will get you heart siphoning. At the point when you get your heart siphoning you are getting your body rolling and improving shape for what it's worth. 

3. Food – We need to eat more vegetables and less handled food varieties. We need to return to making suppers as opposed to utilizing handled food sources that are simple and speedy. I fall into that class. I'm currently retraining myself in settling on better decisions for my family. Life is occupied and it's only simpler to utilize pre-made suppers. Tip: On Sunday make it family cooking day. Get everybody in the kitchen and make 5 suppers for the week. Put in the freeze when cooled. At that point during the week pull out supper from the cooler and leave in refrigerator to defrost while at work. It is something to become accustomed to however it makes Sundays truly critical. 

These are basic changes however they could save you or somebody you love from something intense. It just takes a couple of good changes and you can have a superior better life.

توعية صحية للقلب

 

الوعي بصحة القلب قادم في فبراير. هل تعرف حقًا ما إذا كان قلبك سليمًا؟ كيف نعرف؟ نحن نعرف فقط بعد حدوث شيء ما. نعتقد دائمًا أنه لا يمكن أن يحدث لنا. 

التمتع بجسم سليم يمنحك قلبًا صحيًا. لذا إليك بعض النصائح للحفاظ على صحة جسمك. 

1. أنت بحاجة إلى تناول فيتامين جيد حقًا. ماذا يعني ذلك؟ غالي؟ لا ، أعني فيتامين يذوب في جسمك حتى يستفيد جسمك من الفيتامينات الموجودة فيه. أنا أعرف فقط فيتامين واحد هو مركب الفركتوز الذي يفيد أجسامنا بامتصاص 95٪ من الفيتامينات ، بدلاً من مجرد المرور عبر أجسامنا. 

ما هو مركب الفركتوز؟ الفركتوز هو سكر الفاكهة الطبيعي الذي تتوق إليه خلاياك ويتم امتصاصه بسهولة في مجرى الدم. تم تصميم هذه العملية لربط جزيء الفركتوز مسبقًا بمعدن حتى لا يرتبط المعدن بالمغذيات في الجهاز الهضمي. تم تصميم معدن الفركتوز المركب ليتم امتصاصه بسهولة أكبر في مجرى الدم ويتم توصيله إلى خلاياك وبالتالي إلى أنسجتك وأعضائك وبقية جسمك. مما يجعل جسمك بصحة جيدة. 

2. التمرين - أنت بحاجة إلى الحفاظ على حركة جسمك. من المفترض أن نسير 10000 خطوة على الأقل يوميًا. أفضل طريقة لمراقبة ذلك هو أن يكون لديك جهاز مراقبة للمشي يمكن ربطه بالحزام أو البنطال. ثم تتبع عدد الخطوات التي تخطوها ثم ما إذا كانت تمارين الأيروبيك. الأمر الذي سيجعل قلبك ينبض. عندما تضخ قلبك ، فإنك تجعل جسمك يتحرك ويجعل جسمك في حالة أفضل في كل مكان. 

3. الغذاء - نحن بحاجة إلى تناول المزيد من الخضار والأطعمة المصنعة أقل. نحتاج إلى العودة إلى إعداد العشاء بدلاً من استخدام الأطعمة المصنعة التي تتسم بالسهولة والسرعة. أنا أقع في تلك الفئة. أنا بصدد إعادة تدريب نفسي على اتخاذ خيارات أفضل لعائلتي. الحياة مزدحمة ومن الأسهل استخدام الوجبات الجاهزة. نصيحة: اجعل يوم الأحد يوم الطهي العائلي. احصل على الجميع في المطبخ وقم بإعداد 5 وجبات عشاء للأسبوع. يوضع في التجميد عندما يبرد. ثم خلال الأسبوع ، اسحب العشاء من الفريزر واتركه في الثلاجة ليذوب أثناء العمل. إنه شيء يجب التعود عليه ولكنه يجعل أيام الأحد لا تُنسى. 

هذه تغييرات بسيطة لكنها يمكن أن تنقذك أنت أو أي شخص تحبه من شيء خطير للغاية. لا يتطلب الأمر سوى القليل من التغييرات الجيدة ويمكنك التمتع بحياة صحية أفضل.

10 Common Symptoms And Signs Of High Blood Pressure

 

Hypertension is the proportion of power against supply routes. Do you have hypertension? Do you realize what are normal manifestations and indications of hypertension? This article will offer you thorough data about normal hints and side effects of hypertension. 

Generally individuals disregard hypertension. Indeed, even the individuals who take medication, just take hostile to hypertensive medicine for brief timeframe. Studies have demonstrated that 90% of hypertension patients show resistance with their drug. On the off chance that you won't control your pulse it might prompt significant issues with your Heart, Kidneys, Brain and Eyes. On the off chance that you need to save these indispensable organs ,, you should control your circulatory strain with in limits. 

Typical circulatory strain is 120/80. On the off chance that this perusing goes over 140/90, you see yourself as a hypertensive patient. Somewhere in the range of 120 and 140 is a pre hypertensive stage. which can be controlled even by characteristic estimates like exercise, low salt admission, quit smoking, lower cholesterol, eat vegetables and so on 

How might you come to realize that you have hypertension? 

Hypertension regularly has no manifestations by any means, that is the reason we can call it as Silent executioner. Despite the fact that there are numerous circumstantial indications that are broadly accepted to be related with hypertension. These incorporate cerebral pains, nosebleeds, tipsiness, a flushed face and weakness. In spite of the fact that individuals with hypertension may have large numbers of these side effects, they happen similarly as often in those with typical pulse. Why these manifestations happen, If an individual has hypertension that is extreme or longstanding and left untreated, indications like migraine, weariness, queasiness, regurgitating, windedness, anxiety, and obscured vision can happen because of harm to the mind, eyes, heart and kidneys. In uncommon cases, hypertension may cause mind expanding, which can prompt tiredness and unconsciousness. 

Momentarily Hypertension has following 10 normal manifestations. 

migraine 

Nosebleed (Epistaxis) 

Windedness 

tinnitus(Ringing in Ears) 

sluggishness, Ansomnia 

disarray 

Exhaustion 

lavish perspiring 

regurgitating 

low charisma or absence of sexual longing 

Obscured vision 

In the event that you have not above side effects, it doesn't imply that you have no hypertension. Recollect most regular side effect of hypertension is that " It Has No Symptom". Most ideal approach to keep you sound is to have your pulse checked at normal stretches. 

Wish you all the great wellbeing

10 أعراض وعلامات شائعة لارتفاع ضغط الدم

 

ارتفاع ضغط الدم هو مقياس القوة ضد الشرايين. هل لديك ارتفاع بضغط الدم؟ هل تعلم ما هي الأعراض والعلامات الشائعة لارتفاع ضغط الدم؟ ستقدم لك هذه المقالة معلومات شاملة عن العلامات والأعراض الشائعة لارتفاع ضغط الدم.

عادة يتجاهل الناس ارتفاع ضغط الدم. حتى أولئك الذين يتناولون الدواء ، لا يتناولون سوى الأدوية المضادة لارتفاع ضغط الدم لفترة قصيرة. أثبتت الدراسات أن 90٪ من مرضى ارتفاع ضغط الدم يظهرون عدم امتثال لأدويتهم. إذا لم تتحكم في ضغط الدم فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل خطيرة في القلب والكلى والدماغ والعينين. إذا كنت ترغب في الحفاظ على هذه الأعضاء الحيوية ، فسيتعين عليك التحكم في ضغط الدم بحدود.

ضغط الدم الطبيعي هو 120/80. إذا تجاوزت هذه القراءة 140/90 ، فأنت تعتبر نفسك مريضًا بارتفاع ضغط الدم. ما بين 120 و 140 هي مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم. والتي يمكن السيطرة عليها حتى من خلال التدابير الطبيعية مثل التمارين الرياضية ، وانخفاض تناول الملح ، والإقلاع عن التدخين ، وخفض الكوليسترول ، وتناول الخضار ، وما إلى ذلك.

كيف ستعرف أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم ليس له أعراض على الإطلاق ، ولهذا يمكننا تسميته بالقاتل الصامت. على الرغم من وجود العديد من الأعراض المصادفة التي يعتقد على نطاق واسع أنها مرتبطة بارتفاع ضغط الدم. وتشمل الصداع ونزيف الأنف والدوخة واحمرار الوجه والتعب. على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد يعانون من العديد من هذه الأعراض ، إلا أنها تحدث بشكل متكرر في الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم الطبيعي. لماذا تحدث هذه الأعراض ، إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم بشكل حاد أو طويل الأمد وترك دون علاج ، فقد تحدث أعراض مثل الصداع ، والتعب ، والغثيان ، والقيء ، وضيق التنفس ، والأرق ، وعدم وضوح الرؤية نتيجة للضرر الذي يلحق بالجهاز الهضمي. المخ والعينين والقلب والكلى. في حالات نادرة ، قد يتسبب ارتفاع ضغط الدم في تورم الدماغ ، مما قد يؤدي إلى النعاس والغيبوبة.

لفترة وجيزة ، فإن ارتفاع ضغط الدم يتبع 10 أعراض شائعة.

الصداع

الرعاف (رعاف)

ضيق التنفس

وطنين (رنين في الآذان)

النعاس، Ansomnia

الارتباك

التعب

التعرق الغزير

القيء

انخفاض الرغبة الجنسية أو نقص الرغبة الجنسية

عدم وضوح الرؤية

إذا كان لديك لا تتجاوز الأعراض، وهذا لا يعني أن لديك أي ارتفاع في ضغط الدم. تذكر أن أكثر أعراض ارتفاع ضغط الدم شيوعًا هي أنه "ليس له أعراض". أفضل طريقة للحفاظ على صحتك هي فحص ضغط الدم على فترات منتظمة.

أتمنى لكم كل الصحة الجيدة.

What Is Bipolar Disorder And How Do You Treat It

 

Bipolar turmoil, otherwise called hyper despondency, is an indicative classification portraying a class of temperament issues where the individual encounters states or scenes of sadness or potentially madness, hypomania, as well as blended states. Left untreated, it is a seriously handicapping mental condition. 

The distinction between bipolar turmoil and significant despondency is that bipolar issue includes "empowered" or "enacted" mind-set states notwithstanding discouraged mind-set states. The span and power of mind-set states shifts broadly among individuals with the sickness. 

Fluctuating starting with one temperament state then onto the next is designated "cycling" or having emotional episodes. Emotional episodes cause weakness in one's temperament, yet in addition in one's energy level, rest design, action level, social rhythms and thinking capacities. Numerous individuals become completely impaired, for some timeframe, in the wake of being analyzed, and during this time may have extraordinary trouble working. 

By far most of individuals determined to have experience the ill effects of sadness. Indeed, there is in any event a 3 to 1 proportion of time invested discouraged versus energy spent feeling ordinary or hypomanic or hyper over the span of the bipolar I subtype of the sickness. Individuals with the bipolar II subtype stay discouraged for generously more. Up to multiple times longer than bipolar I. 

A recent report by Robert Hirschfeld, M.D., of the College of Texas, Galveston discovered bipolar patients fared more regrettable in their discouragements than unipolar patients. 

As far as incapacity, lost long stretches of efficiency and potential for self destruction, bipolar discouragement is presently perceived as the most guileful part of the disease. 

Serious melancholy might be joined by indications of psychosis. These side effects incorporate mind flights and hallucinations. They may likewise experience the ill effects of distrustful considerations of being abused or observed by some incredible element like the public authority or an antagonistic power. 

Exceptional and strange strict convictions may likewise be available, for example, patients' solid demand that they have a Divine being offered task to carry out on the planet, an incredible and notable mission to achieve, or even that they have otherworldly powers. Hallucinations in a downturn might be undeniably seriously upsetting, here and there appearing as extreme blame for assumed wrongs that the patient accepts the individual in question has incurred on others. 

Treatment for Bipolar Turmoil 

Presently bipolar confusion can't be restored yet it tends to be overseen. The accentuation of treatment is on viable administration of the drawn out course of the ailment, which can include treatment of emanant side effects. Treatment strategies incorporate pharmacological and mental procedures. 

An assortment of drugs are utilized to treat bipolar turmoil. A great many people with bipolar confusion require mixes of drugs. 

Backslide of Bipolar Problem 

In any event, when taking drugs, a few group may in any case encounter more vulnerable scenes or have a total hyper or burdensome scene. The accompanying practices can prompt burdensome or hyper backslide: 

* Ceasing or bringing down one's portion of drug without talking with one's doctor. 

* Being under or over sedated. For the most part, taking a lower measurement of a temperament stabilizer can prompt backslide into madness. Taking a lower measurement of a stimulant, may make the patient backslide into sorrow, while higher portions can cause destabilization into blended states or madness. 

* Taking other psychotropic or sporting medications like maryjane, cocaine, or heroin. These can make the condition decline. 

* A conflicting rest timetable can destabilize the disease. An excess of rest can prompt sadness, while too little rest can prompt blended states or insanity. 

* Unreasonable measures of caffeine can cause destabilization of state of mind toward fractiousness, dysphoria and insanity. 

* Insufficient pressure the board and helpless way of life decisions. In the event that unmedicated, unreasonable pressure can make the individual backslide. Medicine raises the pressure limit fairly, however an excessive amount of pressure actually causes backslide. 

The data introduced here ought not be deciphered as clinical exhortation. In the event that you or somebody you know is experiences a bipolar problem, if it's not too much trouble, look for proficient clinical guidance for the most recent treatment alternatives.

ما هو الاضطراب ثنائي القطب وكيف تعالجها

 

الاضطراب ثنائي القطب ، المعروف أيضًا باسم الهوس الاكتئابي ، هو فئة تشخيصية تصف فئة من اضطرابات المزاج حيث يعاني الشخص من حالات أو نوبات من الاكتئاب و/أو الهوس والهوس الخفيف و/أو الحالات المختلطة. إذا تُركت دون علاج ، فهي حالة نفسية شديدة الإعاقات. 

الفرق بين الاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب الشديد هو أن الاضطراب ثنائي القطب ينطوي على حالات مزاجية "نشطة" أو "نشطة" بالإضافة إلى حالات مزاج مكتئب. تختلف مدة وشدة الحالات المزاجية بشكل كبير بين الأشخاص المصابين بالمرض. 

التذبذب من حالة مزاجية إلى أخرى يسمى "ركوب الدراجات" أو وجود تقلبات مزاجية. تتسبب تقلبات المزاج في ضعف ليس فقط في الحالة المزاجية ، ولكن أيضًا في مستوى الطاقة ونمط النوم ومستوى النشاط والإيقاعات الاجتماعية وقدرات التفكير. يصاب العديد من الأشخاص بإعاقة كاملة ، لبعض الوقت ، بعد التشخيص ، وخلال هذا الوقت قد يواجهون صعوبة كبيرة في العمل. 

الغالبية العظمى من المصابين بالاكتئاب. في الواقع ، هناك نسبة 3 إلى 1 على الأقل من الوقت الذي يقضيه الاكتئاب مقابل الوقت الذي يقضيه في مزاج طبيعي أو الهوس الخفيف أو الهوس أثناء مسار النوع الفرعي ثنائي القطب من المرض. يظل الأشخاص المصابون بالنوع الفرعي ثنائي القطب من النوع الثاني مكتئبين لفترة أطول بكثير. ما يصل إلى 37 مرة أطول من الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول. 

وجدت دراسة أجريت عام 2003 بواسطة روبرت هيرشفيلد ، دكتوراه في الطب ، من جامعة تكساس ، جالفستون أن مرضى الاضطراب ثنائي القطب أسوأ حالًا في اكتئابهم من المرضى أحادي القطب. 

فيما يتعلق بالإعاقة وسنوات الإنتاجية المفقودة وإمكانية الانتحار ، يُعترف الآن بالاكتئاب ثنائي القطب باعتباره أكثر جوانب المرض غدرًا. 

قد يصاحب الاكتئاب الشديد أعراض الذهان. تشمل هذه الأعراض الهلوسة والأوهام. قد يعانون أيضًا من أفكار بجنون العظمة من الاضطهاد أو المراقبة من قبل كيان قوي مثل الحكومة أو قوة معادية. 

قد توجد أيضًا معتقدات دينية مكثفة وغير عادية ، مثل إصرار المرضى القوي على أن لديهم دورًا معينًا من الله يلعبونه في العالم ، أو مهمة عظيمة وتاريخية يجب تحقيقها ، أو حتى أنهم يمتلكون قوى خارقة للطبيعة. قد تكون الأوهام في الاكتئاب أكثر إزعاجًا ، وتتخذ أحيانًا شكل الشعور بالذنب الشديد بسبب الأخطاء المفترضة التي يعتقد المريض أنه قد تسبب فيها للآخرين. 

علاج الاضطراب ثنائي القطب 

حاليًا لا يمكن علاج الاضطراب ثنائي القطب ولكن يمكن إدارته. ينصب تركيز العلاج على الإدارة الفعالة للمسار طويل الأمد للمرض ، والذي يمكن أن يشمل علاج الأعراض الناشئة. تشمل طرق العلاج التقنيات الدوائية والنفسية. 

تستخدم مجموعة متنوعة من الأدوية لعلاج الاضطراب ثنائي القطب. يحتاج معظم المصابين بالاضطراب ثنائي القطب إلى مجموعة من الأدوية. 

انتكاس الاضطراب ثنائي القطب 

حتى عند تناول الأدوية ، قد يظل بعض الأشخاص يعانون من نوبات أضعف أو يعانون من نوبة هوس أو اكتئاب كاملة. يمكن أن تؤدي السلوكيات التالية إلى الانتكاس الاكتئابي أو الهوسي: 

* التوقف عن تناول جرعة الدواء أو خفضها دون استشارة الطبيب. 

* التعرض تحت أو أكثر من العلاج. بشكل عام ، يمكن أن يؤدي تناول جرعة أقل من مثبت المزاج إلى الانتكاس إلى الهوس. قد يؤدي تناول جرعة أقل من مضادات الاكتئاب إلى انتكاس المريض إلى الاكتئاب ، في حين أن الجرعات العالية يمكن أن تسبب زعزعة الاستقرار في الحالات المختلطة أو الهوس. 

* تناول المؤثرات العقلية أو العقاقير الترويحية الأخرى مثل الماريجوانا أو الكوكايين أو الهيروين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الحالة. 

* عدم انتظام مواعيد النوم يمكن أن يزعزع استقرار المرض. يمكن أن يؤدي النوم المفرط إلى الاكتئاب ، في حين أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى حالات مختلطة أو الهوس. 

* الكميات الزائدة من الكافيين يمكن أن تسبب زعزعة المزاج تجاه التهيج وخلل النطق والهوس. 

* عدم كفاية إدارة الإجهاد وخيارات نمط الحياة السيئة. إذا لم يتم تناول الدواء ، يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى انتكاس الفرد. ترفع الأدوية عتبة الإجهاد إلى حد ما ، لكن الكثير من التوتر لا يزال يسبب الانتكاس. 

لا ينبغي تفسير المعلومات المقدمة هنا على أنها نصيحة طبية. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من اضطراب ثنائي القطب ، فيرجى طلب المشورة الطبية المتخصصة لأحدث خيارات العلاج.