اللافندر ملكة الأعشاب

 

هل تحب اللافندر؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك ، حيث أصبح اللافندر أكثر الأعشاب العطرية شيوعًا. في الواقع ، في عام 1999 ، تم تسمية "ملكة الأعشاب" على أنها "عام الخزامى!" 

كواحد من أكثر الأعشاب العطرية المحببة ، تم زراعة اللافندر واستخدامه على مر القرون. في العصور القديمة ، استخدم المصريون اللافندر في البخور والعطور ، حتى أنه كان يستخدم في عملية التحنيط. استخدم العرب والإغريق والرومان الخزامى كقربان لآلهتهم. 

بسبب ميله إلى تقديم زيت أساسي بجودة أفضل ، يعتبر الخزامى الحقيقي - الموجود في جبال الألب الفرنسية والبحر الأبيض المتوسط ​​، والذي ينمو على ارتفاعات 6000 قدم - الأكثر فعالية من بين هذه الأعشاب العطرية. 

الاستخدامات الشائعة للخزامى 

كزيت أساسي في مجتمع اليوم ، يستخدم اللافندر داخليًا وموضعياً لعدد من الحالات: 

- عطري (أكثر العطور شيوعًا) 

- طارد للريح (لتخفيف انتفاخ البطن) 

- مضاد للجراثيم 

- مطهر 

- نيرفين (لتهدئة الأعصاب) 

- مقشع 

- منشط 

- تجميلي 

- مضاد للتشنج. 

كما تم استخدامه لمنع بعض التهابات الأطفال وتهدئة نوبات الغضب عند الأطفال. الاستخدامات الأكثر شيوعًا للخزامى هي: علاج الحروق (من الطفيفة إلى الحروق) ، الأكزيما ، الجروح ، الجروح ، الالتهابات ، التهاب الجلد ، الصداع ، الصداع النصفي ، الإغماء ، الغثيان ، الأرق ، الالتهابات البكتيرية ، الدمامل ، حب الشباب ، التهاب المفاصل والروماتيزم. كعامل مبيد للجراثيم ، فإن زيت اللافندر غير سام. 

يحتوي على لينالول وخلات لينالول اللذان يلعبان دورًا مهمًا في عملية الشفاء. 

التأثير 

المهدئ للخزامى ، عند استنشاق اللافندر ، يختبر كل من البشر والحيوانات تأثيرًا مهدئًا يعزز التأثير المهدئ لنبات إبرة الراعي والنعناع. ربما يكون هذا هو السبب وراء تفضيل هذه الأعشاب العطرية لمجموعة متنوعة من الاستخدامات من علاج الاكتئاب واضطرابات النوم إلى علاج متلازمة ما قبل الحيض. 

غالبًا ما تتوفر منتجات اللافندر للتجميل والاستحمام ، لاستخدامها للأغراض الخارجية فقط ، في سلال الهدايا. هدية رائعة في أي مناسبة ، من المؤكد أن اللافندر سيقدره كل من يحصل عليه. بالإضافة إلى استخدامه في منتجات وعلاجات العلاج بالروائح ، يمكن استخدام اللافندر لعلاج الاكتئاب على وجه التحديد. 

هدية اللافندر 

Lavender هو عنصر هدايا شهير يمكن شراؤه بشكل منفصل أو في سلة هدايا. معظم هدايا العلاج العطري مصنوعة من الزيوت العطرية وبراعم اللافندر المجففة. ومن الأمثلة على ذلك قطع الصابون ، وفاير كرات الاستحمام الفوارة ، وبلورات الاستحمام ، وحبيبات زيت الاستحمام ، وأكياس الخزانة أو الأدراج ، ومستحضرات اليد والجسم ، ووسائد النوم ، وأملاح الأعشاب البحرية المهدئة. تتنوع منتجات التجميل التي تحتوي على اللافندر من بخاخات الجسم ومنتجات العناية بالشعر إلى مجموعة متنوعة من منتجات العناية بالبشرة. يتم استخدام جميع المنتجات المذكورة أعلاه لغرض وحيد هو خلق إحساس بالسلام وتعزيز الاسترخاء. 

تفاهات الخزامى 

هل تعلم أن اللافندر يستخدم أيضًا في منتجات التنظيف المنزلية؟ 

على مر التاريخ ، وجد الخزامى طريقه إلى منازل العديد من الشخصيات التاريخية. أصرت الملكة فيكتوريا على تنظيف أثاثها وأرضياتها بالخزامى لتجديد الغرف في قلعتها. استمتعت ملكة إنجلترا إليزابيث الأولى بشرب شاي اللافندر كوسيلة للتخفيف من الصداع النصفي وأمراض أخرى. خلال الحرب العالمية الأولى ، عالجت الممرضات الجنود المصابين بغسل جروحهم بغسول مطهر يحتوي على اللافندر. 

الطبخ مع اللافندر 

اللافندر هو عشب متعدد الاستخدامات بشكل مذهل ويستخدم أيضًا للطهي - ليس فقط في المنزل ، ولكن أيضًا في العديد من المطاعم الراقية. تعتبر زهور اللافندر ، التي تنتمي إلى عائلة النعناع ، محسّنات رائعة للنكهة يمكن أن تضيف أيضًا إلى مظهر الطعام. يمكن استخدام زهور وأوراق اللافندر الطازجة المقطوعة ؛ يمكن تجفيف براعمها وسيقانها قبل الاستخدام. 

من الأفضل استخدام اللافندر مع الأعشاب الأخرى ، مثل الشمر والأوريغانو والمالحة ، ويمكن استخدامه أيضًا مع أبناء عمومته بالنعناع (إكليل الجبل والمريمية والزعتر). يتمتع اللافندر برائحة قوية للغاية ، لذلك يجب استخدامه باعتدال وإلا سيكون للوصفة طعم مر ، وستشعر وكأنك تتناول العطر. في المرة التالية التي تطبخ فيها عاصفة ، أضف غصنًا من الخزامى إلى القدر واستمتع به!

لماذا تعاني من الربو

 

الربو هو حالة التهابية حيث تنقبض القصبات الهوائية مسببة صعوبات في التنفس. تلتهب القصبات الهوائية لعدة أسباب جسدية وعاطفية وبيئية. إنه ليس معديًا ، لذا لا يمكنك التقاطه من شخص آخر. 

ولكن ما هو السبب الحقيقي للربو؟ لماذا يصاب بعض الناس بالربو ولماذا الربو أكثر شيوعًا في العالم الغربي؟ 

وراثة الربو 

ومع ذلك ، يمكنك أن ترث نزعة الربو من والديك ، على الرغم من أن الأشخاص المصابين بالربو يجب ألا يقلقوا بشأن أطفالهم المستقبليين في هذه النتيجة. 

تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يدخن آباؤهم هم أكثر عرضة للإصابة بالربو بمقدار الضعف مثل أطفال الآباء غير المدخنين. كما أن الأطفال الذين دخنت أمهاتهم أثناء الحمل يميلون إلى أن يولدوا بممرات هوائية أصغر ، مما يزيد بشكل كبير من فرص الإصابة بالمرض. 

البيئة "الغربية" ونمط الحياة في البلدان المتقدمة لهما علاقة كبيرة بفرص إصابة الشخص بالربو أم لا. 

يعتقد الكثير من الناس أن تلوث الهواء له علاقة بالربو ، على الرغم من أن الدليل في هذه المرحلة ضعيف للغاية بشكل مفاجئ. 

الحساسية 

تشمل أسباب الربو الحساسية لعث الغبار المنزلي والقطط والكلاب والعفن. 

يبدو أن التهابات الأطفال والتعرض لمواد من البكتيريا في بيئة قذرة يقي من الحساسية ، ويبدو أن هذا هو السبب الرئيسي وراء إصابة السكان الأكثر ثراءً بمرض الحساسية. 

لذا فإن أسباب الربو معقدة. وتشمل العوامل الوراثية ، والتعرض للمهيجات الكيميائية والتلوث ، وانخفاض جهاز المناعة ، والمشاكل العاطفية أو العقلية ، والحساسية تجاه بعض الأطعمة. 

تحدث معظم حالات الربو عند الشباب بسبب الحساسية. هذا يعني أنه إذا كنت مصابًا بالربو ، فمن المحتمل أن تكون قد ورثت جينات تجعلك تصاب بالربو. أضف إلى ذلك الأشياء المسببة للحساسية في بيئتك ، مثل عث غبار المنزل ، أو القطط ، أو الكلاب ، ويزداد الربو سوءًا .. الحساسية والجينات هي أسباب الإصابة بالربو ، لأنه إذا لم يكن أي منهما موجودًا عليك لن يصاب بالربو. 

ولكن ماذا عن نزلات البرد أو ممارسة الرياضة أو الضحك أو دخان التبغ ، فهي من مسببات الربو؟ 

لا يمكنك علاج الربو عن طريق عدم ممارسة الرياضة أو عدم الضحك. بكل بساطة ، هذه ليست أسبابًا للربو ، على الرغم من أنها يمكن أن تكون أسبابًا لنوبة. 

من الواضح أن نوع الطلاء الداخلي للمنزل يمكن أن يجعل الربو أسوأ. الدهانات الزيتية اللامعة المستخدمة في تزيين المنزل يمكن أن تسبب نوبات الربو. والخبر السار هو أن الدهانات المستحلبات لا تفعل ذلك على ما يبدو. 

يمكن أن تتسبب دهانات البولي يوريثين ، التي يمكن التعرف عليها عادةً لأنها تأتي في عبوتين يجب خلطهما معًا قبل الاستخدام ، في الإصابة بالربو المهني لدى الأشخاص الذين يستخدمونها بانتظام. ومع ذلك ، من المحتمل أنها لا تسبب مخاطر كبيرة لدى الأشخاص المصابين بالربو الذين يستخدمونها بشكل غير منتظم. كما هو الحال دائمًا ، عند استخدام المواد الكيميائية والدهانات ، من المؤكد أن تهوية المنطقة جيدًا أثناء الاستخدام وبعده فكرة جيدة. 

مشاكل عاطفية 

الآن ، يمكن أن تكون مشكلة عاطفية عميقة الجذور سبب الربو. عندما تندمج العاطفة في الجسد ، يجب أن تعبر عن نفسها بطريقة يمكن من خلالها إطلاق شحنتها الكهربائية. يحدث هذا الإصدار مرارًا وتكرارًا حيث تؤدي المواقف الخارجية إلى تنشيط الذاكرة. 

الطريقة التي تختار بها قضية العاطفة المضمنة للتعبير عن نفسها هي من خلال المسار الأقل مقاومة. إذا كان قلبك ضعيفًا ، فإن المشكلة العاطفية ستضرب قلبك. إذا كانت مفاصلك ضعيفة ، فسوف تقصف مفاصلك. إذا كانت القصبات الهوائية أو الرئتين لديك ضعيفة ، فإنها ستضربها وتضعفها في النهاية ، مما يؤدي بك إلى الربو أو أمراض الجهاز التنفسي الأخرى. 

في وقت مبكر ، يجب أن يكون الجميع على دراية بتاريخ مرض عائلتهم. هذا شيء نادرا ما يؤخذ في الاعتبار. إذا كان الأمر كذلك ، فيمكنك اتخاذ تدابير وقائية إذا كنت تعلم أنك عرضة للإصابة بالربو. إن اختيار الأطعمة المناسبة والحفاظ على أعضاء أو أنظمة معينة في الجسم قوية ، مع العناصر الغذائية الصحيحة في وقت مبكر ، سيمنعك بالتأكيد من الاضطرار إلى المعاناة من الربو مع تقدمك في السن.

السرطان في سن المراهقة

 

كثير من الناس لا يربطون السرطان بالمراهقين عادة. السرطان أكثر شيوعًا عند البالغين ، لذلك من المحتمل أنك تعرف شخصًا مصابًا به ، مثل أحد الأقارب الأكبر سنًا أو أحد أفراد عائلة أحد الأصدقاء. لكن يمكن أن يصاب المراهقون بأنواع معينة من السرطان أيضًا. 

السرطان 

كلمة السرطانات تعني في الواقع العديد من الأمراض ، وليس واحدة. في الواقع ، هناك أكثر من 100 نوع من الأمراض المعروفة مجتمعة باسم السرطان. القاسم المشترك بينهم جميعًا هو النمو المفرط للخلايا ، الوحدات الصغيرة التي تتكون منها جميع الكائنات الحية. يحدث السرطان (المعروف أيضًا باسم الورم الخبيث ، وضوحا: Muh-lig-religious woman see) عندما تبدأ الخلايا في النمو والتكاثر بطريقة لا يمكن السيطرة عليها. 

تنمو خلايا الجسم الطبيعية وتنقسم على مدى فترة زمنية حتى تموت في النهاية. لكن الخلايا السرطانية تستمر في النمو والانقسام والنمو والانقسام. في النهاية ، يتجمعون لتشكيل الأورام. الأورام (تُنطق: أيضًا مورز) هي كتل يمكن أن تتداخل مع العمليات الطبيعية للجسم. في بعض الأحيان تنفصل الخلايا من الورم وتنتقل إلى نسيج أو عضو مختلف. هذا يسمى ورم خبيث (وضوحا: muh-tas-tuh-sus). 

بقدر ما يبدو كل هذا مرعبًا ، يمكن علاج معظم أنواع السرطان والسيطرة عليها ، كما يتحسن العديد من المصابين بالسرطان ويعيشون حياة طبيعية. 

سبب الإصابة بالسرطان 

لا أحد يعرف حقًا سبب نمو السرطان لدى أشخاص محددين. يعمل العلماء والباحثون على معرفة سبب إصابة بعض الأشخاص بالسرطان وعدم إصابة البعض الآخر. سيساعدهم ذلك على معرفة ما إذا كان يمكن الوقاية من السرطان. 

لدى الأطباء بعض الأفكار حول سبب إصابة الناس بالسرطان. الأسباب الرئيسية هي الوراثة وبعض العوامل البيئية أو السلوكية. 

يُعتقد أن الاستعداد لبناء بعض أنواع السرطان موروث - أي أن الجينات التي ولدت بها قد تحمل استعدادًا للإصابة بالسرطان. على سبيل المثال ، إذا كان أحد الأقارب مصابًا بسرطان الثدي أو القولون ، فمن المرجح أن ترث الميل للإصابة بهذه السرطانات ، على الرغم من أنك قد لا تصاب بها أبدًا. 

يمكن للعديد من المحفزات السلوكية والبيئية أن تسبب تغيرات في خلايا الجسم تدفعها إلى حالة سرطانية. على سبيل المثال ، من المعروف أن السجائر تزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة. يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. تعمل هذه الأنواع من المحفزات على الجسم ببطء بمرور الوقت ، لذا لا تظهر السرطانات التي قد تنتج عنها حتى يصبح الشخص بالغًا. وهذا أحد أسباب عدم إصابة المراهقين بنفس أنواع السرطانات التي يصاب بها البالغون. 

يعرف الأطباء على وجه اليقين أن السرطان نفسه ليس معديًا ، لذلك لا داعي للقلق بشأن انتقاله من شخص آخر أو نقله إلى شخص آخر (على الرغم من أن الأشخاص المصابين بأمراض معدية معينة مثل الإيدز أو التهاب الكبد هم أكثر عرضة للإصابة ببعض أنواع السرطان ). السرطان أيضًا ليس خطأ الشخص أبدًا. ببساطة ، ليس صحيحًا أن الشخص قد يكون قد فعل شيئًا خاطئًا للإصابة بالمرض. 

علامة السرطان 

العلامة الأولى للسرطان هي عرض - إشارة إلى وجود خطأ ما. هناك العديد من العلامات المتنوعة التي تشير إلى إصابة الشخص بالسرطان ، تمامًا كما توجد العديد من أشكال المرض المختلفة. تشمل بعض الأعراض الأكثر شيوعًا للسرطان ما يلي: 

* الإرهاق الشديد 

* التورم أو الكتل في أجزاء معينة من الجسم ، مثل البطن أو الرقبة 

* الصداع 

* عدم وضوح الرؤية 

* الغثيان 

* مشاكل في المشي أو التوازن 

* المزيد من الالتهابات 

* نزيف غير عادي 

أنت فقط تعرف كيف يعمل جسمك وماذا تشعر عندما تكون بصحة جيدة. إذا لم تكن على ما يرام ، فمن الأفضل إخبار شخص بالغ يمكنه التأكد من زيارة الطبيب الذي سيقيم أعراضك. من الأسهل علاج السرطان ، مثل معظم الأمراض ، عندما يتم اكتشافه مبكرًا ، لذلك عند الشك ، تحقق من ذلك. 

إذا اشتبه الطبيب في إصابة شخص ما بالسرطان ، فسيطلب إجراء فحوصات مختلفة. قد تشمل هذه اختبارات الدم ، حيث يقوم الأطباء بفحص خلايا الدم تحت المجهر للبحث عن المشاكل ، أو الأشعة السينية ، أو التصوير بالرنين المغناطيسي ، وهو اختبار يمكن استخدامه للكشف عن الأورام. غالبًا ما يستخدم الأطباء خزعة (تُنطق: باي-أوب-سي) لتشخيص السرطان. في هذا الإجراء ، يزيل الطبيب عينة صغيرة من الأنسجة لفحصها بحثًا عن الخلايا السرطانية. 

طريقة الأطباء في علاج السرطان 

يمكن علاج معظم أنواع السرطان ، خاصة أنواع السرطانات التي يحتمل أن يصاب بها المراهقون. يرتفع عدد الأشخاص الذين يتغلبون على السرطان كل عام بسبب علاجات السرطان الجديدة. 

هناك ثلاث طرق منتشرة لعلاج السرطان: الجراحة والعلاج الكيميائي والإشعاعي. نظرًا لاختلاف السرطان في كل مريض ، فسيتم تصميم خطة علاج كل شخص على حدة. قد يخضع الشخص المصاب بالسرطان لأي من هذه العلاجات أو مجموعة منها. يُطلق على الطبيب المتخصص في علاج الأشخاص المصابين بالسرطان اختصاصي الأورام (يُنطق: ahn-kah-luh-jist). 

الجراحة تزيل الأنسجة السرطانية. اعتمادًا على مكان إصابة الشخص بالسرطان ، يمكن أن تكون الجراحة بسيطة أو معقدة ، لذلك قد تكون العملية إجراءً للمرضى الخارجيين (حيث يكون الشخص داخل وخارج المستشفى في نفس اليوم) أو قد تتطلب بقاء الشخص في المستشفى . بشكل عام ، يقوم الجراح بإزالة النسيج السرطاني مع كمية صغيرة من الأنسجة السليمة المحيطة به للتأكد من إزالة كل السرطان وعدم انتشاره. 

يسمى علاج السرطان باستخدام الأدوية العلاج الكيميائي. تستجيب أنواع معينة من السرطان جيدًا للعلاج الكيميائي ، والذي غالبًا ما يمكن إعطاؤه في العيادات الخارجية. قد يعاني الشخص الذي يخضع للعلاج الكيميائي من الغثيان أو التعب أو تساقط الشعر أو آثار جانبية أخرى. تحدث بعض هذه الآثار الجانبية لأن أدوية العلاج الكيميائي قد تدمر بعض الخلايا السليمة في عملية التخلص من الخلايا الخبيثة. مع مرور الوقت ، ستبدأ هذه الخلايا السليمة في النمو مرة أخرى وستختفي معظم الآثار الجانبية. 

العلاج الإشعاعي هو وسيلة إضافية لعلاج السرطان. من المحتمل أن يعالج الشخص المصاب بالسرطان الإشعاعي من قبل أخصائي علاج الأورام بالإشعاع ، وهو شخص متخصص في استخدام الإشعاع لقتل الخلايا السرطانية. تقدم آلات العلاج الإشعاعي أشعة سينية قوية أو إلكترونات عالية الطاقة إلى الجزء المصاب بالسرطان من جسم الشخص. بعد الجرعات المتكررة من مستويات عالية من الإشعاع ، تتقلص أو تختفي العديد من الأورام السرطانية. 

العلاج الإشعاعي غير مؤلم بشكل عام ، ولكن قد يكون هناك قدر من الآثار الجانبية. قد تشمل الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي الإرهاق أو الغثيان.

علاج العسل للإعتلالات السيئة

 

بالنسبة للكثيرين ، قد يكون مجرد جزء واحد من النظام الغذائي من خلال الحلويات ، لكن العسل أكثر من ذلك بكثير. إنه أحد أقدم المكونات العلاجية المستخدمة على نطاق واسع في العديد من المنازل. أفضل جزء في العسل هو أنه يمكن العثور عليه في أي موسم ويمكن تخزينه بسهولة. كما أنه يستخدم كعامل شفاء بسبب قيمته العلاجية. لقد أنقذت العديد من الأرواح الذين عانوا من الحروق والقرح والجروح الأخرى. 

يحتوي على كمية جيدة من المعادن والفيتامينات الضرورية للغاية بالنسبة لنا. العسل له خاصية تقتل البكتيريا. تغطية الجرح بالعسل ثم تضميده ، يشفي الجرح بسرعة. يحارب مشاكل المعدة مثل الإسهال والدوسنتاريا. من المعروف أن العسل الخام يعالج 90٪ من جميع أنواع الحساسية. مع الأخذ في الاعتبار أن العسل حلو فإنه يساعد في الحفاظ على أسنانك قوية وحادة. 

العلاجات المنزلية البسيطة 

لتقليل آلام المعدة ، خذ ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من عصير الليمون واخلطها بالماء الدافئ. يجب أن يؤخذ هذا أول شيء في الصباح. 

خذ 6 أونصات من العسل و 2 أونصة من الجلسرين وعصير ليمونتين. اخلطي جميع المكونات وزجاجيها واستخدميها عندما تعاني من التهاب الحلق. 

العسل مفيد للجهاز الهضمي بالإضافة إلى مشاكل مثل الإمساك. لمكافحة سوء الهضم ، امزج ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من خل التفاح. أضف كمية جيدة من الماء للحصول على المذاق المناسب. اشربه للتخلص من مشاكل الهضم. 

يمكن حل مشاكل المعدة الأخرى عن طريق تناول 10 جرام من العسل على معدة فارغة في الصباح وتجنب تناول الطعام لمدة 1 ساعة القادمة. استمر في ذلك بانتظام للحصول على الراحة. 

يمكن استخدام العسل كبديل للسكر مما يساعد على التحكم في تناول السعرات الحرارية. 

يمكن استخدامه كغسول لعلاج مشاكل العين مثل التهاب الملتحمة وكذلك الدمامل في عينك. اصنع مزيجًا من كمية متساوية من العسل والماء الدافئ. بمجرد تبريده ، استخدمه كحمام أو غسول. 

استخدم العسل لتحسين شهيتك. 

لمنع الصداع النصفي ، تناول ملعقتين صغيرتين من العسل في وجبات الطعام. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، تناول ملعقة حلوى من العسل مع نصف كوب من الماء الدافئ. اشرب هذا السائل. إذا لزم الأمر ، كرر هذا في 20 دقيقة القادمة. 

يمكنك استخدام العسل كغسول للفم عن طريق خلط 1 ملعقة كبيرة. من العسل في كوب ماء دافئ. يقتل غسول الفم هذا الجراثيم والبكتيريا الموجودة في الفم. 

بنسبة 1: 2 تناول العسل والماء الدافئ على التوالي. في هذا إضافة مسحوق القرفة وعمل عجينة. تدليكه على المنطقة المصابة بالحكة. ستلاحظ الفرق في فترة قصيرة. علاج جيد جدا للحساسية. 

امزج 2 ملعقة صغيرة. العسل وملعقة صغيرة. مسحوق القرفة في كوب ماء ساخن. يمكن تناول هذا المزيج من قبل مرضى التهاب المفاصل كل صباح ومساء لعلاج التهاب المفاصل. 

لإزالة التهابات المثانة ، تناول 2 ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة وملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الفاتر. اشربه لتدمير الجراثيم في المثانة. 

تحذير: يجب على قارئ هذه المقالة ممارسة جميع التدابير الاحترازية مع اتباع التعليمات الخاصة بالعلاجات المنزلية من هذه المقالة. تجنب استخدام أي من هذه المنتجات إذا كنت تعاني من الحساسية. المسؤولية تقع على عاتق القارئ وليس على الموقع أو الكاتب.

ماذا يمكن أن يفعل لك العسل

 

إذا كنت تشعر بالإرهاق وتريد شيئًا طازجًا للتخلص من كل التعب ، فلماذا لا تتناول ملعقة صغيرة من العسل وتضيفه إلى الشاي ، ثم اشربه. ستشعر بعد ذلك بتحسن. 

ليس من الصعب العثور على العسل حيث يسهل الحصول عليه ومتاح في كل مكان في السوق. في الواقع ، كان العسل جزءًا من السلعة في القرن القديم. استخدموا العسل لأغراض مختلفة مثل العلاج الصحي والأغذية والمشروبات وغيرها من الأمور المفيدة. 

لا أحد يشك في فائدة هذا السائل اللزج الحلو الذي ينتجه النحل. يعتبر العسل بديلاً جيدًا للسكر في الأطعمة والمشروبات. 

العسل مصدر غذاء. يحتوي على العديد من الإنزيمات والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ، وكذلك الفركتوز والجلوكوز والماء. 

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العسل أيضًا على مضادات الأكسدة التي يمكنها محاربة الجذور الحرة من جسم الإنسان. الجذور الحرة هي جزيئات تهاجم الخلايا السليمة للإنسان. 

أظهرت الأبحاث الحالية حول العسل فائدته كعامل مضاد للميكروبات يمكنه علاج أنواع مختلفة من الأمراض. الاستخدام الأكثر شيوعًا للعسل كعامل مضاد للميكروبات هو علاج الجروح والحروق وتقرحات الجلد. 

يمكن أن يساعد العسل أيضًا في علاج حساسية حبوب اللقاح الموسمية. يمكن أن يؤدي تناول ملعقة صغيرة من العسل يوميًا لبضعة أشهر إلى تعزيز مناعتك قبل حلول موسم الحساسية (غالبًا خلال الخريف). 

بفضل النحل ، يمكن للناس تذوق حلاوة العسل والاستفادة من فوائده لتحسين صحة الإنسان. 

ربما يكون النحل هو أكثر الحشرات إفادة للإنسان لأنه لا ينتج العسل فقط ، بل ينتج أيضًا شيئًا متعلقًا بالعسل. دعونا نرى ما هي: 

رويال جيلي - هذا هو أكثر الأطعمة المغذية لملكات النحل طوال حياتها. لحسن الحظ ، يمكن للإنسان أن يأخذ منه ويستهلك بعضًا منه. طعمها مر قليلا ولكن لها فوائد كثيرة. إنه غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والأحماض الأمينية والمضادات الحيوية. يمكن أن تعزز المناعة. منع التهاب المفاصل والتصلب المتعدد. علاج الربو. يبطئ من علامات الشيخوخة. تحفيز نمو الشعر وما إلى ذلك. 

شمع العسل - هو منتج من بطن النحل العامل. لدى النحل العامل بعض الغدد على الجوانب الداخلية للدرع البطني أو لوحة كل جزء من الجسم. يعتبر شمع العسل مفيدًا في صنع أحمر الشفاه أو الكبسولة أو البلسم أو غسول الجسم أو الشموع أو لتلميع الخشب أو ملمع الأرضيات. 

حبوب لقاح النحل - هي بذرة ذكور من زهرة الزهرة التي يجمعها النحل. من يستهلك لقاح النحل قد يكون أكثر حيوية في الحياة. يحب معظم الرياضيين حبوب لقاح النحل لأنها تحافظ على جودة أدائهم وتعززه. بالنسبة للأشخاص العاديين ، يمكن لحبوب لقاح النحل تحفيز الأعضاء والغدد وتجديد شباب الجسم وإطالة العمر الافتراضي. 

كما ترون ، جميع المنتجات التي "صنعها" النحل مفيدة لصحتنا. لماذا لا تجربهم من أجل صحتك.

علاج إرتجاع الأحماض بالطريقة الطبيعية

 

فكيف يتم علاج حمض الجزر؟ يُشار إلى أحد أسهل العلاجات لمرض ارتجاع المريء ، وهو مرض الارتجاع المعدي المريئي ، على أنه تغييرات نمط الحياة. يتكون هذا من مزيج من تغيير روتينك ، وتغيير مدخولك الغذائي في الغالب. هناك عدد غير قليل من التعديلات في ممارسات الأكل التي يمكن أن تكون مفيدة في علاج ارتجاع المريء. 

من المرجح أن يحدث الارتجاع عندما يستلقي مرضى الارتجاع الحمضي. يكون ارتجاع الحمض أكثر ضررًا في الليل منه أثناء النهار. أثناء الليل ، عندما يكون الإنسان مستلقيًا ، يكون من السهل حدوث ارتداد. تفسير ذلك بسيط. لا تمنع الجاذبية الارتداد ، كما تفعل في الوضع الرأسي خلال النهار. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقليل تأثير الجاذبية يسمح للسائل المرتجع بالمرور إلى أعلى المريء والبقاء في المريء لفترة أطول من الوقت ، مما يتسبب في مزيد من الضرر للمريء. 

يمكن التغلب على هذه المشاكل جزئيًا عن طريق وضع الجزء العلوي من الجسم في السرير بعناية. يمكنك رفع جسمك إما عن طريق وضع كتل أسفل أقدام اللوح الأمامي للسرير أو عن طريق الاستلقاء مع وضع الجزء العلوي من جسمك على إسفين مخدد. ترفع هذه الأنشطة المريء فوق المعدة ، وإلى حد ما ، تعيد تأثيرات الجاذبية إلى وضعها الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري رفع الجزء العلوي من الجسم وليس الرأس فقط. عادة ما يُقترح هذا الارتفاع في الجزء العلوي من الجسم ليلًا لجميع مرضى ارتجاع المريء. ومع ذلك ، فإن عددًا كبيرًا من مرضى الارتجاع المعدي المريئي يعانون من ارتجاع خلال النهار فقط ، كما أن الارتفاع في الليل لا يريحهم كثيرًا. 

لسوء الحظ ، ليس من الممكن معرفة المرضى الذين سيشعرون بالراحة من الارتفاع ليلاً. ليس إلا إذا كشف اختبار الحمض بلا شك عن ارتداد ليلي. على العكس من ذلك ، فإن المرضى الذين يعانون من قلس أو حرقة في المعدة أو غيرها من مؤشرات ارتجاع المريء في الليل ربما يعانون من ارتداد في الليل ويجب بالتأكيد استخدام ارتفاع الجزء العلوي من الجسم. علاوة على ذلك ، يحدث الارتجاع أيضًا في كثير من الأحيان عندما يستلقي المرضى على جانبهم الأيسر مقارنةً بالجانب الأيمن. 

من المعروف أن مجموعة متنوعة من الأطعمة تزيد من ارتجاع المريء. تشمل هذه الأطعمة الشوكولاتة والنعناع والمشروبات المحتوية على الكافيين والكحول. الأطعمة الدهنية ، التي يجب تقليلها ، والتدخين ، الذي يجب الإقلاع عنه ، يقللان أيضًا من الضغط في العضلة العاصرة ويعززان الارتجاع. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكتشف مرضى ارتجاع المريء أن الأطعمة الأخرى تؤدي إلى تفاقم أعراضهم. بعض الأمثلة هي الأطعمة الحارة أو المحتوية على الأحماض والمشروبات الغازية وعصير الطماطم وعصائر الحمضيات. 

يجب تجنب هذه الأطعمة. من المعروف أيضًا أن مضادات الحموضة تقلل من المشاكل التي يسببها حمض الجزر. يقال أن مضادات الحموضة تعمل على تحييد الحمض في المعدة بحيث لا يوجد حمض للارتجاع. المعضلة مع مضادات الحموضة هي أن فعاليتها قصيرة. أفضل طريقة لتناول مضادات الحموضة هي بعد حوالي ساعة من تناول الوجبات أو قبل أن تبدأ أعراض الارتجاع بعد الأكل مباشرة. يمكن أن تكون مضادات الحموضة من الألمنيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم. يمكن إجراء علاجات أخرى مثل ارتداد الحمض ، وتناول مضادات الهيستامين ، ومثبطات مضخة البروتون ، والأدوية المؤيدة للحركة ، وحواجز الرغوة ، والجراحة ، والتنظير الداخلي ويجب مناقشتها مع طبيبك. 

إذا كنت تشك في أنك تعاني من حمض الجزر ، فيجب عليك أولاً استشارة طبيب الرعاية الأولية قبل اتخاذ خطوات أخرى.

التعايش مع الصداع النصفي وعلاجه

 

يتصدر الإجهاد قائمة جميع المحفزات النفسية للصداع النصفي وقد يكون أكثر مسببات الصداع النصفي شيوعًا على الإطلاق. يمكن أن يساعدك فهم التوتر وكيفية تأثيره على حياتك في التعامل بشكل أفضل مع الصداع النصفي. 

فكر في أشياء محددة يمكنك إضافتها أو إزالتها من روتينك اليومي لتقليل التوتر والمساعدة في تجنب آلام الصداع النصفي. احتفظ بالنتائج وناقشها مع طبيبك. 

احصل على قسط كافٍ من الراحة. واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هي تحديد أوقات النوم والاستيقاظ كل يوم حتى تنظم ساعة جسمك نفسها. قد يستغرق جسمك من 2 إلى 3 أسابيع للتكيف مع هذا الروتين الجديد ، لذلك من المهم تحديد الأوقات والالتزام بها. تدريجيًا ، عندما يبدأ جسمك في التعود على هذه الأوقات ، يجب أن تنخفض مستويات التوتر لديك جنبًا إلى جنب مع تكرار نوبات الصداع النصفي. 

ابحث عن تمرين تستمتع به والتزم به. لا تقوي التمارين جسمك فحسب ، بل تساعد في "إراحة" عقلك. تميل إلى نسيان كل ما يقلقك عند ممارسة الرياضة. جرب التمارين الهوائية الخفيفة مثل المشي السريع لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، 3 إلى 4 مرات في الأسبوع. 

تناول الطعام بحكمة وتناول وجبات منتظمة. تناول الأطعمة الخالية من مسببات الصداع النصفي بالنسبة لك. قلل من المواد المعالجة والسكرية بشكل مفرط. لتجنب الإغراء ، لا تضعهم في المنزل. ضع في اعتبارك أن الأطعمة المصنعة والسكرية ليست جيدة لجسمك ويمكن أن تزيد من مستويات التوتر. 

يمكن أن يحدث الصداع بسبب الأطعمة العادية التي يأكلها معظمنا كل يوم. لكن استبعاد الأطعمة الشائعة من نظامك الغذائي لا يعني أنه يجب عليك التضحية بوجبات لذيذة. 

عندما يتعلق الأمر بالصداع النصفي ، فإن القهوة الخالية من الكافيين وعصير الفاكهة والمياه الغازية هي خيارات أفضل للمشروبات من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو المشروبات الكحولية. إذا اخترت تناول مشروب كحولي ، فالتزم بإجراءات فردية وبدل مشروب كحولي بالماء. 

يمكن أن تكون منتجات الألبان أيضًا مسببات شائعة للصداع النصفي. حاول تقليل أو استبعاد منتجات الألبان من نظامك الغذائي لمدة شهر لمعرفة ما إذا كان هذا يحدث فرقًا في الصداع النصفي لديك. 

اللحوم مثل اللحم البقري والهوت دوج والرنجة المخللة هي "لحوم مقددة" وتحتوي على عنصر يسمى نترات الصوديوم ، والتي يمكن أن تسبب الصداع. بدلاً من ذلك ، فكر في الدواجن أو اللحوم الطازجة والمشتراة حديثًا. 

حدد مجالات التوتر في حياتك وابدأ العمل على تحسينها. شارك مشاكلك ومخاوفك وأفكارك مع الآخرين. لا تحتفظ بها لنفسك. يمكن أن توفر مشاركة المشكلة راحة فورية تقريبًا وقد تجد أن الآخرين لديهم اقتراحات بناءة لحل المشكلات. أيضًا ، تحلى بالشجاعة لتقول "لا" للأشخاص الذين يضعون طلبات غير مرغوب فيها في وقتك. 

تعلم كيف تسترخي. إذا جلست للراحة ، فلا ترفع الهاتف على الفور أو تقرأ مجلة أو تشغل التلفزيون. جرب شرائط الاسترخاء لمساعدتك على الاسترخاء والاسترخاء. ستجدهم في معظم متاجر الموسيقى أو المكتبات. يمكنك أيضًا البحث في الإنترنت عن الأشرطة المصممة خصيصًا للمساعدة في منع الصداع النصفي. 

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، يجب عليك أولاً استشارة طبيب الرعاية الأولية قبل اتخاذ خطوات أخرى.

الصداع وحقن البوتكس

لا يدرك معظم الناس أن استخدام البوتوكس للوقاية من الصداع النصفي جاء مصادفة. حدث كل هذا من خلال استخدام البوتوكس من قبل جراحي التجميل. لاحظ المرضى الذين خضعوا لجراحة التجميل ، والذين كانوا يعانون أيضًا من الصداع ، أن حقنهم بالبوتوكس ساعدت في علاج الصداع النصفي. 

البوتوكس ، المعروف أيضًا باسم توكسين البوتولينوم ، هو سم عصبي (سم يهاجم الخلايا العصبية). تمت الموافقة عليه في الأصل من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للاستخدام في الحالات التي يكون فيها فرط نشاط العضلات مشكلة أساسية للحالات الصحية والطبية ذات الصلة. النظرية هي أن البوتوكس يضعف العضلات أو يشلها عن طريق تثبيط إطلاق الأسيتيل كولين. الأسيتيل كولين هو استر للكولين يعتقد أنه يلعب دورًا مهمًا في نقل النبضات العصبية عند نقاط الاشتباك العصبي والوصلات العضلية العصبية (العضلات والعصب). عن طريق تثبيط إفراز الأسيتيل كولين ، لا يمكن للأعصاب أن تسبب تقلصًا للعضلات ، وبالتالي إرخاء العضلات. يُعطى البوتوكس بحقنه مباشرة في العضلات المصابة. 

هناك نظريات مختلفة حول كيفية عمل البوتوكس للتخلص من الصداع النصفي ، لكن السبب الدقيق لا يزال غير واضح. إحدى النظريات هي أن توتر العضلات والتشنجات هي سبب للصداع النصفي ، ومن خلال القضاء على توتر العضلات بحقن البوتوكس ، فإنه سيقضي أيضًا على سبب الصداع. إذا أعطيت مادة البوتوكس قبل أن يبدأ الصداع ، فمن الممكن القضاء على الصداع قبل أن يبدأ. 

عندما تتشنج العضلات يمكن أن تهيج الأعصاب التي تعصبها. عندما ترسل هذه الأعصاب إشارات إلى الدماغ بكمية متزايدة فإنها تسبب الألم وربما الصداع. قد يؤثر البوتوكس على هذه الخلايا العصبية ، مما يمنع انتقالها ، مما يؤدي إلى تقليل الإحساس بالألم. يعتقد العديد من الأبحاث أن الصداع النصفي ناتج عن التهاب الأوعية الدموية. ومع ذلك ، قد يلعب توتر العضلات أيضًا دورًا مهمًا في سبب الصداع. 

عندما يختبر الباحثون فعالية دواء ما ، عادة ما يختبرونه من خلال دراسة مزدوجة التعمية. هذا يعني أن بعض المرضى يتم إعطاؤهم الدواء الذي يتم اختباره بينما يتم إعطاء الآخرين علاجًا وهميًا الدواء الوهمي هو مادة غير فعالة ، مثل السكر ، تُعطى بدلاً من الدواء الذي يتم تقييمه. تم إجراء بعض الاختبارات التي لم تتضمن دراسات مزدوجة التعمية ، لكنها أظهرت أن البوتوكس يمكن أن يمنع الصداع النصفي. أظهرت دراسة واحدة مزدوجة التعمية شملت البوتوكس والصداع تأثير إيجابي صغير فقط. 

قد لا تظهر الدراسات الأولية الفعالية الكاملة للبوتوكس للوقاية من الصداع. لم يتم وضع الحقن في الأماكن النموذجية لألم الصداع ، ولكن في المناطق التي يتم حقنها عادةً أثناء الجراحة التجميلية. في الدراسات اللاحقة ، باستخدام جرعات أكبر والحقن في أماكن أكثر تحديدًا لألم الصداع ، تم تحسين النتائج. كانت هذه الاختبارات تتعلق بالصداع النصفي. ومع ذلك ، مع صداع التوتر ، أو صداع التوتر العضلي ، أظهرت الدراسات نتائج أفضل. هذا أمر متوقع بسبب ضعف أو شل طبيعة مادة البوتوكس في العضلات التي تعاني من التوتر. 

عند الحقن بالبوتوكس للوقاية من الصداع ، قد يستغرق الأمر عدة أسابيع قبل أن يبدأ مفعول الحقن. لهذا السبب ، من الضروري عادة ألا يتم حقنها أكثر من مرة واحدة كل 3 أشهر أو نحو ذلك. يحتاج الأشخاص الذين تناولوا البوتوكس لعلاج الصداع إلى حقنه كل بضعة أشهر. إذا كان هناك فاصل زمني طويل جدًا بين الحقن ، فقد يعاني المريض من الصداع. 

ومع ذلك ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه حول سلامة هذه الحقن المنتظمة من السم العصبي. منذ عام 1989 ، عندما تم استخدامه لأول مرة كعلاج للصداع ، بدا أنه آمن إلى حد ما. يتم تناول معظم أدوية الصداع النصفي عن طريق الفم وينتهي بها المطاف في مجرى الدم. بسبب هذه الأعراض الشائعة للصداع النصفي ، فإن دواء الصداع سيكون الدوخة والنعاس من بين الأعراض الأخرى. نظرًا لأنه يتم حقن البوتوكس مباشرة في الأنسجة العضلية ولا يتم امتصاصه في نظام الدم كما هو الحال مع دواء الصداع النموذجي ، فهناك آثار جانبية أقل. الأكثر شيوعًا أن الآثار الجانبية الوحيدة لحقن هذا السم العصبي هي الألم في منطقة الحقن لبضعة أيام أو تدلي الجفون لبضعة أيام. 

لا تزال الدراسات جارية على هذا الدواء وحتى الآن لم توافق عليه إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج الصداع. ومع ذلك ، يصفه الأطباء لمرضاهم ، وإذا كنت تعتقد أنك مرشح لاستخدامه ، فيجب عليك مناقشته مع طبيبك. إذا كنت لا تستجيب لأدوية الصداع الأخرى ، فقد يكون من الأمور التي تتحدث مع طبيبك عنها. مع استمرار الدراسات ، يجب أن تصبح التأثيرات وقضايا السلامة المتعلقة بهذا الدواء أكثر وضوحًا.

خمس طرق للتخفيف من الصداع النصفي بشكل طبيعي

 

هناك العديد من علاجات الصداع النصفي الجديدة المتاحة والتي يمكن أن تكون آمنة وفعالة. عادةً ما تكون العلاجات الطبيعية للصداع النصفي أكثر أمانًا وأرخص من مسكنات الألم التقليدية. وفي كثير من الحالات يمكن أن يخفف الألم بنفس الطريقة أو حتى أفضل من الأدوية الموصوفة أو غير الموصوفة. لا تزال هناك احتمالية لحدوث رد فعل سلبي على علاج آمن وطبيعي للصداع النصفي ، ولكنه أقل مع معظم طرق العلاج الطبيعية منه مع الأدوية المسكنة للألم. 

كل شخص على وجه الأرض فريد من نوعه. تختلف كيمياء أجسامهم عن كيمياء أي شخص آخر. قد يجد شخص ما الراحة من الصداع النصفي بنوع واحد من العلاج بينما قد يحاول شخص آخر نفس العلاج ولا يجد أي راحة على الإطلاق. لن يعاني شخصان من نفس رد الفعل من نفس العلاج. لكن لماذا هذا؟ 

يتكون كل جسم من خليط من المواد الكيميائية. ينتج كل شخص مواد كيميائية معينة في أجسامهم حتى يتمكنوا من العمل في أفضل حالاتهم. سوف يزيد الهيستامين من إفراز المعدة ويوسع الشعيرات الدموية. يفرز البنكرياس الأنسولين ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. ينتج الجسم الهرمونات لأداء وظائف مختلفة. يتم إنتاج الأدرينالين (الإبينفرين) استجابة للإجهاد. كل جسم فريد من نوعه وينتج مواد كيميائية مختلفة بكميات مختلفة. عندما يتناول الشخص الأسبرين (مادة كيميائية) لعلاج الصداع النصفي ، فإنه يغير التركيب الكيميائي لجسم ذلك الشخص. 

لقد سمعت دائمًا أنه عندما يتم خلط مادتين كيميائيتين ، بنفس الكميات ، ودرجة الحرارة نفسها ، وما إلى ذلك معًا ، فسوف يتسببان في نفس التفاعل. قد يكون هذا صحيحًا ، ولكن عندما يتم تناول مادة كيميائية واحدة (مثل الأسبرين) من قبل شخصين منفصلين ، فإن تفاعلاتهم لن تكون متماثلة تمامًا لأنه لا يوجد شخصان يحتويان على مواد كيميائية متطابقة في جسمهما. شخص واحد يتناول الأسبرين لن يكون لديه نفس رد فعل شخص آخر يتناول الأسبرين. وهو نفس الشيء مع علاجات الصداع النصفي الطبيعية. نظرًا لعدم وجود شخصين متطابقين ، فلن يستجيب شخصان بنفس الطريقة تمامًا لطريقة علاج الصداع النصفي. 

لذا ، لمجرد أن علاج الصداع النصفي لا يعمل مع شخص واحد لا يعني أنه لن يعمل مع الصداع النصفي الذي تعاني منه. هناك العديد من البدائل الفعالة لتناول الأدوية عندما يتعلق الأمر بتخفيف الصداع النصفي. عليك فقط تجربة واحدة لنفسك لمعرفة ما إذا كانت ستعمل من أجلك. 

إحدى طرق العلاج الطبيعية والشائعة للصداع النصفي هي العناية بتقويم العمود الفقري أو التلاعب بتقويم العمود الفقري. أظهرت الدراسات أن أكثر من 80٪ من مرضى الصداع يجدون نوعًا من الراحة لصداعهم باستخدام العلاج بتقويم العمود الفقري. وقد ثبت أن العلاج بتقويم العمود الفقري آمن للغاية. تسبب مشاكل العمود الفقري الصداع وعندما يتم علاج هذه المشاكل في العمود الفقري من قبل مقومين العظام فإن نسبة عالية من مرضاهم يخففون من آلامهم. 

طريقة طبيعية أخرى لتخفيف الصداع النصفي هي الارتجاع البيولوجي. هذه طريقة آمنة وفعالة للتخلص من الألم. الارتجاع البيولوجي ليس علاجًا في الواقع ، ولكنه برنامج تدريبي مصمم لمساعدة الشخص على تطوير القدرة على التحكم في نظامه العصبي (اللاإرادي). الوظائف التي عادة ما تكون تلقائية في الجسم ، مثل تنظيم ضغط الدم أو معدل ضربات القلب يمكن التحكم فيها طواعية. تتيح هذه التقنية لأي شخص التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة حرارة الجلد أو استرخاء عضلاته. 

ليس سرا أن التوتر يسبب توتر العضلات. ولن ينكر أحد أن توتر العضلات يسبب آلامًا وصداعًا. ومن الحقائق أيضًا أنه من خلال إرخاء هذا التوتر العضلي ، خاصة في الرقبة والرأس ، من الممكن تخفيف الصداع النصفي أو آلام الرقبة التي يسببها التوتر. مع الارتجاع البيولوجي ، لا تكون الآلات ضرورية دائمًا. بمجرد تعلم تقنية الارتجاع البيولوجي ، لن تكون هناك حاجة لهذه المعدات. يمكن للمريض الذي يعاني من الصداع النصفي الآن تحقيق التأثير المطلوب في أي وقت. يمكن للشخص الذي تم تدريبه على الارتجاع البيولوجي أن يتحكم في بعض وظائفه الجسدية ، مثل استرخاء العضلات ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الصداع. 

يمكن أن يكون تناول الكثير من الملح سببًا آخر للصداع. بعض الناس لا يستطيعون الاكتفاء منه. يسكبونها على طعامهم دون حطام. والكثير من الملح يسبب الصداع. ما هو الحل؟ يمكن لتقليل تناول الملح في بعض الأحيان منع حدوث الصداع. 

كما تبين أن الحساسيات الغذائية تسبب الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص. الأطعمة مثل الجبن والكحول و MSG (الغلوتامات أحادية الصوديوم - مادة مضافة للغذاء) والخميرة والقمح والمكسرات والأفوكادو والفاصوليا والموز والبرتقال (وغيرها من الفواكه الحمضية) ولحم الخنزير والخل (والأطعمة المخللة) ومنتجات الألبان والكافيين والشوكولاتة والبصل وغيرها يمكن أن تسبب الصداع النصفي. تسمى الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي "محفزات الصداع النصفي". يمكن للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي بسبب الحساسية الغذائية تقليل الألم أو التخلص منه عن طريق التخلص من الأطعمة التي تسبب الصداع. 

يبدو الأمر بسيطًا ، لكنه يتطلب القليل من العمل البوليسي لمعرفة الأطعمة ، إن وجدت ، التي تسبب الصداع النصفي. فكيف يمكنك تحديد الأطعمة التي هي الجناة؟ الطريقة المنطقية هي الاحتفاظ بمذكرات لما تأكله ومتى. احصل على دفتر ملاحظات صغير ، بحيث تمثل كل صفحة يومًا واحدًا ، وقم بعمل ثلاثة أعمدة في كل صفحة. سيحتوي العمود الأول على الجانب الأيسر من الصفحة على ساعات اليوم. سيكون العمود الثاني في منتصف الصفحة عبارة عن قائمة بالأطعمة التي تم تناولها في ذلك اليوم. وسيسرد العمود الثالث على الجانب الأيمن من الصفحة الأعراض (الصداع) التي تعاني منها. 

إليك كيفية عمل دفتر يوميات الطعام: إذا تناولت برتقالًا وحبوبًا وحليبًا على الإفطار في الساعة 8 صباحًا ، يمكنك كتابة "برتقال وحبوب وحليب" في منتصف العمود (الطعام) مباشرة على يمين الساعة 8 صباحًا على اليسار (الوقت ) عمودي. قم بتدوين كل ما تأكله في هذه القائمة ووقت تناوله. 

بعد ذلك ، عندما تواجه صداعًا نصفيًا ، اكتب "صداع نصفي" أو "صداع" في العمود الأيمن (الأعراض) الذي يتوافق مع الوقت (في العمود الأيسر) الذي بدأ فيه الصداع. على سبيل المثال ، إذا بدأت تشعر بألم من أحد نوبات الصداع النصفي التي تعاني منها في الساعة 2 ظهرًا ، يمكنك كتابة "صداع" في العمود الأيمن (الأعراض) مباشرةً مقابل الساعة 2 مساءً في العمود الأيسر (الوقت). 

بمجرد حصولك على الوقت الكافي لتجربة بعض نوبات الصداع النصفي ، ستتمكن من فحص مذكرات طعامك لتحديد الأطعمة التي تناولتها قبل

عندي صداع نصفي

 

لقد كنت حول العديد من الأشخاص الذين يستخدمون كلمة الصداع النصفي ، عندما يتحدثون عن الشعور بألم في الرأس. هل يعاني هؤلاء الأشخاص بالفعل من الصداع النصفي؟ ما هو الصداع النصفي وهل هناك طرق لتخفيفه؟ هذه بعض الأسئلة التي سأجيب عليها. 

تأتي كلمة "الصداع النصفي" من الكلمة اليونانية "hemikranion" والتي تُترجم إلى "ألم يؤثر في جانب واحد من الرأس". الصداع النصفي هو نوع من الصداع ، وعادة ما يكون قويًا جدًا ويمكن أن يؤدي إلى إعاقة عندما يكون شديدًا. على عكس الصداع المشترك الذي يتعرض له الجميع ، فإن الصداع النصفي هو مرض عصبي ، وهو النوع الأكثر شيوعًا من صداع الأوعية الدموية. 

على الرغم من أن كل فرد يعاني من الصداع النصفي سيصف الأعراض بشكل مختلف ، إلا أن الكتاب يقول: ألم شديد في جانب واحد أو أكثر من الرأس ، واضطراب في المعدة ، واضطراب في الرؤية في بعض الأحيان. الفرق بين الصداع والصداع النصفي يتلخص في كلمة "الهالة" التي تشير إلى خصائص الصداع النصفي التي لا تشبه الصداع. كان الصداع النصفي موجودًا عبر التاريخ ، ومن المعروف أن التاريخ العائلي والعوامل الوراثية مهمة في احتمالية الإصابة بالصداع النصفي. 

يتعامل العديد من الأطباء مع الصداع النصفي ، وسيكون لديهم العديد من العلاجات الموصى بها للصداع النصفي. من واقع خبرتي أن مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الأخرى لها دور في الحد من الألم الذي يسببه الصداع النصفي ، ولكنها لا تستطيع في الواقع علاجه. إلى جانب هذه الأدوية ، تأتي العديد من الآثار الجانبية غير الودية ، والتي ليست ممتعة على أقل تقدير. بالطبع ، تختلف هذه الآثار الجانبية وفعالية الأدوية على أساس الانعزال. العلاج الذي رأيته هو الأكثر فعالية هو استخدام الطب الصيني ، وخاصة الوخز بالإبر. الوخز بالإبر هو دواء طبيعي من حيث أنك لا تحقن أي أدوية أو أي شيء داخل جسمك. أنت ببساطة تعمل مع ما هو موجود بالفعل. تحدث إلى طبيبك ، والآخرين الذين عانوا من الصداع النصفي ، لمعرفة الخطوات التي قد تكون مناسبة لك

تخفيف الصداع النصفي بالطريقة الطبيعية

طرق العلاج الطبيعية للصداع النصفي عادة ما تكون غير ضارة وأرخص من مسكنات الألم التقليدية. بالتأكيد ، من الممكن أن يكون لديك ردود فعل سلبية تجاه العلاجات الطبيعية ، لكن الفرص أقل بكثير من الأدوية. 

أشياء مختلفة تعمل لأشخاص مختلفين. لا يوجد شخصان متشابهان وطريقة علاج الصداع التي تنجح مع شخص قد لا تعمل مع شخص آخر. لكن على العكس من ذلك ، لمجرد أن إحدى الطرق لا تعمل مع شخص آخر لا يعني أنها لن تخفف من الصداع النصفي. هناك العديد من البدائل لتناول الأدوية عندما يتعلق الأمر بتخفيف الصداع النصفي. قد يكون المرء فقط ما تحتاجه. 

من المؤكد أن تعديلات العلاج بتقويم العمود الفقري هي الشكل الأكثر شيوعًا لتخفيف الصداع الطبيعي. يقوم المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي بزيارة مقوم العظام منذ عقود ، وحققوا نجاحًا كبيرًا. ما يصل إلى 80 ٪ أو أكثر من مرضى الصداع يجدون الراحة مع العلاج بتقويم العمود الفقري. تسبب مشاكل العمود الفقري الصداع ويقوم مقومو العمود الفقري بعمل رائع في تصحيح مشاكل العمود الفقري. 

الارتجاع البيولوجي هو برنامج تدريبي مصمم لمساعدة الشخص على تطوير قدرته على التحكم في الجهاز العصبي (اللاإرادي). بعد تعلم هذه التقنية ، يمكن للشخص بعد ذلك التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة حرارة الجلد ، وبالطبع استرخاء عضلاته. 

يمكن أن يسبب توتر العضلات الصداع ، ومن خلال إرخاء العضلات ، خاصة في الرقبة ، من الممكن تخفيف الصداع النصفي. بمجرد تعلم هذه التقنية ، لم تعد هناك حاجة لمعدات الارتجاع البيولوجي. يمكن للمريض الذي يعاني من الصداع النصفي الآن تحقيق التأثير المطلوب في أي وقت يرغب فيه. 

في بعض الأحيان يمكن أن يسبب الكثير من الملح الصداع. ويمكن في بعض الأحيان منع الصداع عن طريق تقليل تناول الملح. 

تحدث بعض حالات الصداع النصفي بسبب الحساسيات الغذائية. يمكن أن تسبب بعض الأطعمة الصداع النصفي ويمكن أن يمنع التخلص من هذه الأطعمة ألم الصداع النصفي. بعض الأطعمة الشائعة التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي هي الجبن ، والكحول ، وغلوتامات أحادية الصوديوم (مادة مضافة للغذاء) ، والمكسرات ، والفول ، والكافيين ، والشوكولاتة ، والبصل وغيرها. 

سبب شائع للعديد من صداع التوتر والصداع النصفي هو مجرد الإجهاد القديم. الأشخاص الذين يعانون من التوتر يعانون من الصداع الناتج عن التوتر المتزايد. 

غالبًا ما يخفف تخفيف التوتر من الصداع النصفي. يمكن تخفيف التوتر بعدة طرق مثل الاستحمام بماء دافئ أو الاستلقاء في غرفة هادئة ومظلمة للراحة أو وضع شيء بارد على مؤخرة العنق (في قاعدة الجمجمة) أو قيام شخص ما بتدليك رقبتك العضلات وربما منطقتك الزمنية للمساعدة في تخفيف التوتر والتشنجات العضلية. 

هناك العديد من العلاجات الطبيعية الأخرى المتاحة لمرضى الصداع النصفي بما في ذلك Relieve A-Ciser Headache Cerebral pain Pad. تم تصميم هذه الوسادة من قبل مقوم العظام للمساعدة في تصحيح مشاكل الرقبة التي يمكن أن تسبب الصداع. 

تعتبر جميع طرق العلاج المذكورة أعلاه للصداع النصفي آمنة. ومع ذلك ، من الجيد دائمًا التحدث مع طبيبك قبل محاولة علاج نفسك من مشكلة صحية .