الأربعاء، 24 فبراير 2021

الصداع وحقن البوتكس



لا يدرك معظم الناس أن استخدام البوتوكس للوقاية من الصداع النصفي جاء مصادفة. حدث كل هذا من خلال استخدام البوتوكس من قبل جراحي التجميل. لاحظ المرضى الذين خضعوا لجراحة التجميل ، والذين كانوا يعانون أيضًا من الصداع ، أن حقنهم بالبوتوكس ساعدت في علاج الصداع النصفي. 


البوتوكس ، المعروف أيضًا باسم توكسين البوتولينوم ، هو سم عصبي (سم يهاجم الخلايا العصبية). تمت الموافقة عليه في الأصل من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للاستخدام في الحالات التي يكون فيها فرط نشاط العضلات مشكلة أساسية للحالات الصحية والطبية ذات الصلة. النظرية هي أن البوتوكس يضعف العضلات أو يشلها عن طريق تثبيط إطلاق الأسيتيل كولين. الأسيتيل كولين هو استر للكولين يعتقد أنه يلعب دورًا مهمًا في نقل النبضات العصبية عند نقاط الاشتباك العصبي والوصلات العضلية العصبية (العضلات والعصب). عن طريق تثبيط إفراز الأسيتيل كولين ، لا يمكن للأعصاب أن تسبب تقلصًا للعضلات ، وبالتالي إرخاء العضلات. يُعطى البوتوكس بحقنه مباشرة في العضلات المصابة. 


هناك نظريات مختلفة حول كيفية عمل البوتوكس للتخلص من الصداع النصفي ، لكن السبب الدقيق لا يزال غير واضح. إحدى النظريات هي أن توتر العضلات والتشنجات هي سبب للصداع النصفي ، ومن خلال القضاء على توتر العضلات بحقن البوتوكس ، فإنه سيقضي أيضًا على سبب الصداع. إذا أعطيت مادة البوتوكس قبل أن يبدأ الصداع ، فمن الممكن القضاء على الصداع قبل أن يبدأ. 


عندما تتشنج العضلات يمكن أن تهيج الأعصاب التي تعصبها. عندما ترسل هذه الأعصاب إشارات إلى الدماغ بكمية متزايدة فإنها تسبب الألم وربما الصداع. قد يؤثر البوتوكس على هذه الخلايا العصبية ، مما يمنع انتقالها ، مما يؤدي إلى تقليل الإحساس بالألم. يعتقد العديد من الأبحاث أن الصداع النصفي ناتج عن التهاب الأوعية الدموية. ومع ذلك ، قد يلعب توتر العضلات أيضًا دورًا مهمًا في سبب الصداع. 


عندما يختبر الباحثون فعالية دواء ما ، عادة ما يختبرونه من خلال دراسة مزدوجة التعمية. هذا يعني أن بعض المرضى يتم إعطاؤهم الدواء الذي يتم اختباره بينما يتم إعطاء الآخرين علاجًا وهميًا الدواء الوهمي هو مادة غير فعالة ، مثل السكر ، تُعطى بدلاً من الدواء الذي يتم تقييمه. تم إجراء بعض الاختبارات التي لم تتضمن دراسات مزدوجة التعمية ، لكنها أظهرت أن البوتوكس يمكن أن يمنع الصداع النصفي. أظهرت دراسة واحدة مزدوجة التعمية شملت البوتوكس والصداع تأثير إيجابي صغير فقط. 


قد لا تظهر الدراسات الأولية الفعالية الكاملة للبوتوكس للوقاية من الصداع. لم يتم وضع الحقن في الأماكن النموذجية لألم الصداع ، ولكن في المناطق التي يتم حقنها عادةً أثناء الجراحة التجميلية. في الدراسات اللاحقة ، باستخدام جرعات أكبر والحقن في أماكن أكثر تحديدًا لألم الصداع ، تم تحسين النتائج. كانت هذه الاختبارات تتعلق بالصداع النصفي. ومع ذلك ، مع صداع التوتر ، أو صداع التوتر العضلي ، أظهرت الدراسات نتائج أفضل. هذا أمر متوقع بسبب ضعف أو شل طبيعة مادة البوتوكس في العضلات التي تعاني من التوتر. 


عند الحقن بالبوتوكس للوقاية من الصداع ، قد يستغرق الأمر عدة أسابيع قبل أن يبدأ مفعول الحقن. لهذا السبب ، من الضروري عادة ألا يتم حقنها أكثر من مرة واحدة كل 3 أشهر أو نحو ذلك. يحتاج الأشخاص الذين تناولوا البوتوكس لعلاج الصداع إلى حقنه كل بضعة أشهر. إذا كان هناك فاصل زمني طويل جدًا بين الحقن ، فقد يعاني المريض من الصداع. 


ومع ذلك ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه حول سلامة هذه الحقن المنتظمة من السم العصبي. منذ عام 1989 ، عندما تم استخدامه لأول مرة كعلاج للصداع ، بدا أنه آمن إلى حد ما. يتم تناول معظم أدوية الصداع النصفي عن طريق الفم وينتهي بها المطاف في مجرى الدم. بسبب هذه الأعراض الشائعة للصداع النصفي ، فإن دواء الصداع سيكون الدوخة والنعاس من بين الأعراض الأخرى. نظرًا لأنه يتم حقن البوتوكس مباشرة في الأنسجة العضلية ولا يتم امتصاصه في نظام الدم كما هو الحال مع دواء الصداع النموذجي ، فهناك آثار جانبية أقل. الأكثر شيوعًا أن الآثار الجانبية الوحيدة لحقن هذا السم العصبي هي الألم في منطقة الحقن لبضعة أيام أو تدلي الجفون لبضعة أيام. 


لا تزال الدراسات جارية على هذا الدواء وحتى الآن لم توافق عليه إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج الصداع. ومع ذلك ، يصفه الأطباء لمرضاهم ، وإذا كنت تعتقد أنك مرشح لاستخدامه ، فيجب عليك مناقشته مع طبيبك. إذا كنت لا تستجيب لأدوية الصداع الأخرى ، فقد يكون من الأمور التي تتحدث مع طبيبك عنها. مع استمرار الدراسات ، يجب أن تصبح التأثيرات وقضايا السلامة المتعلقة بهذا الدواء أكثر وضوحًا.

خمس طرق للتخفيف من الصداع النصفي بشكل طبيعي

 



هناك العديد من علاجات الصداع النصفي الجديدة المتاحة والتي يمكن أن تكون آمنة وفعالة. عادةً ما تكون العلاجات الطبيعية للصداع النصفي أكثر أمانًا وأرخص من مسكنات الألم التقليدية. وفي كثير من الحالات يمكن أن يخفف الألم بنفس الطريقة أو حتى أفضل من الأدوية الموصوفة أو غير الموصوفة. لا تزال هناك احتمالية لحدوث رد فعل سلبي على علاج آمن وطبيعي للصداع النصفي ، ولكنه أقل مع معظم طرق العلاج الطبيعية منه مع الأدوية المسكنة للألم. 


كل شخص على وجه الأرض فريد من نوعه. تختلف كيمياء أجسامهم عن كيمياء أي شخص آخر. قد يجد شخص ما الراحة من الصداع النصفي بنوع واحد من العلاج بينما قد يحاول شخص آخر نفس العلاج ولا يجد أي راحة على الإطلاق. لن يعاني شخصان من نفس رد الفعل من نفس العلاج. لكن لماذا هذا؟ 


يتكون كل جسم من خليط من المواد الكيميائية. ينتج كل شخص مواد كيميائية معينة في أجسامهم حتى يتمكنوا من العمل في أفضل حالاتهم. سوف يزيد الهيستامين من إفراز المعدة ويوسع الشعيرات الدموية. يفرز البنكرياس الأنسولين ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. ينتج الجسم الهرمونات لأداء وظائف مختلفة. يتم إنتاج الأدرينالين (الإبينفرين) استجابة للإجهاد. كل جسم فريد من نوعه وينتج مواد كيميائية مختلفة بكميات مختلفة. عندما يتناول الشخص الأسبرين (مادة كيميائية) لعلاج الصداع النصفي ، فإنه يغير التركيب الكيميائي لجسم ذلك الشخص. 


لقد سمعت دائمًا أنه عندما يتم خلط مادتين كيميائيتين ، بنفس الكميات ، ودرجة الحرارة نفسها ، وما إلى ذلك معًا ، فسوف يتسببان في نفس التفاعل. قد يكون هذا صحيحًا ، ولكن عندما يتم تناول مادة كيميائية واحدة (مثل الأسبرين) من قبل شخصين منفصلين ، فإن تفاعلاتهم لن تكون متماثلة تمامًا لأنه لا يوجد شخصان يحتويان على مواد كيميائية متطابقة في جسمهما. شخص واحد يتناول الأسبرين لن يكون لديه نفس رد فعل شخص آخر يتناول الأسبرين. وهو نفس الشيء مع علاجات الصداع النصفي الطبيعية. نظرًا لعدم وجود شخصين متطابقين ، فلن يستجيب شخصان بنفس الطريقة تمامًا لطريقة علاج الصداع النصفي. 


لذا ، لمجرد أن علاج الصداع النصفي لا يعمل مع شخص واحد لا يعني أنه لن يعمل مع الصداع النصفي الذي تعاني منه. هناك العديد من البدائل الفعالة لتناول الأدوية عندما يتعلق الأمر بتخفيف الصداع النصفي. عليك فقط تجربة واحدة لنفسك لمعرفة ما إذا كانت ستعمل من أجلك. 


إحدى طرق العلاج الطبيعية والشائعة للصداع النصفي هي العناية بتقويم العمود الفقري أو التلاعب بتقويم العمود الفقري. أظهرت الدراسات أن أكثر من 80٪ من مرضى الصداع يجدون نوعًا من الراحة لصداعهم باستخدام العلاج بتقويم العمود الفقري. وقد ثبت أن العلاج بتقويم العمود الفقري آمن للغاية. تسبب مشاكل العمود الفقري الصداع وعندما يتم علاج هذه المشاكل في العمود الفقري من قبل مقومين العظام فإن نسبة عالية من مرضاهم يخففون من آلامهم. 


طريقة طبيعية أخرى لتخفيف الصداع النصفي هي الارتجاع البيولوجي. هذه طريقة آمنة وفعالة للتخلص من الألم. الارتجاع البيولوجي ليس علاجًا في الواقع ، ولكنه برنامج تدريبي مصمم لمساعدة الشخص على تطوير القدرة على التحكم في نظامه العصبي (اللاإرادي). الوظائف التي عادة ما تكون تلقائية في الجسم ، مثل تنظيم ضغط الدم أو معدل ضربات القلب يمكن التحكم فيها طواعية. تتيح هذه التقنية لأي شخص التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة حرارة الجلد أو استرخاء عضلاته. 


ليس سرا أن التوتر يسبب توتر العضلات. ولن ينكر أحد أن توتر العضلات يسبب آلامًا وصداعًا. ومن الحقائق أيضًا أنه من خلال إرخاء هذا التوتر العضلي ، خاصة في الرقبة والرأس ، من الممكن تخفيف الصداع النصفي أو آلام الرقبة التي يسببها التوتر. مع الارتجاع البيولوجي ، لا تكون الآلات ضرورية دائمًا. بمجرد تعلم تقنية الارتجاع البيولوجي ، لن تكون هناك حاجة لهذه المعدات. يمكن للمريض الذي يعاني من الصداع النصفي الآن تحقيق التأثير المطلوب في أي وقت. يمكن للشخص الذي تم تدريبه على الارتجاع البيولوجي أن يتحكم في بعض وظائفه الجسدية ، مثل استرخاء العضلات ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الصداع. 


يمكن أن يكون تناول الكثير من الملح سببًا آخر للصداع. بعض الناس لا يستطيعون الاكتفاء منه. يسكبونها على طعامهم دون حطام. والكثير من الملح يسبب الصداع. ما هو الحل؟ يمكن لتقليل تناول الملح في بعض الأحيان منع حدوث الصداع. 


كما تبين أن الحساسيات الغذائية تسبب الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص. الأطعمة مثل الجبن والكحول و MSG (الغلوتامات أحادية الصوديوم - مادة مضافة للغذاء) والخميرة والقمح والمكسرات والأفوكادو والفاصوليا والموز والبرتقال (وغيرها من الفواكه الحمضية) ولحم الخنزير والخل (والأطعمة المخللة) ومنتجات الألبان والكافيين والشوكولاتة والبصل وغيرها يمكن أن تسبب الصداع النصفي. تسمى الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي "محفزات الصداع النصفي". يمكن للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي بسبب الحساسية الغذائية تقليل الألم أو التخلص منه عن طريق التخلص من الأطعمة التي تسبب الصداع. 


يبدو الأمر بسيطًا ، لكنه يتطلب القليل من العمل البوليسي لمعرفة الأطعمة ، إن وجدت ، التي تسبب الصداع النصفي. فكيف يمكنك تحديد الأطعمة التي هي الجناة؟ الطريقة المنطقية هي الاحتفاظ بمذكرات لما تأكله ومتى. احصل على دفتر ملاحظات صغير ، بحيث تمثل كل صفحة يومًا واحدًا ، وقم بعمل ثلاثة أعمدة في كل صفحة. سيحتوي العمود الأول على الجانب الأيسر من الصفحة على ساعات اليوم. سيكون العمود الثاني في منتصف الصفحة عبارة عن قائمة بالأطعمة التي تم تناولها في ذلك اليوم. وسيسرد العمود الثالث على الجانب الأيمن من الصفحة الأعراض (الصداع) التي تعاني منها. 


إليك كيفية عمل دفتر يوميات الطعام: إذا تناولت برتقالًا وحبوبًا وحليبًا على الإفطار في الساعة 8 صباحًا ، يمكنك كتابة "برتقال وحبوب وحليب" في منتصف العمود (الطعام) مباشرة على يمين الساعة 8 صباحًا على اليسار (الوقت ) عمودي. قم بتدوين كل ما تأكله في هذه القائمة ووقت تناوله. 


بعد ذلك ، عندما تواجه صداعًا نصفيًا ، اكتب "صداع نصفي" أو "صداع" في العمود الأيمن (الأعراض) الذي يتوافق مع الوقت (في العمود الأيسر) الذي بدأ فيه الصداع. على سبيل المثال ، إذا بدأت تشعر بألم من أحد نوبات الصداع النصفي التي تعاني منها في الساعة 2 ظهرًا ، يمكنك كتابة "صداع" في العمود الأيمن (الأعراض) مباشرةً مقابل الساعة 2 مساءً في العمود الأيسر (الوقت). 


بمجرد حصولك على الوقت الكافي لتجربة بعض نوبات الصداع النصفي ، ستتمكن من فحص مذكرات طعامك لتحديد الأطعمة التي تناولتها قبل

عندي صداع نصفي

 



لقد كنت حول العديد من الأشخاص الذين يستخدمون كلمة الصداع النصفي ، عندما يتحدثون عن الشعور بألم في الرأس. هل يعاني هؤلاء الأشخاص بالفعل من الصداع النصفي؟ ما هو الصداع النصفي وهل هناك طرق لتخفيفه؟ هذه بعض الأسئلة التي سأجيب عليها. 


تأتي كلمة "الصداع النصفي" من الكلمة اليونانية "hemikranion" والتي تُترجم إلى "ألم يؤثر في جانب واحد من الرأس". الصداع النصفي هو نوع من الصداع ، وعادة ما يكون قويًا جدًا ويمكن أن يؤدي إلى إعاقة عندما يكون شديدًا. على عكس الصداع المشترك الذي يتعرض له الجميع ، فإن الصداع النصفي هو مرض عصبي ، وهو النوع الأكثر شيوعًا من صداع الأوعية الدموية. 


على الرغم من أن كل فرد يعاني من الصداع النصفي سيصف الأعراض بشكل مختلف ، إلا أن الكتاب يقول: ألم شديد في جانب واحد أو أكثر من الرأس ، واضطراب في المعدة ، واضطراب في الرؤية في بعض الأحيان. الفرق بين الصداع والصداع النصفي يتلخص في كلمة "الهالة" التي تشير إلى خصائص الصداع النصفي التي لا تشبه الصداع. كان الصداع النصفي موجودًا عبر التاريخ ، ومن المعروف أن التاريخ العائلي والعوامل الوراثية مهمة في احتمالية الإصابة بالصداع النصفي. 


يتعامل العديد من الأطباء مع الصداع النصفي ، وسيكون لديهم العديد من العلاجات الموصى بها للصداع النصفي. من واقع خبرتي أن مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الأخرى لها دور في الحد من الألم الذي يسببه الصداع النصفي ، ولكنها لا تستطيع في الواقع علاجه. إلى جانب هذه الأدوية ، تأتي العديد من الآثار الجانبية غير الودية ، والتي ليست ممتعة على أقل تقدير. بالطبع ، تختلف هذه الآثار الجانبية وفعالية الأدوية على أساس الانعزال. العلاج الذي رأيته هو الأكثر فعالية هو استخدام الطب الصيني ، وخاصة الوخز بالإبر. الوخز بالإبر هو دواء طبيعي من حيث أنك لا تحقن أي أدوية أو أي شيء داخل جسمك. أنت ببساطة تعمل مع ما هو موجود بالفعل. تحدث إلى طبيبك ، والآخرين الذين عانوا من الصداع النصفي ، لمعرفة الخطوات التي قد تكون مناسبة لك

تخفيف الصداع النصفي بالطريقة الطبيعية




طرق العلاج الطبيعية للصداع النصفي عادة ما تكون غير ضارة وأرخص من مسكنات الألم التقليدية. بالتأكيد ، من الممكن أن يكون لديك ردود فعل سلبية تجاه العلاجات الطبيعية ، لكن الفرص أقل بكثير من الأدوية. 

أشياء مختلفة تعمل لأشخاص مختلفين. لا يوجد شخصان متشابهان وطريقة علاج الصداع التي تنجح مع شخص قد لا تعمل مع شخص آخر. لكن على العكس من ذلك ، لمجرد أن إحدى الطرق لا تعمل مع شخص آخر لا يعني أنها لن تخفف من الصداع النصفي. هناك العديد من البدائل لتناول الأدوية عندما يتعلق الأمر بتخفيف الصداع النصفي. قد يكون المرء فقط ما تحتاجه. 

من المؤكد أن تعديلات العلاج بتقويم العمود الفقري هي الشكل الأكثر شيوعًا لتخفيف الصداع الطبيعي. يقوم المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي بزيارة مقوم العظام منذ عقود ، وحققوا نجاحًا كبيرًا. ما يصل إلى 80 ٪ أو أكثر من مرضى الصداع يجدون الراحة مع العلاج بتقويم العمود الفقري. تسبب مشاكل العمود الفقري الصداع ويقوم مقومو العمود الفقري بعمل رائع في تصحيح مشاكل العمود الفقري. 

الارتجاع البيولوجي هو برنامج تدريبي مصمم لمساعدة الشخص على تطوير قدرته على التحكم في الجهاز العصبي (اللاإرادي). بعد تعلم هذه التقنية ، يمكن للشخص بعد ذلك التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة حرارة الجلد ، وبالطبع استرخاء عضلاته. 

يمكن أن يسبب توتر العضلات الصداع ، ومن خلال إرخاء العضلات ، خاصة في الرقبة ، من الممكن تخفيف الصداع النصفي. بمجرد تعلم هذه التقنية ، لم تعد هناك حاجة لمعدات الارتجاع البيولوجي. يمكن للمريض الذي يعاني من الصداع النصفي الآن تحقيق التأثير المطلوب في أي وقت يرغب فيه. 

في بعض الأحيان يمكن أن يسبب الكثير من الملح الصداع. ويمكن في بعض الأحيان منع الصداع عن طريق تقليل تناول الملح. 

تحدث بعض حالات الصداع النصفي بسبب الحساسيات الغذائية. يمكن أن تسبب بعض الأطعمة الصداع النصفي ويمكن أن يمنع التخلص من هذه الأطعمة ألم الصداع النصفي. بعض الأطعمة الشائعة التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي هي الجبن ، والكحول ، وغلوتامات أحادية الصوديوم (مادة مضافة للغذاء) ، والمكسرات ، والفول ، والكافيين ، والشوكولاتة ، والبصل وغيرها. 

سبب شائع للعديد من صداع التوتر والصداع النصفي هو مجرد الإجهاد القديم. الأشخاص الذين يعانون من التوتر يعانون من الصداع الناتج عن التوتر المتزايد. 

غالبًا ما يخفف تخفيف التوتر من الصداع النصفي. يمكن تخفيف التوتر بعدة طرق مثل الاستحمام بماء دافئ أو الاستلقاء في غرفة هادئة ومظلمة للراحة أو وضع شيء بارد على مؤخرة العنق (في قاعدة الجمجمة) أو قيام شخص ما بتدليك رقبتك العضلات وربما منطقتك الزمنية للمساعدة في تخفيف التوتر والتشنجات العضلية. 

هناك العديد من العلاجات الطبيعية الأخرى المتاحة لمرضى الصداع النصفي بما في ذلك Relieve A-Ciser Headache Cerebral pain Pad. تم تصميم هذه الوسادة من قبل مقوم العظام للمساعدة في تصحيح مشاكل الرقبة التي يمكن أن تسبب الصداع. 

تعتبر جميع طرق العلاج المذكورة أعلاه للصداع النصفي آمنة. ومع ذلك ، من الجيد دائمًا التحدث مع طبيبك قبل محاولة علاج نفسك من مشكلة صحية .

لماذا تحتاج البكتريا في القولون الحاص بك

 



يشار إلى البكتيريا الموجودة في القولون بأسماء مختلفة - البروبيوتيك ، البكتيريا الجيدة أو السيئة ، البكتيريا النافعة ، الحموضة الحمضية ، الديسبيوزيس ، النباتات الدقيقة ، الزفت. النباتات الصديقة والبكتيريا غير الودية. 


أنا ببساطة أستخدم البكتيريا الجيدة والسيئة للإشارة إلى جميع البكتيريا الموجودة في الأمعاء الدقيقة والقولون. 


يحتوي القولون على بكتيريا جيدة وضارة. تحافظ البكتيريا الجيدة على صحة القولون عن طريق منع البكتيريا السيئة من التكاثر وتقليل الإمساك. 


معظم الناس لديهم بكتيريا ضارة باعتبارها الحالة السائدة في القولون. يمكنك أن ترى هذا من خلال الأمراض الموجودة في جميع أنحاء العالم. يعاني معظم الأشخاص في وقت لاحق من حياتهم من أمراض ناتجة عن إهمال القولون وسوء المعاملة. 


تتكاثر البكتيريا السيئة عندما 


* تستهلك السموم مثل التلوث ومبيدات الآفات والمضافات الغذائية مثل المواد الحافظة والملونات وغيرها. 


* اشرب الكحوليات 


* تناول الأطعمة المصنعة 


* لديك قلق زائد 


* نقص الألياف في نظامك الغذائي 


* استخدام حبوب منع الحمل 


* استخدام ملينات الصيدلية 


* استخدام الأدوية والأدوية 


تتكون البكتيريا الجيدة في القولون من مئات الأنواع من البكتيريا. تكون البكتيريا النافعة أكثر نشاطًا في درجة حموضة تتراوح من 5.9 إلى 6.9 - بيئة حمضية. هذا يجعل القولون صحي. 


يعمل القولون كمنزل للبكتيريا الجيدة ، التي تخمر كربوهيدرات معينة ، والتي بدورها تحافظ على بيئة القولون لديك حمضية قليلاً. تفضل البيئة الحمضية البكتيريا الجيدة وتمنع البكتيريا السيئة ومسببات الأمراض من التكاثر. 


تخلق البكتيريا السيئة بيئة قلوية وتكون أكثر نشاطًا في درجة حموضة من 7.1 إلى 7.9 


مرة أخرى ، تخلق البكتيريا الجيدة بيئة حمضية وتكون أكثر نشاطًا في درجة حموضة من 5.9 إلى 6.9 


أسيدوفيلوس و Bifidus هي البكتيريا الجيدة الرئيسية الموجودة في الخاص بك. القولون. يحتوي القولون الصاعد ، على الجانب الأيمن من منطقة البطن ، على أكبر عدد من البكتيريا. تصبح كمية البكتيريا أقل في القولون المستعرض وأقل في القولون النازل. في النهاية ، تم العثور على القليل من البكتيريا في السيني والمستقيم. 


عندما تكون البكتيريا المفيدة هي السائدة ، في القولون ، فإنها تمنع انتشار المرض من الكائنات الحية المختلفة - الطفيليات والبكتيريا والفيروسات والفطريات. الكائنات الحية المحددة 


الشيغيلة ، السالمونيلا ، الفيروسات ، التهاب الدماغ ، البروتوزوان ، الأميبا ، العنقوديات ، الهربس ، الأنفلونزا ، فيروسات البرد ، البكتريا المركبة ، الفيروس المضخم للخلايا ، 


هي التي تسبب الأمراض الفتاكة مثل الزحار وتسمم الدم والتهاب السحايا والالتهاب الرئوي والأنفلونزا والتهاب الدماغ 


. الحفاظ على هذه الكائنات الحية في أقلية ، وبالتالي منعها من التكاثر والدخول في الدم ، وإلى أعضاء الجسم المختلفة. يفعلون ذلك عن طريق المضادات الحيوية مثل الإفرازات ، وإنتاج حمض اللاكتيك ، والإفرازات الأخرى التي تحافظ على بيئتهم الحمضية. 


تعيش البكتيريا الجيدة وتزدهر على الكربوهيدرات. عندما يتمتع جسمك بهضم جيد ويصل القليل من الكربوهيدرات إلى القولون ، تقل البكتيريا الجيدة وتصبح البكتيريا السيئة هي المسيطرة. 


يجب تغذية البكتيريا الجيدة لإبقائها مهيمنة في القولون. إذا بقيت أي بكتيريا جيدة في القولون ، فعند إطعامها ، يمكنك حملها على التكاثر. إذا لم يكن هناك أي بكتيريا جيدة في القولون ، فلا يمكنك إعادة تكوين البكتيريا الجيدة عن طريق تناول أطعمة كربوهيدراتية معينة. لإعادة تكوين البكتيريا الجيدة ، في ظل هذه الحالة ، يجب عليك عمل حقنة شرجية نباتية. 


في كتابه Acidophilus and Colon Wellbeing ، 1999 ، يقول ديفيد ويبستر أيضًا ، 


"المؤشرات التي تدل على صحة فلورا القولون هي براز ناعم ولكنه جيد التكوين ، وله لون كهرماني ورائحة قليلة أو معدوم الرائحة ، ويطفو في الماء معظم الوقت. عندما يكون البراز جافًا أو بنيًا داكنًا أو صلبًا جدًا أو رخوًا جدًا ، وخصوصًا إذا كانت هناك رائحة كريهة ، فهذه مؤشرات واضحة على وجود فلورا القولون المتعفنة والقلوية. غالبًا ما يتم التخلص من الإمساك المزمن والإسهال ومتلازمة القولون العصبي عند استعادة القولون والحفاظ عليه عند درجة حموضة طفيفة ". 


وجد ويبستر في بحثه أن تغذية البكتيريا الجيدة المتبقية الصالحة للأكل من اللاكتوز مصل اللبن يجدد البكتيريا الجيدة في القولون. عن طريق شرب 2-5 ملاعق كبيرة أو أكثر كل يوم في كوب من الماء المقطر ، يمكن أن يصل اللاكتوز الكافي إلى القولون لتغذية البكتيريا الجيدة. يوصي Webster بعمل هذا لمدة 30 يومًا. بعد هذه الفترة يمكنك فحص برازك لمعرفة ما إذا كنت قد أعادت تنشيط البكتيريا الجيدة

كيف يمكن لمنظف القولون أن يحافظ علي نظافة القولون

 



إذا كنت قد عانيت من الإمساك ، فأنت تعلم كم يمكن أن يكون الأمر بائسًا. تشعر بالخمول والتعب والاكتئاب ، ناهيك عن عدم الراحة في بطنك. بالطبع ، الملينات كثيرة في السوق ، لكنها تقدم حلاً مؤقتًا في أحسن الأحوال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم إنشاء تبعية. الأعداء غير سارة. بالتأكيد هناك طريقة أفضل لتنظيف القولون والحفاظ عليه بهذه الطريقة. 


يمكن أن تساعد إضافة الألياف غير القابلة للذوبان إلى النظام الغذائي ، لكنها تعمل بشكل أساسي على كشط المواد من خلال مركز القولون المسدود. إنه ليس منظف القولون حقًا ، لأنه لا يزيل البراز القديم المتأثر. لا يمكن حقا تنظيف القولون الخاص بك. إنه يساعد فقط على إبقاء الأشياء تتحرك. 


كثير من الناس لديهم ما يصل إلى 15 أو 20 رطلاً من البراز القديم المتأثر على جدران القولون. لحسن الحظ ، هناك طريقة لإذابة هذه المسألة من الأمعاء الدقيقة والغليظة وكذلك القولون. منظف ​​القولون ذو الجودة العالية الذي يعتمد على الأكسجين هو الذي يتكون من أكاسيد وبيروكسيدات المغنيسيوم التي تم ضغطها بالأكسجين. ستطلق هذه المواد الكيميائية الأكسجين عندما تتحد مع حمض الهيدروكلوريك في معدتك. 


هذا النوع من منظف القولون يحول المادة الصلبة المتأثرة (التي استقرت في الجهاز الهضمي لفترة طويلة إلى سائل أو غاز) بحيث يمكن التخلص منها من الجسم. تعمل المواد الكيميائية على أكسدة المادة بأمان وفعالية. هذا يعني بطبيعة الحال أن حركات الأمعاء ستكون مائية وغازية لفترة من الوقت. هذا ليس إسهالًا في الواقع ، ولكنه نتيجة للأكسدة. 


عندما تقوم بتطهير القولون بمنتج يعتمد على الأكسجين ، فمن الحكمة البقاء بالقرب من الحمام لمدة يوم أو نحو ذلك. من المفيد أيضًا شرب الكثير من الماء. بالطبع ، شرب الماء مفيد لعلاج الإمساك على أي حال ، لكن الكثير من الماء وحده لن ينظف القولون. ومع ذلك ، فإنه سيساعد في طرد البراز المائي والغازي الناتج عن التطهير. 


كمية الماء الموصى بها هي نصف وزن جسمك بالأوقية. على سبيل المثال ، إذا كنت تزن 160 رطلاً ، فستحتاج إلى شرب 80 أونصة من الماء كل يوم. هذا ما يعادل عشرة أكواب أو اثنين ونصف لتر. توصي الحكمة التقليدية بتناول ربع جالون من الماء يوميًا للجميع ، لكن معظم الناس لا يشربون هذا كثيرًا بانتظام. سيستفيد الأشخاص الأكبر حجمًا من شرب كميات أكبر من الماء. 


قد يجعلك تطهير القولون تشعر وكأنك تعاني من الإسهال ، ولكن الإسهال السريري الحقيقي ينتج عن عامل بكتيري مثل e. coli أو غيرها من ملوثات الماء أو الطعام. يمكن أن يكون أيضًا نتيجة لمرض في الأمعاء ، مثل متلازمة القولون العصبي. يمكن أن يسبب مرض الاضطرابات الهضمية ، وهو حالة لا تتحمل فيها تناول القمح وحبوب الغلوتين الأخرى ، الإسهال.

الثلاثاء، 23 فبراير 2021

سرطان المثانة وآثار تطهير القولون

 



ربما تكون قد سمعت عن بعض الطرق العديدة التي يمكنك من خلالها تطهير القولون ، لكنك قد لا تفهم فائدة تطهير القولون. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك ترغب في إجراء تطهير القولون كل عامين على الأقل. 


الأعشاب جيدة في تطهير الأمعاء لأنها تخلصك من رطل بقايا الطعام ذات الرائحة الكريهة التي تم تخزينها داخل القولون. غالبًا ما يستغرق تطهير القولون ما يصل إلى شهر وهناك منتجات فعالة جدًا مثل القوى والشاي والحبوب. زد من مستوى التمرين للمساعدة في القضاء على الإمساك وتسريع إزالة السموم وتطهير القولون. 


زد من الألياف في نظامك الغذائي وأدرج الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات للمساعدة في تنشيط تطهير القولون وتخفيف الإمساك. لإزالة السموم من القولون أو تطهيره ، من المهم أيضًا تضمين البروبيوتيك في نظامك الغذائي من أجل تجديد البكتيريا النافعة في الأمعاء. يقسم الكثير من الناس على حقيقة أنه بعد سنوات من العلاج الذاتي وزيارات الطبيب ، فإن تطهير القولون هو ما شفيهم أخيرًا من العديد من الأمراض التي كانوا يعانون منها لسنوات. 


نظرًا لأن الوعي بتطهير القولون يصل إلى المزيد والمزيد من الناس ، تتوفر أيضًا طرق جديدة لتطهير القولون. تتكون مجموعة تطهير القولون من نظام 3 أجزاء. الشاي والبودرة والحبوب كما ذكرنا سابقاً. لكن بعيدًا عن الشيء الوحيد الموجود في السوق. 


يحدث الإمساك بسبب العديد من العوامل المساهمة المختلفة بحيث يكون من الصعب للغاية التوصل إلى وصفة لتطهير القولون والتي ستعمل على نطاق واسع. صيام العصير طريقة رائعة لتطهير القولون. الطريقة الثانية هي استخدام تركيبات أعشاب التطهير التي غالبًا ما تحتوي على أعشاب معروفة بقتل الطفيليات ، وإعادة تنشيط التمعج (العمل العضلي للقولون) والقضاء على المخاط والبراز المضغوط من جوانب جدار القولون. 


في كثير من الأحيان تتوسع عضلات جدار القولون وتفقد قوتها. تعني صحة القولون الجيدة الأداء السليم والكافي للقولون وحالة القولون الخالية من السموم. 


أفضل ما يمكنك فعله هو التأكد من إجراء تطهير القولون كل عامين حتى لا تتعرض لأية مضاعفات في المستقبل القريب بسبب جميع السموم التي قد تتناولها. يرجى تذكر ذلك من المهم استشارة طبيب للحصول على المشورة قبل البدء في برنامج تطهير القولون. صحة القولون السعيدة لك ، ويرجى زيارة مواقع الويب الخاصة بي لمعرفة المزيد عن تطهير القولون لإزالة السموم.

كيف تتوقف عن المعاناه من الإمساك


 

أهم شيء يجب تذكره هو أن "الإمساك ليس مرضًا أو مرضًا أو مرضًا. إنه أحد أعراض شيء نفعله (أو لا نفعله) ". ينتشر الإمساك على أنه حالة تكون فيها حركات الأمعاء غير متكررة ، مما يؤدي إلى صلابة البراز وجفافه. يقترح العديد من الخبراء أنه يجب أن يكون لديك حركة أمعاء واحدة على الأقل كل يوم ، حتى أن البعض يقترح أنه يجب أن يكون لديك حركة أمعاء في كل وجبة! 


أسباب الإمساك عديدة ومتنوعة ، ولكن أكثرها شيوعًا هي: (1) اتباع نظام غذائي منخفض الألياف (2) عدم كفاية السوائل (3) عدم ممارسة الرياضة ، و (4) القولون غير الصحي. عندما تقرأ قائمة الأسباب الشائعة هذه ، يجب أن يصدمك حل الإمساك وجهك ، ويجعلك تفكر في نظامك الغذائي وممارسة الرياضة ونظرتك إلى الحياة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى القراءة. 


إليك بعض الحقائق غير المعروفة. يبلغ قياس القولون (أو الأمعاء الغليظة) حوالي 1.5 متر (5 أقدام) ، وهو مسؤول بشكل أساسي عن تخزين النفايات ، واستعادة المياه وبعض الفيتامينات ، ثم تحويل الفضلات إلى البراز. الأهم من ذلك ، أثناء انتقال الفضلات عبر القولون ، يمتص الجسم أيضًا السموم غير المرغوب فيها. هذا إذا كان جهازك الهضمي يعمل ببطء. إذا كان جهازك الهضمي يعمل بشكل صحيح ، فإن الفضلات تقضي وقتًا أقل في القولون ، وهناك فرصة أقل لامتصاص السموم. 


لا ينبغي أبدًا تجاهل الإمساك ، لأنه عندما لا يعمل الجسم بشكل صحيح ، يمكن أن يحدث مرض خطير. في الواقع ، تشير دراسة حديثة حول انتظام حركات الأمعاء لدى الرجال والنساء اليابانيين إلى أن أولئك الذين يعانون من حركات الأمعاء المتكررة كان لديهم أقل خطر للإصابة بسرطان القولون والمستقيم. عندما تفكر في حقيقة أن معظم الناس سيكون لديهم ما بين 5-40 رطلاً من البراز في القولون (الأمعاء الغليظة) في أي وقت معين ، وأن البراز يتسبب في تعفن الفضلات التي تمتص السموم مرة أخرى إلى الجسم ، فلا عجب أن المرض يمكن أن يحدث؟ 


لذلك دعونا نتناول الأسباب الشائعة للإمساك ، ونوضح كيف يمكن لبعض التغييرات البسيطة أن تعفيك من مثل هذه الحالة المنهكة… .. 


النظام الغذائي: قد تكون التغييرات في عاداتك الغذائية هي العلاج الوحيد للإمساك. قد يشهد النظام الغذائي النموذجي للإمساك إدخال المزيد من الألياف (خاصة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة) ، مع قيود على استهلاك الأطعمة الدهنية والسكر. الألياف هي المفتاح ، ونحن لا نستهلك ما يكفي. على محمل الجد ، لا يأكل معظم الأمريكيين ما يكفي من الألياف على أساس يومي - توصي جمعية الحمية الأمريكية بحوالي 20 إلى 35 جرامًا يوميًا ، ويستهلك معظم الأمريكيين حوالي 5-15 جرامًا فقط. لا يمكن تقدير أهمية الألياف إلا من خلال فهم كيفية عمل الألياف في عملية الهضم. تنتقل الألياف فعليًا خلال عملية الهضم دون أن يمتصها الجسم. يمتص الماء في الواقع ويصبح مثل الهلام ، مما يجعل البراز/البراز أكثر ليونة. في نظام غذائي منخفض الألياف ، 


السوائل: لا يمكن التأكيد على أهمية الماء بما فيه الكفاية. تتكون أجسامنا من حوالي 50٪ من الماء ، وهذا يحتاج إلى التجديد يوميًا للمساعدة في طرد السموم من الجسم ومساعدة الجهاز الهضمي. يُنصح بتناول 60-70 أونصة من الماء و/أو العصائر يوميًا للمساعدة في جعل حركات الأمعاء أكثر ليونة وانتظامًا ، وللمساعدة في طرد القولون في نفس الوقت. يعتقد الكثير من الناس أن استهلاك كميات وفيرة من مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة يساعد ، ولكن في الواقع لها تأثير مجفف وليس لها تأثير مرطب. 


تمرين: قلة ممارسة الرياضة هي سبب آخر للإمساك. نفضل أن نقود سياراتنا إلى المتجر الرئيسي لشراء الحليب بدلاً من السير هناك ، ويقضي أطفالنا وقتًا أطول في لعب ألعاب الفيديو ومشاهدة التلفزيون. لا يوجد تفسير دقيق لسبب الإمساك بسبب الكسل ، ولكن قلة ممارسة الرياضة تعمل على إبطاء عملية التمثيل الغذائي لدينا ، وبالتالي يمكن اعتبارها عاملاً في إبطاء الجهاز الهضمي وتقليل انتظام حركات الأمعاء. 


صحة القولون: كما ذكرنا أعلاه ، يلعب القولون دورًا كبيرًا في عملية الهضم والإمساك. يمكن أن يتسبب القولون المسدود أو غير الصحي في حدوث الإمساك عن طريق إبطاء تدفق المادة البرازية خلال عملية الهضم. القولون (الأمعاء الغليظة) هو الجزء الأكبر من جهازنا الهضمي ، والبالغون في المتوسط ​​لديهم ما بين 6-40 رطلًا من البراز في القولون في أي نقطة زمنية (يمكن ضغط 10-20 رطلاً منها ، ويصعب جدًا فحصها) طرد). إن وجود كمية كبيرة من هذه المادة في القولون ليس صحيًا ، وتطهير القولون البسيط بمنتج مثل OxyPowder يمكن أن يساعد في فك انسداد القولون ، وتخليصه من البكتيريا السيئة ، وبالتالي السماح بمرور أكثر سلاسة لتدفق البراز بانتظام . 


مرة أخرى ، الإمساك ليس مرضًا أو مرضًا أو مرضًا. إنه أحد أعراض شيء نفعله (أو لا نفعله). يعاني المصابون بالإمساك دائمًا من عادات مرتبطة بالنظام الغذائي السيئ (الذي يتكون من أطعمة قليلة الألياف ، وأطعمة غنية بالسكر والدهون) ، وقلة استهلاك الماء ، وقلة ممارسة الرياضة ، والإجهاد. عادة ما تدفع هذه الأعراض هؤلاء المرضى إلى اختيار المسهلات للمساعدة في الانتظام ، لكن هؤلاء الأشخاص لن يفعلوا شيئًا للحد من المشكلة في المصدر ، مما يؤدي إلى إمساك أكثر حدة ومسارًا أكثر صعوبة للعودة إلى الحالة الطبيعية. 


المفتاح هو إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة وعادات الأكل .

الإمساك عند الأطفال

 



إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من الإمساك لمجرد أنه يعاني من ندرة البراز ، فمن الأفضل أن تفكر مرة أخرى. إن ندرة البراز لا يعني حقًا الإمساك على الرغم من أن هذا المرض يتميز بحركة الأمعاء غير المنتظمة. 


يحدث الإمساك نتيجة اتباع نظام غذائي غير سليم أو خاطئ ، أو عدم تناول السوائل بشكل كافٍ أو مشكلة القولون. يمكن أن يكون الأطفال الذين يتناولون الكثير من الأطعمة المكررة مرشحين للإمساك. 


فكيف يعرف المرء أن الطفل يعاني من الإمساك؟ قد يصاب الطفل بالإمساك إذا كان برازه جافًا جدًا وصلبًا. يمر براز الشخص أو الفضلات الصلبة عبر القولون لأن الأخير يتخلص عادة من الماء الموجود داخل البراز. ومع ذلك ، عندما لا يعمل القولون بشكل جيد ، فإنه قد يزيل الكثير من الماء في البراز مما يؤدي إلى جفاف شديد وصعوبة البراز ، مما يؤدي إلى الإمساك. 


بكلمات بسيطة ، يحدث الإمساك عندما تبقى فضلات الجسم الصلبة في القولون ، وبالتالي يتم إخراج المزيد من البراز أكثر مما هو ضروري. يحدث هذا عندما تكون حركة القولون لدى الشخص أقل نتيجة لاتباع نظام غذائي لا يحفز القولون بشكل صحيح لأداء وظيفته الطبيعية. يحدث الإمساك أيضًا عندما يكون هناك حاجز في الجهاز الهضمي كما هو الحال عند وجود مشاكل في فتحة الشرج أو انسداد الورم. 


لا يعاني الأطفال ، وخاصة الذين يرضعون من الثدي ، من الإمساك لأن الطفل يمتص كل الحليب تقريبًا ولا يتبقى سوى القليل من المخلفات. يقل إفراز الأطفال لفضلاتهم بشكل طبيعي ولكن هذا لا يعني أنهم مصابون بالإمساك. ومع ذلك ، عندما يكونون مستعدين للتخلص من برازهم ، فإنهم عادة ما يفعلون ذلك بالكثير من الشخير والتأثير. لا ينبغي أن يقلق هذا الوالدين لأنه أمر طبيعي لأن فتحة الشرج للطفل قد لا تزال مشدودة قليلاً وتحتاج إلى مزيد من التمدد قبل إخراج البراز. 


إنها قصة مختلفة بالنسبة للأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً ويمكن أن يصابوا بالإمساك بسبب بقايا الحليب في القولون. عندما يصبح هؤلاء الرضع أطفالًا صغارًا ويتناولون نظامًا غذائيًا أكثر صلابة في وقت لاحق ، فقد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالإمساك. 


بالنسبة للأطفال الذين يعانون من ضيق شديد في الشرج والذين يعانون بانتظام من عدم الراحة عند إخراج البراز ، فمن الأفضل إجراء فحص للمستقيم من قبل طبيب موثوق للتأكد من عدم وجود انسداد في فتحة الشرج. 


فكيف يعالج الإمساك عند الأطفال؟ إحدى طرق تجنب وعلاج إمساك الطفل هي تحسين نظامه الغذائي. هناك أمهات وحتى أطباء يوصون بخليط شراب كارو ، الذي يُستخدم لصنع الكعك الساخن ، مع حليب الأطفال. قد يساعد تناول عصائر الفاكهة مثل التفاح أو البرقوق أيضًا في تخفيف البراز. 


اطلب دائمًا نصيحة أطباء الأطفال.

علاج الإمساك بالمنزل كايين


 

الفلفل الحار هو علاج منزلي للإمساك فعال في إنتاج التمعج في القولون ويساعد على الهضم. يمكن استخدامه بانتظام في كل وجبة وعند الحاجة للإمساك. من المعروف أن الفلفل الحار يساعد على ترقيق الدم. لذا فهو جيد لتحسين الدورة الدموية. 


يتوفر كاين في كبسولات ذات نقاط قوة مختلفة ، من 5000 وحدة حرارية (HU) إلى 100000 وما فوق. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الفلفل الحار عند استخدامه مع أعشاب أخرى على توصيل هذه الأعشاب بشكل أكثر كفاءة إلى حيث يحتاجها الجسم. 


كعلاج منزلي للإمساك ، ابدأ بكبسولة واحدة تحتوي على 40000 وحدة علاجية وتناولها دائمًا بعد تناول الطعام. ستشعر بسخونة أو حرقة طفيفة في الجزء العلوي من المعدة وذلك عندما تعرف أنها تعمل. يكون الشعور عندما تصاب بالحموضة. سوف يتلاشى هذا الإحساس بالحرق بينما يعتاد جسمك على استخدام الفلفل الحار. 


لا تستخدم بذور الفلفل الحار لأنها قد تكون سامة. إذا كنت حاملا أو مرضعة لا تأخذ مكملات الفلفل الحار. استخدم الفلفل الحار فقط حسب التوجيهات على عبوته وككبسولات فقط. 


كايين لديه القدرة على منع تأثير مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية المنتجة للقرحة. وقد أظهر أيضًا أنه يزيد من امتصاص الجسم للثيوبيللين ، وهو دواء يستخدم لعلاج الربو. 


في كتابه "ترك للموت" ، يروي ديك كوين كيف أنقذ فلفل كايين حياته بعد فشل جراحة المجازة التاجية في استعادتها. في هذا الكتاب ، تقول شانون كوين ، 


"أحد أكثر المنشطات فعالية ، في الغالب ، يستهدف الفلفل الحار الجهاز الهضمي والدورة الدموية. ينظم كايين ضغط الدم ويقوي النبض ويغذي القلب ويخفض نسبة الكوليسترول ويخفف الدم. ينظف الدورة الدموية ويشفي القرحة ويوقف النزيف ويسرع التئام الجروح ويعيد بناء الأنسجة التالفة ويخفف الاحتقان ويساعد على الهضم وينظم الإخراج ويخفف التهاب المفاصل والروماتيزم ويمنع انتشار العدوى ويخدر الألم ". 


استخدم الجرعة الموصى بها الموضحة على زجاجة الفلفل الحار التي تستخدمها. 


يمكنك أيضًا إضافة فلفل حريف إلى الأطعمة الأخرى. أضف الفلفل الحار إلى الحساء والسلطات والأطعمة الأخرى التي تحبها. 


في الحساء أو السلطات ، افتحي كبسولة حريف وامزجيها. يمكنك إضافة 1 - 2 كبسولة ، لكن ابدأ أولاً بـ 1/4 أو 1/2 كبسولة حتى تتمكن من الاستفادة من الطعم الحار. 


إذا كنت حاملاً ، يعتبر استخدام الفلفل الحار آمنًا. 


استخدم هذا العلاج المنزلي للإمساك وسترى النتائج. من المؤكد أن لديه القدرة على القضاء على الإمساك والحفاظ على انتظامك وله العديد من الفوائد الأخرى ، خاصة لقلبك.

كيف يمكن لبذور السمسم وبذور عباد الشمس تخفيف الإمساك

 







بذور السمسم للإمساك: 


استخدام السمسم وبذور عباد الشمس للإمساك له معنى كبير. إذا كنت ترغب في تناول البذور ، فهذه طريقة يمكنك من خلالها إضافة المزيد من الألياف والفيتامينات والمعادن إلى نظامك الغذائي وفي نفس الوقت تقليل الإمساك. 


ماوشينغ ني ، دكتوراه ، كاليفورنيا وكاثي ماكنيز ، BS ، MH في كتابهما ، The TAO of Nourishment ، 1987 ، يوصي باستخدام بذور السمسم الأسود للإمساك المزمن. هذا ما يقوله ، 


"اطحن بذور السمسم الأسود في وجبة باستخدام مطحنة قهوة صغيرة. 


تخلط مع العسل الداكن في كرة صغيرة. 


تناول ثلاث مرات في اليوم مغموسة في نبيذ الأرز ". 


توفر بذور السمسم الأسود أيضًا التغذية والعمل على الكبد والأمعاء والكلى والدم. 


يمكنك أيضًا تحضير حساء بذور السمسم مع الأرز البني. 


نقع 10 أجزاء من بذور السمسم مع 1 جزء من الأرز البني في الماء المقطر 


بعد أن تصبح طرية ، حوالي ساعة ، اسكب الماء وطحنها في مطحنة طعام صغيرة لإنتاج سائل. صفي السائل المتبقي لإزالة الجزيئات الخشنة. 


* يخفف السائل بالماء المقطر ويضاف إليه القليل من العسل. 


* يُطهى على نار خفيفة حتى يصبح السائل شرابًا. 


* اشرب كوبين تقريبًا لتخفيف الإمساك خلال ساعة أو نحو ذلك. 


وكذلك البازلاء وبذور السمسم البني - تساعد على تليين جدران الأمعاء. هذا يجعل من السهل على البراز التحرك عبر القولون. 


بذور عباد الشمس لعلاج الإمساك 


تساعد بذور عباد الشمس على الانتظام. استخدمها مقشرة نيئة وغير مملحة كل يوم. تحتوي على أحماض أوميغا 6 الدهنية مثل زيت الزيتون. يمكنك استخدامها مطحونة وإضافتها إلى عصير الصباح الخاص بك ، 1-2 ملاعق صغيرة ، أو إلى صلصة السلطة محلية الصنع 


* أضفها إلى سلطتك * أضفها إلى 


حبوب الصباح الخاصة بك 


إليك مشروب عباد الشمس يمكنك صنعه. 


خذ 1-2 ملاعق كبيرة من بذور عباد الشمس. اطحنهم في مطحنة القهوة. أضفهم إلى كوب من الماء المغلي. قم بتحلية هذا الخليط بالعسل أو شراب القيقب أو دبس السكر الأسود. اشرب هذا المزيج صباحا ومساء لمساعدتك في الإمساك. 


عند استخدام بذور عباد الشمس المطحونة لإضافتها إلى تتبيلة السلطة ، يمكنك أيضًا استخدام بذور السمسم في نفس الوقت. استخدم كل من هذه البذور وقم بالتجربة واكتشف كيف تحب تحضيرها وتناولها.



How To Avoid The Dangers Of Paget S Disease Of The Breast

  A large number of you will have known about Paget's Disease, which is a genuine bone sickness, yet a considerable lot of...