يتم إنفاق المليارات سنويًا على مستحضرات التجميل التي تعد بإزالة التجاعيد وتفتيح البقع العمرية والقضاء على الحكة أو التقشر أو الاحمرار. لكن الطريقة الأبسط والأرخص للحفاظ على بشرتك صحية وشبابية هي البقاء بعيدًا عن أشعة الشمس.
ضوء الشمس هو سبب رئيسي للتجاعيد والجفاف والبقع العمرية. بشرتك تتغير مع تقدم العمر. على سبيل المثال ، تتعرق بشكل أقل مما يؤدي إلى زيادة الجفاف. تصبح البشرة المتقدّمة في السن أرق وتفقد الدهون ، فتبدو أقل امتلاءً ونعومة. تصبح الهياكل الأساسية والأوردة والعظام على وجه الخصوص أكثر بروزًا. قد يستغرق جلدك أيضًا وقتًا أطول للتعافي عند الإصابة.
يمكن أن تتأخر هذه التغييرات بشكل كبير عن طريق البقاء بعيدًا عن الشمس. على الرغم من أنه لا شيء يمكنه التراجع تمامًا عن أضرار أشعة الشمس ، إلا أن الجلد يمكنه أحيانًا استعادة نفسه. لذلك ، لم يفت الأوان بعد على حماية نفسك من النتائج الضارة للشمس.
5 طرق لإبطاء عملية الشيخوخة:
1. ارتداء ملابس واقية. قبعة ذات حافة عريضة تغطي رقبتك وأذنيك وعينيك ورأسك. ابحث عن النظارات الشمسية التي عليها ملصق يقول أن النظارات تحجب 99 إلى 100 بالمائة من أشعة الشمس. ارتدِ قمصانًا فضفاضة وخفيفة الوزن وذات أكمام طويلة وسراويل طويلة أو تنانير طويلة عند التعرض للشمس.
2. افحص بشرتك كثيرًا. ابحث عن التغييرات في الحجم والشكل واللون والملمس للوحمات والشامات والبقع. إذا وجدت أي تغييرات تقلقك ، فاستشر الطبيب. تقترح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن الأشخاص الأكبر سنًا ذوي البشرة الفاتحة يخضعون لفحص سنوي للجلد من قبل طبيب كجزء من الفحص البدني المنتظم.
3. تجنب الدباغة الاصطناعية. لا تستخدمي المصابيح الشمسية وأسرّة التسمير وكذلك حبوب التسمير وماكياج التسمير. تحتوي حبوب التسمير على مادة مضافة للون تحول بشرتك إلى اللون البرتقالي بعد تناولها. وافقت إدارة الغذاء والدواء على هذا اللون المضاف لتلوين الأطعمة ولكن ليس لدباغة الجلد. قد تكون الكمية الكبيرة من المواد المضافة اللونية في حبوب التسمير ضارة. منتجات مكياج تسمير البشرة ليست مستحضرًا للتسمير ولن تحمي بشرتك من أشعة الشمس.
4. استخدم واقي الشمس. يتم تصنيف واقيات الشمس من حيث القوة وفقًا لعامل الحماية من الشمس (SPF) ، والذي يتراوح من 2 إلى 30 أو أعلى. الرقم الأعلى يعني حماية أطول. اشترِ المنتجات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى. ابحث أيضًا عن المنتجات التي يقول ملصقها: طيف واسع (بمعنى أنها تحمي من كلا النوعين من أشعة الشمس الضارة (UVA و UVB) ومقاومة للماء (بمعنى أنها تبقى على بشرتك لفترة أطول ، حتى لو تبللت أو تعرقت كثيرًا). تذكر لإعادة وضع المستحضر حسب الحاجة
5. ابق بعيدًا عن الشمس. تجنب أشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 3 مساءً. هذا هو الوقت الذي تكون فيه أشعة الشمس فوق البنفسجية أقوى. لا تنخدع بالسماء الملبدة بالغيوم. تمر الأشعة الضارة عبر السحب يمكن للأشعة فوق البنفسجية أيضًا أن تمر عبر الماء ، لذلك لا تفترض أنك آمن إذا كنت في الماء وتشعر بالبرد.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق