يكتسب صيام العصير شعبية كطريقة رائعة لإزالة السموم. يهتم الكثير من الناس بإخراج السموم من أجسامهم حتى يتمكنوا من عيش حياة أكثر صحة. عندما تتراكم السموم في الجسم ، فإنها تشعر بالخمول ولديها أيضًا جهاز مناعي ضعيف. يمكن أن يساعد صيام العصير ، كطريقة تطهير ، الناس على تحقيق صحة أفضل ومزيد من الطاقة. من السهل جدًا القيام بذلك حيث يمكن الحصول على الفاكهة بسهولة وكل ما هو مطلوب بالإضافة إلى ذلك هو عصارة.
بالنسبة للمبتدئين في تناول العصير ، من المهم أن تبدأ ببطء وتجربته ليوم واحد. من خلال صيام العصير ، فإنك تقصر تناولك على العصائر فقط. يحتوي عصير الفاكهة على نسبة عالية من السكر ، لذلك إذا كنت مصابًا بمرض السكر أو بحاجة إلى مراقبة كمية السكر التي تتناولها ، فيجب أن تكون حذرًا من تجربة العصير سريعًا مع عصائر الفاكهة. يجب على أي شخص بدأ للتو الصيام أن يتحدث دائمًا مع طبيبه أولاً. أيضًا ، لا تصوم العصير لفترات طويلة مثل أكثر من 3 أيام ، إلا إذا وافق طبيبك على أنه من الآمن لك القيام بذلك.
فيما يلي نماذج من الوصفات التي يمكن أن تساعدك في إعطائك فكرة عن مزيج من الفواكه والخضروات لاستخدامها معًا:
الوصفة 1: مجموعة عصير الخضار
2 أوراق السلق السويسري
1/2 شمندر
2 أو 3 أغصان من الجرجير
3 جزر
1 ساق كرفس
يغسل بالماء المصفى أو المقطر ، يقطع ويوضع في العصارة.
الوصفة الثانية: عصير
التفاح
والجزر 2-3 تفاح أخضر 1 جزرة
أوراق ريحان طازجة
تغسل بالماء المقطر أو المصفى وتقطع وتوضع في العصارة.
الوصفة 3: عصير الجزر والخضار
حفنة من أوراق الهندباء
1 ورقة كرنب و
4 جزر أوراق
نعناع طازج أو ريحان أو كزبرة
تغسل بالماء المصفى أو المقطر وتقطع وتوضع في العصارة.
الوصفة 4: عصير الخوخ
2 أو 3 خوخ
يغسل بالماء المقطر أو المصفى ، يقطع ويوضع في العصارة.
هناك أنواع مختلفة من صيام العصير. تتطلب بعض الأنظمة الغذائية عصائر الفاكهة بينما يستخدم البعض الآخر عصائر خضروات أقل سكرية. يمكنك دائمًا الخروج بمزيجك الفريد من وصفات النظام الغذائي لعصير الفواكه والخضروات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق